История за отслабване на деня: Саша свали 40 килограма. Подобно на толкова много първокурсници, тя спечели повече от „Първокурсник 15“. Тя прие по-растителна диета и много упражнения, за да отслабне и да стане по-здрава. Ето какво сподели тя с нас за пътуването си ...

загуби

Ей там, Ето моята снимка преди и след, вляво на 180 паунда и вдясно на 140 паунда. Мотивацията ми да отслабна дойде след първата ми година в колежа. Аз съм момиче от колежа в университета Оукууд и за един семестър преминах от размер 6 в размер 11. Бях спечелил 40 кг (поради излишък и леки нощни закуски). Първоначално си мислех, че ми харесва наддаването на тегло (ходя на училище в Алабама и това е нещо дебело тук), но след това осъзнах, че нямам енергия да направя нищо, защото винаги бях толкова уморен и задъхан. Знаех, че трябва да направя промяна.

Това лято се придържах към диета, основана основно на растения и плодове (бих имала месо от време на време . Барбекю, вечери и т.н.). Също така се ангажирах да пия галон вода всеки ден. Тренировките ми бяха прости, но последователни. Тренирах 5-6 дни от седмицата за не по-малко от 30 минути и по време на тази тренировка щях да се изпотя. Бих направил всичко, което би ме накарало да се изпотя, вариращи от бягане до танци.

Висок съм 5’7 so, така че отслабването беше драстично. След 4 месеца успях да отслабна 30 кг и хвърлих още 10 с помощта на моя личен треньор! Балансираната диета (такава, при която ям повече, отколкото при най-голямото си тегло) ми помогна да не позволявам да пазя килограмите.

Моят съвет за всеки, който се опитва да отслабне в момента е, колкото и малка стъпка да направите, стъпката в правилната посока все пак е стъпка. Започнете от малки и си поставете реалистични цели, ИЛИ ако сте като мен, започнете големи и поставете драматични цели. Ние сме толкова ограничени, колкото позволяваме на умовете ни да вярват. Ние имаме властта да правим положителни промени в живота си, да го използваме! В момента има канал за фитнес в YouTube, наречен „Sasha George Fit“, където ще споделя съвети и режими за фитнес и диета, които опитах и ​​намерих за верни. Имам видео за въвеждане, така че вижте го! Отворен съм за всички предложения. Бъди здрав!