орехче

Опитайте някои различни вкусове в това вкусно ястие от тиква с тиква.

Скуош и картофи с къдраво орехче

Ключови точки

  • Размер на порцията: 1 чаша

Съставки

  • 1 супена лъжица растително масло
  • 1 лук на кубчета
  • 1 накълцана скилидка чесън
  • 2 1/2 чаени лъжички къри на прах
  • 1 тиквен орех, деликатес или масло
  • 2 нарязани картофа
  • Сол и черен пипер, на вкус
  • 1 1/2 чаши вода
  • 3/4 чаша стафиди
  • Накълцана прясна кориандър, на вкус (по желание)

Инструкции

1. Загрейте олио в среден съд на умерен огън.

2. Добавете лука и гответе 5 минути. Добавете чесън и гответе още 1 минута.

3. Добавете къри, тиква, картофи, сол и черен пипер. Варете 5 минути, като често разбърквате.

4. Добавете вода и стафиди, покрийте и варете, докато тиквата и картофите омекнат, около 5 до 10 минути.

5. Добавете кориандър, сервирайте и се насладете!

6. Оставете в хладилника остатъци.

Опитайте един от тези рецепти днес

  • SNAP и други програми
  • Статии
  • Семинари
  • относно
  • Контакт
  • Професионални ресурси
  • Всички рецепти
  • Сезонни рецепти
  • Закуска, обяд и вечеря
  • Бързо хранене
  • Нискотарифни ястия
  • Пролетен месец на хранене
  • Летен месец на хранене
  • Зимен месец на хранене

За повече информация посетете usda.gov.

Преведете този сайт

Функцията за превод има за цел да подобри вашето преживяване при сърфиране и да осигури основно разбиране на нашето уеб съдържание. Моля, имайте предвид, че преводите на този уебсайт се извършват чрез автоматизиран/компютъризиран процес, задвижван от Google. Тъй като преводите са буквални, някои думи може да не се превеждат точно. NYS DOH и JSY не носят отговорност за точността на преводите, използващи тази услуга.