Скъпа Дейзи: „Тъжна съм, стресирана и отегчена от диетите“

Скъпа Дейзи е нашата нова рубрика за агония леля, където Дейзи Бюканън отговаря на всички ваши големи въпроси, от това как да бъдем по-настоятелни до това как да преминем от сексуално насилие. Първата работа на Дейзи в журналистиката на двадесет години беше на страницата с проблеми в списание Bliss. Тази седмица тя говори за борбата за отслабване.

дейзи

Скъпа Дейзи,

Почти цял живот съм с наднормено тегло. През 2011 г. загубих МНОГО тегло, но през 2012 г. изпаднах в депресия и отново го сложих отново, както и допълнителен камък и половина за добра мярка. Започнах да отслабвам преди около 18 месеца, но оттогава бях заседнал. Подскачах нагоре и надолу от камък и през последните няколко месеца изглеждаше, че напълно не мога да се придържам към диета. Опитах различни диети, упражнения, класове, водене на дневници за храна, всякакви (с изключение на VLCD като SlimFast) и не мога да се придържам към нищо.

Вторият, който не се опитвам активно да се придържам към диета, напълнявам много бързо. Иска ми се да можех просто да го приема и да бъда щастлив с дебело тяло, но не мога. Дори не се доверявам да се храня здравословно в този момент, тъй като чувствам, че мога да се храня супер здравословно или да се преяждам и наистина да се наказвам, но нищо между тях.

Имам голям празник през януари и ще се почувствам като кит на него. Тъжен съм, стресиран и отегчен от диетите, но и отегчен от това, че не харесвам как изглеждам. Честно казано не знам какво е най-добре да направя в този момент. Просто искам да бъда здрав отвътре и отвън, с положителна връзка с храната и тялото си, но се справих толкова зле с това през последната година, честно казано не мисля, че ще успея някога да стигна там.

Благодаря,

Джини

Благодаря ви много, че пишехте за това. Постоянно чуваме толкова много сложни, объркващи съобщения за нашите тела и за това как трябва да се чувстваме по отношение на тях. ‘Имайте плажно тяло! Почерпи се! След това отидете на пилатес! Освен това трябва да ОБИЧАШ извивките си, защото това „овластява“. „Говорейки като жена с променлив размер, любов към храната и склонност към лесно напълняване, мисля, че двуострата фраза„ обичай извивките си “трябва да умре насилствена смърт - може би бихме могли да го вкараме в Nutribullet и да го смесим на нищо. Толкова е смело и трудно е да се каже на глас, през 2015 г. „Не обичам тялото си. Това не е тялото, което искам. “

Невероятно трудно е да имате постоянно здравословна, положителна връзка с храната. Вярвам, че трябва да спрем да мислим за здравословно хранене като за правене на основи за пица от карфиол и да започнем да го разглеждаме във връзка с това как ни кара да се чувстваме. Вкусното брауни не е удоволствие, когато започнете да се чувствате зле, когато го ядете, когато ръцете ви все още са покрити с шоколадови трохи - особено когато вашето подсъзнание казва, че единственият начин да се справите с тази болка е да ядете друго брауни. Също така, да основаваш чувството си за собствена стойност на способността си да контролираш онова, което ти отива в устата, не е устойчив начин да бъдеш. Бил съм и по двата пътя и нямаше значение колко дебел или слаб се чувствах - храната ме държеше в плен.

Имаме достъп до много вещества, които имат подобна токсична сила. Наркотиците и алкохолът могат да доведат до пристрастяване, като ни донесат мощни върхове и смазващи минимуми и могат да повлияят на нашето поведение и на начина, по който се чувстваме към себе си по такъв екстремен начин, че много от нас решават да ги извадят напълно от живота си. Не можем обаче да го направим с храната. Той има постоянно присъствие в живота ни и трябва да изработим начин да се помирим с него.

Четенето на вашето писмо ме кара да си пожелая да мога да правя магия. Ако можех да размахвам пръчка, която ви даде тялото на мечтите ви, каквото и да е това, и тотален калориен имунитет срещу сладкиши, чипс и шоколад, бих го направил. Защото сте опитвали, и сте се борили, и сте опитвали отново, и вие го заслужавате, каквото и да си мисли генетиката и биологията.

Ако някой постанови, че любимите ви храни изведнъж са без калории, чудя се какво бихте направили. Подозирам, че бихте имали няколко дни причудливо надвиване и тогава желанието ще отмине. Ако можете да ядете всичко, което искате, когато пожелаете, сигурно бихте осъзнали, че не сте го искали почти толкова, колкото си мислите. Работата е там, че можете. И от вас зависи да решите как ще се чувстват тези храни.

Воденето на хранителен дневник е наистина умна стъпка - но мисля, че трябва да започнете да си водите дневник за хранителни емоции. Това може да бъде много просто и не е нужно да има смисъл за никого, освен за вас. Просто напишете какво ядете и как се чувствате преди, по време и след като го ядете. Лично аз съм голям фен на медитацията, защото тя ми помага да се отдръпна от чувствата си и да ги анализирам. След като използвах приложението за медитация Headspace, се озовах застанал пред хладилника и ядял Lotus Biskoff намазан с лъжица и си мислех „Защо правя това? Дори не го вкусвам наистина! ’Трудно е, но ми помогна да запазя вкусна храна за щастливи времена, вместо да я използвам, за да се разсейвам, когато съм ядосан или тъжен.

Използваме думи, за да опишем телата си, когато те всъщност са за начина, по който се чувстваме, докато ги обитаваме. Дебел, слаб, красив - когато се чувствам хубав, се усмихвам на непознати и вървя, сякаш танцувам на музика, която само мога да чуя. Когато се чувствам дебел, може и да нося палто, направено от пу. През годините научих, че имам все по-голям контрол върху това. За мен упражненията са най-добрият бустер за настроение, не защото ме правят по-тънък, а защото ендорфините изгарят през негативните ми мисли. Дори една бърза 15-минутна разходка отнема ръба на един ден на ненавист към себе си. Моят пробив дойде, когато спрях да мисля „трябва да тренирам, защото съм толкова дебел“ и започнах да казвам „Упражнението е полезно за главата ми, кара ме да се чувствам по-здрав, когато мисля за тялото си“.

Може да отслабнете преди почивката си. Вие знаете как да го направите. Но ще излезете на вечеря, ще хапнете вкусен сладолед на плажа и ще се върнете, чувствайки се разочаровани от себе си, независимо от наддаването или загубата на тегло. Така че, ако можете, опитайте се да го видите като празник за главата си. Оставете зад себе си частта, която е жестока и критична - не позволявайте тя да се прокрадне в куфара ви. Прекарвайте пътуването, хапвайки каквото ви харесва, винаги, когато ви се иска, винаги се питайки ‘Наслаждавам ли се на това? Кара ли ме да се чувствам добре? “И спря на секундата, че отговорът на тези въпроси не е категоричен да.

Приятна почивка. Обещавам ви, че ще изглеждате прекрасно във всяка снимка и най-важното наистина се надявам и вие да се чувствате прекрасно.

  • ПРЕГЛЕДИ НА ПРОДУКТИТЕ
  • За нас
  • Свържете се с нас
  • Правна
  • Рекламирайте
  • Абонирай се
  • Настройките за поверителност

Bauer Media Group се състои от: Bauer Consumer Media Ltd, Фирмен номер: 01176085, Bauer Radio Ltd, Фирмен номер: 1394141

Седалище: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Фирмен номер: LP003328

Седалище: Академична къща, 24-28 Oval Road, Лондон, NW1 7DT. Всички регистрирани в Англия и Уелс. ДДС № 918 5617 01

H Bauer Publishing са разрешени и регулирани за кредитно посредничество от FCA (Реф. № 845898)