История за отслабване на деня: Скутер отслабна с 54 килограма. Въпреки съвместните проблеми, тя започна да спортува редовно и да се храни чисто. През някои възходи и падения тя остана ангажирана и нейната отдаденост показва! Ето какво сподели тя с нас за пътуването си ...

отслабна

Каква беше вашата мотивация?
Бях мотивиран да отслабна поради здравословни причини. Сериозни съвместни проблеми започнаха да ме забавят и да променят качеството ми на живот. През 2009 г., след поредния кръг физиотерапия за коленете ми, терапевтът ми каза, „ако отслабнете, коленете ви ще се чувстват много по-добре“.

Как променихте хранителните си навици?
Започнах да ям по-малко пържени и преработени храни. Започнах да ям повече зеленчуци и да пия повече вода. Също така спрях да ям месо през 2012г.

Как изглеждаха тренировките ви?
Преди не тренирах, сега преподавам часове по СПИН и групови занимания по фитнес 5 пъти седмично. Правя силови тренировки и йога.

Какво беше вашето начално тегло? Какво е вашето тегло в момента?
Започнах от 210 паунда и сега тежа 156 паунда.

Колко време отне вашата трансформация?
4 месеца, за да загубите 30lbs (1/2010-4/2010), а след това останалата част излезе бавно и стабилно. Няколко определени гърба ме накараха отново да напълнея, но все още губя. Бях 166 паунда в началото на 2015 г. и сега съм с 10 кг.

Какъв съвет имате за другите, които искат да отслабнат?
Продължавайте да се движите и се обграждайте с активни, здрави хора. Научете какво може да ви помогне да ядете чисто и не се страхувайте да промените връзката си с храната. Освен това не се страхувайте да вдигате тежко. Предлагам да прочетете „Яжте чиста диета“, „Новите правила за повдигане за жени“ и „Силни извивки“: Ръководство на жената за изграждане на по-добро дупе и тяло.

Откъс от нейния блог. - „Присъединих се към фитнеса през 2009 г. и няколко пъти седмично удрях в елипсата. Не промених диетата си много, но загубих няколко килограма. Моят приятел, Трейси, ми препоръча книга, наречена „Яжте чиста диета“, която ми показа как да преосмисля какво ям и да направя някои промени. Някои бяха драстични, някои изглеждаха изпълними. От 1/2010 до 4/2010 загубих почти 30 кг. През това време започнах да вдигам тежести. Не знаех какво правя, но се заблуждавах по машини, прочетох няколко списания и продължих кардиото. След това се случи с друга книга, наречена „Новите правила за повдигане на жените“, която ми показа, че вдигането на тежки неща е добре!