Какво е ниско стомашна киселина?

Медицинското наименование за ниско стомашна киселина е хипохлорхидрия (x). Ниското количество стомашна киселина може да накара човек да изпитва хранителни дефицити, стомашно-чревни инфекции и храносмилателни проблеми. Човек с ниско ниво на стомашна киселина също не може да произвежда солна киселина в стомаха. Въпреки това, лечението на състоянието възможно най-скоро може да предотврати тежки усложнения.

киселина

Заедно с някои ензими, стомашната киселина помага за разграждането на храната. Той също така помага на тялото да усвоява хранителни вещества (като витамин В12 и протеини), като същевременно убива бактерии и други патогени на стомаха, за да предотврати инфекцията.

Симптоми с ниска стомашна киселина

Хипохлорхидрията предизвиква лоша храносмилателна активност. Тъй като храната и хранителните вещества не могат да се разграждат от стомаха, те остават в стомаха и могат да доведат до натрупване на бактерии. След това този процес причинява често срещани симптоми на ниска стомашна киселина като киселини, лошо храносмилане и подуване на корема (x).

Киселини в стомаха

Повечето хора, които имат проблеми със стомаха, предполагат, че всъщност имат излишна стомашна киселина. Но понякога е точно обратното. Както споменахме по-рано, ниските нива на стомашна киселина пречат на стомаха да разгражда правилно храната. В резултат на това се увеличава производството на газ, което може да се почувства като киселини.

Газ и оригване

Ако имате ниско ниво на стомашна киселина, може да изпитате оригване и газове. Това обикновено се случва моменти след хранене, в рамките на един час.

Подуване и спазми

Когато бактериите ферментират в стомаха, той произвежда газове, които причиняват подуване и спазми. Отново, обикновено се появява в рамките на 60 минути след хранене.

Лошо храносмилане

Ако изпражненията ви съдържат неусвоена храна, вероятно имате ниско ниво на стомашна киселина. Това може да доведе до ниска енергия, защото не получавате достатъчно хранителни вещества от храната си.

Проблем с храносмилането на месото

Хората с хипохлорхидрия имат трудности с храносмилането на месо, както и на други протеини. В резултат на това те могат да почувстват гадене, замаяност или умора след ядене на месо.

Диария или запек

Натрупването на лоши бактерии причинява диария или запек. Когато стомахът има ниски нива на приятелски бактерии и големи количества лоши бактерии, вероятно ще получите диария, запек и подуване на корема.

Здравото черво е равно на здрава кожа. На свой ред, ниското ниво на стомашна киселина може да причини свръхрастеж на бактерии, което може да причини кожни проблеми. Това вероятно е причината ниската стомашна киселина да засяга 40% от хората с акне (x).

Умора и хронично гадене

Ако храносмилателната ви система трябва да работи по-усилено, това ще ви струва много енергия, оставяйки ви уморени. Тъй като стомахът ви бързо се напълва, това може да предизвика и рефлекс на гадене.

Хранителни недостатъци

Ако се храните здравословно, но тестовете показват, че имате недостиг на ключови минерали, това може да се дължи на това, че имате ниско ниво на стомашна киселина. Проблемът може да е повлиял на способността на тялото ви да абсорбира полезни хранителни вещества.

Синдром на спукан черва

Имате много по-голяма вероятност да страдате от синдром на спукан черва, ако имате ниски нива на стомашна киселина, тъй като тялото ви ще започне да събира вредни бактерии и токсини (x).

Причини за ниска стомашна киселина

Какво причинява ниско ниво на стомашна киселина? Редица неща могат да стоят зад това.

Стареене

С напредването на възрастта всички физически системи започват да се забавят - особено храносмилателната система (x). Това е особено случаят, ако натоварвате тялото си повече, отколкото може да се справи.

Ако сте над 50, помислете за прием на допълнителна стомашна киселина, тъй като тя може да помогне за минимизиране на ефектите от стареенето върху храносмилателната система.

H Pylori

H Pylori е нормална част от микробиома ви. Но лошата диета, хроничният стрес, прекомерната употреба на антибиотици и др. Могат да причинят промяна в микробиома Ви, излишен растеж на H Pylori и намаляване на стомашната киселина.

Тъй като H Pylori расте прекомерно, той произвежда ензим, известен като „уреаза“, който разгражда уреята в стомаха до амоняк и въглероден диоксид. Тогава това причинява лош дъх (халитоза) и оригване и неутрализира въздействието на стомашната киселина. Това води до допълнителен растеж на H Pylori и допълнителен стрес върху стомашно-чревната система (x).

Стрес

Всичко, което причинява стрес (лоша диета, лоша стойка, прекомерна употреба на лекарства, безпокойство), може да причини ниско ниво на стомашна киселина. Храненето по време на стрес може да бъде особено проблематично, тъй като може да доведе до храносмилателен дистрес и подуване на корема. Стресът също може да намали производството на стомашна киселина (x).

Лекарства

Дългосрочният прием на антиациди или лекарства за киселини или повторен поток на киселина може да намали производството на солна киселина в организма. Нещо повече, лекарите често предписват инхибитори на протонната помпа за повторен поток на киселината и те могат да причинят ниско ниво на стомашна киселина (x).

Стомашна хирургия

Стомашните операции, включително стомашна байпас, могат да намалят производството на стомашна киселина (x).

Недостиг на витамини

Недостигът на витамини от група В или цинк може също да причини хипохлорхидрия. Тези недостатъци могат да се дължат на неадекватен хранителен прием, консумация на алкохол или пушене (x).

Средства и добавки с ниска стомашна киселина

Стомахът е естествено кисел. Поради това ефектите на хипохлорхидрията компрометират цялата храносмилателна система. Когато вашият храносмилателен тракт не е в състояние да разгражда ефективно храните, тялото ви не може да абсорбира основни витамини и минерали. За щастие обаче има различни начини да помогнете за нормализиране на нивото на киселинност в стомаха.

Яжте джинджифил

Джинджифилът е известен със своите противовъзпалителни качества, които са от решаващо значение за намаляване на възпалението от хипохлорхидрия (x). Доказано е също, че помага за лечение на киселинен рефлукс, както и други нарушения на храносмилателната система. Но са необходими повече изследвания, за да се докаже ефектът му върху регулирането на стомашната киселина.

Можете да настържете, настържете или нарежете джинджифил в храни и чай. Предлага се също като прах и орална добавка. Консултирайте се с вашия лекар, преди да добавите джинджифил към вашата диета.

Управление на стреса

Намаляването на стреса може да помогне за възстановяване на храносмилателната функция. Ето промени в начина на живот, които могат да помогнат:

  • Упражнявайте редовно
  • Контролиране и намаляване на източниците на стрес
  • Практикуване на медитация
  • Изучаване на прогресивна мускулна релаксация и техники за дълбоко дишане
  • Практикуване на йога
  • Посещаваща терапия

Отстранете недостатъците на храненето

За да може стомаха ви да произвежда солна киселина, тялото ви трябва да абсорбира цинк от вашата диета. Ето примери за храни, богати на цинк (x):

  • Кашу
  • Печен боб
  • Укрепени зърнени закуски
  • Стриди и раци
  • Тиквени семена
  • Говеждо и свинско месо

Ниското ниво на стомашна киселина може да причини и други недостатъци като липса на витамин В12, калций и желязо. Вашият диетолог или лекар може да препоръча да увеличите диетичната си консумация на хранителни вещества или да приемате добавки, особено след като възстановите нормалното ниво на стомашна киселина.

Промяна на хранителните навици

Извършването на определени промени във вашата диета може да помогне за подобряване на симптомите на ниско ниво на стомашна киселина:

Първо, избягвайте храни, които трудно се смилат като мазна или пържена храна. Също така, дъвчете храната старателно, за да я разградите и я оставете да се смеси с храносмилателни ензими в устата ви. По-малките частици се усвояват по-лесно в стомаха. Освен това избягвайте да ядете нещо поне три часа преди да си легнете. Това позволява на тялото ви да смила напълно храната преди да заспите и може да намали шансовете за нощни киселини. И, разбира се, не яжте, докато лежите.

Вземете добавки със солна киселина

Краткосрочната употреба на добавки със солна киселина и пепсин може да бъде полезна стъпка при лечението на ниско стомашна киселина. Това може също да помогне за премахване на хранителни алергии, намаляване на киселинния рефлукс и заздравяване на спукани черва.

Приемайте добавките по време на хранене и ги избягвайте, ако имате язви. Следвайте инструкциите на опаковката на продукта и не приемайте добавки за здравето на храносмилателната система без надзора на Вашия лекар.

Аутизъм: характеристики, причини и лечение

Вземете ябълков оцет или храносмилателни ензими

Ако не произвеждате адекватна стомашна киселина, панкреасът не се сигнализира, че имате нужда от храносмилателни ензими.

За щастие можете да приемате хранителни ензимни добавки, докато храносмилателните ви сокове работят нормално. Не забравяйте да закупите ензимна добавка, която съдържа амилази, липази и протеази, които разграждат въглехидратите, мазнините и протеините.

Билковите горчивини или ябълковият оцет също са добри храносмилателни ензими, ако се използват преди хранене.

Консумирайте по-малко животински протеин

Някои неправилно предполагат, че животинските храни се усвояват по-лесно от растителните. Обаче наистина е точно обратното. Животинските протеини изискват високи нива на стомашна киселина, за да бъдат усвоени.

За щастие има много страхотни растителни протеинови източници, включително (x):

  • Семена (чиа, тиквени семки, ленени семена, конопени семена, слънчогледови семки, сусам и киноа)
  • Ядки (изберете несолени, сурови бадеми, кашу, бразилски ядки, пекани, шам фъстък, макадамия и орехи)
  • Бобови растения (черен боб, боб, пинто, боб, нахут, боб Романо и др.)
  • Авокадо
  • Кокосов орех
  • Растителни алтернативи на сиренето и млякото

Яжте ферментирали зеленчуци

Ферментиралите зеленчуци като кисели краставички, кимчи и кисело зеле могат естествено да повишат нивата на стомашната киселина. Ферментиралите храни и зеленчуци осигуряват пробиотични ефекти, които могат да подобрят храносмилането, да намалят възпалението и да се борят с вредните бактерии, причинени от хипохлорхидрия (x).

Освен за подобряване на храносмилането, ферментиралите зеленчуци са свързани с насърчаване на загуба на тегло, понижаване на кръвното налягане и укрепване на имунната функция. Преди да добавите ферментирали храни към вашата диета, не забравяйте да обсъдите ползите и рисковете с Вашия лекар.

Вземете Manuka Honey

Този лечебен мед, който идва от Нова Зеландия, е показал в проучвания, че притежава антибактериални свойства срещу H Pylori (x). Това помага, защото поддържането на бактерии и други патогени под контрол при лечение на хипохлорхидрия и други храносмилателни проблеми са жизненоважни за осигуряване на бързо излекуване и предотвратяване на други здравословни нарушения.

Просто се уверете, че получавате истински мед Манука от Нова Зеландия. Всяка година се правят само 2000-3000 тона (x).

Преглед на употребата на лекарства

Американците харчат над 13 милиарда долара всяка година за антиациди - намалявайки още по-ниско нивото на стомаха си (х). Поради тази причина е жизнено важно да тествате нивата на стомашна киселина.

Дългосрочната употреба на инхибитори на протонната помпа и антиациди може да доведе до ниско ниво на стомашна киселина. Вашият лекар може да препоръча преминаване към друго лечение или спиране на употребата на тези лекарства. Но помнете, винаги говорете с Вашия лекар, преди да спрете или да замените лекарства.

Долния ред

Стомашната киселина е от решаващо значение за правилното храносмилане. Ниските нива спират стомаха да попие основни витамини и хранителни вещества. Ниската стомашна киселина оставя тялото податливо и на инфекции.

Ако не се лекува, ниската стомашна киселина може да повлияе негативно на цялостното ви здраве и благосъстояние. Жизненоважно е да съобщите за симптоми и да си направите преглед.

Докато лечението на ниско ниво на стомашна киселина зависи от основната причина, подобряването на вашата диета и промяната в начина на живот могат да ви помогнат да подобрите нивата на стомашната киселина. Други възможности за лечение включват прием на добавки за здраве на стомаха.

Преди да опитате някакво алтернативно лечение, консултирайте се с Вашия лекар относно възможностите Ви. Проблемът може да се нуждае от по-традиционен подход. След като Вашият лекар установи причината за ниското ниво на стомашна киселина, той може да препоръча начини за облекчаване или предотвратяване на симптомите. Навременното лечение също намалява шансовете за усложнения.