от Лена Сноу

Крайният фитнес план за тънки крака

Намалете големите и обемни мускули на краката

Изгаряйте мазнините на краката и намалете появата на целулит

Изваяйте крака по тънък начин за дълъг и постно ефект

Много жени имат проблеми с отслабването на краката си. И има много объркване относно това какви видове упражнения трябва да правят, за да постигнат тънки и тонизирани крака, без да изграждат или натрупват мускули. Аз лично се борих да отслабна краката си в продължение на десетилетие. Имам тип тяло, при което мазнините лесно се съхраняват на краката ми. И мускулите на краката ми реагират изключително бързо на упражнения.

Мускулите на краката ми се натрупват бързо, като правя определени упражнения. Много от тренировъчните програми, които използвах, ми помогнаха да се подготвям като цяло, но също така накараха краката ми да станат обемисти и мускулести. И големите ми, мускулести крака бяха нещо, за което се чувствах дълбоко несигурна и ми създадоха голямо безпокойство.

Пътуването ми с тънки крака

крака

Обичам да тренирам и да подобрявам формата си от 13-годишна възраст. И по-рано вярвах, че ако следвам същия тренировъчен план като някой с естествено тънки крака, по някакъв начин ще получа същите резултати. Но това, което научих от всички тези години на обучение както на себе си, така и на други жени със същата цел да отслабвам краката си, е, че всеки реагира на стимулите за упражнения по различен начин.

Определено липсват програми за тренировки, пригодени за жени като мен, с крака, които лесно се натрупват в отговор на определени видове упражнения.

По-рано се чувствах наистина безнадеждно, защото колкото и дълго и упорито да се упражнявах и без значение колко ограничавах диетата си, краката ми оставаха обемисти и мускулести.

Отне ми десетилетие, за да разбера най-накрая, че има начин да упражнявам, който да извая краката ми по постния начин, който се стремях да постигна. И съм много развълнувана да го споделя с всички вас!

В моята програма ще споделя с вас 5-те основни елемента, които ще допринесат за отслабването на краката ви и поддържането на по-тънките ви крака до края на живота ви. В допълнение към отслабването на краката, вие също така ще изгаряте мазнини по цялото тяло и тонус и ще извайвате тялото си в тънката фигура, която според мен много жени се стремят да имат.