имунна

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Имунната система предпазва тялото от инфекция. Човек със слаба имунна система може да е по-склонен към чести инфекции.

Белите кръвни клетки, антитела и други компоненти, включително органи и лимфни възли, изграждат имунната система на организма.

Много нарушения могат да отслабят имунната система и да накарат човек да стане имунокомпрометиран. Тези нарушения могат да варират от леки до тежки. Някои присъстват от раждането, докато други са резултат от фактори на околната среда.

  • ХИВ
  • някои видове рак
  • недохранване
  • вирусен хепатит
  • някои медицински лечения

Хората със слаба имунна система имат по-голям риск от чести инфекции и тежки симптоми.

Те могат да бъдат по-склонни към пневмония и други състояния. Бактериите и вирусите, включително вирусът, който причинява инфекцията COVID-19, могат да имат разрушителен ефект върху човек с нарушена имунна система.

В тази статия разглеждаме признаците и симптомите на слаба имунна система и предлагаме няколко съвета, които могат да помогнат на човек да остане здрав.

Споделяне в Pinterest Практикуването на добра хигиена може да помогне на човек да избегне инфекции.

Основният симптом на отслабената имунна система е податливостта към инфекция.

Човек с отслабена имунна система е вероятно да получи инфекции по-често от повечето други хора и тези заболявания могат да бъдат по-тежки или по-трудни за лечение.

Тези лица също могат да се окажат справени с инфекция, която човек с по-силна имунна система не би получил.

Инфекциите, които хората със слаба имунна система често получават, включват:

  • пневмония
  • менингит
  • бронхит
  • кожни инфекции

Тези инфекции могат да се повторят с висока честота.

Хората със слаба имунна система може също да са по-склонни да изпитат:

  • автоимунни нарушения
  • възпаление на вътрешните органи
  • кръвни нарушения или аномалии, като анемия
  • храносмилателни проблеми, включително загуба на апетит, диария и коремни спазми
  • забавяне на растежа и развитието при кърмачета и деца

Лекарят може да направи изходен кръвен тест, за да установи дали човек има слаба имунна система. Тестът ще покаже дали човек има антитела в нормалните граници.

Хората, които имат слаба имунна система, могат да предприемат няколко стъпки, за да увеличат максимално шансовете си да останат здрави и да избегнат инфекции.

Добра хигиена

Един от най-лесните начини за човек със слаба имунна система да остане здрав е чрез практикуване на добра хигиена, което включва често миене на ръцете. Центровете за контрол и профилактика на заболяванията (CDC) препоръчват измиване на ръцете в следните моменти:

  • преди, по време и след приготвяне на ястия и закуски
  • преди ядене
  • след издухване на носа, кихане или кашляне
  • преди и след лечение на порязване или друга отворена рана на кожата
  • след контакт с някой, който е зле
  • след използване или помощ на дете да използва банята
  • след смяна на пелена
  • след докосване на животно или животинска храна или отпадъци
  • след докосване на боклука

Правилното измиване на ръцете значително намалява болестите. Според CDC измиването на ръцете намалява случаите на инфекциозна диария с 58% при хора със слаба имунна система.

CDC също заявява, че измиването на ръцете със сапун и вода може да помогне за защитата на децата и да сведе до минимум броя на смъртните случаи от пневмония и диария при тези на възраст под 5 години.

Избягвайте болни хора

Хората със слаба имунна система трябва да избягват да бъдат твърде близо до всеки, който има настинка или друга инфекция.

Вирусите и други инфекциозни заболявания могат да се разпространяват от човек на човек чрез близък контакт. Те също могат да се разпространят във водните капчици, които човек изхвърля във въздуха, когато кашля или киха.

Не винаги е възможно да се избегнат болни хора. Човек със слаба имунна система обаче винаги трябва да избягва близък контакт, като прегръдки или целувки, с неразположението, докато болестта не се разреши. Те също трябва да избягват да споделят храна и напитки с човека.

Самоизолирайте се по време на пандемията на COVID-19

Хората с отслабена имунна система имат по-висок риск от развитие на тежки симптоми на COVID-19 след излагане на вируса SARS-CoV-2.

CDC призовава хората с повишен риск да:

  • останете у дома, ако е възможно по време на пандемията
  • мийте ръцете им често
  • опитайте се да държите 6 фута далеч от други хора
  • почиствайте и дезинфекцирайте повърхностите често
  • потърсете медицинска помощ, ако възникнат здравословни проблеми
  • поддържайте връзка със семейството, болногледачите и други, които могат да помогнат за доставянето на необходимите вещи и да предприемат действия, ако лицето се разболее

Щракнете тук, за да научите как се разпространява новият коронавирус.

Дезинфекцирайте предмети от бита

Микробите, които имат потенциал да причинят заболявания, могат да живеят на някои повърхности и предмети в дома, като дръжки на вратите и дистанционни управления. Човек може да намали броя на микробите, които обитават тези райони и обекти, като ги дезинфекцира редовно.

Следвайте съветите на лекаря за ваксините

Лекарите обикновено препоръчват на повечето хора да бъдат в крак с ваксините си.

Те обаче могат да посъветват човек със слаба или компрометирана имунна система да забави или да не получи определени снимки.

Ако краткосрочно заболяване или лекарство са отговорни за слабата имунна система, лицето може да получи ваксината, след като заболяването се е разрешило или е спряло лечението.

Примери за ваксини, които лекарите могат да препоръчат за отлагане или избягване, включват:

  • MMR ваксина срещу морбили, паротит и рубеола
  • жива грипна ваксина
  • MMRV ваксина, която комбинира MMR ваксината с ваксина срещу варицела-зостер (варицела)
  • ваксина против бяс

CDC препоръчва схема за ваксинация, която повечето хора трябва да се опитат да спазват. Хората със слаба имунна система обаче трябва да се консултират с лекар кои ваксини са безопасни за тях и след това да следват препоръките на лекаря. Ваксините могат да попречат на човек да се разболее сериозно.

Управлявайте стреса

Стресът може допълнително да отслаби имунната система и да направи човек по-податлив на болести.

Някои изследвания показват, че човек, който е подложен на прекомерен стрес, е по-вероятно да се разболее.

Хората със слаба имунна система трябва да предприемат стъпки за справяне със стреса. Практиките, които могат да намалят и управляват стреса, включват:

  • йога
  • медитация
  • масаж
  • прекарване на време в преследване на хобита
  • поддържане на връзка с приятели, роднини и други, които могат да предложат подкрепа

Наспи се

Според изследванията, лишаването от сън има подобен ефект върху имунната система на тялото като стрес. Липсата на сън нарушава нормалното производство на бели кръвни клетки, ключов компонент на имунната система на организма.

Според CDC възрастните трябва да се стремят към най-малко 7 часа сън на ден, докато бебетата и децата се нуждаят от 8 до 17 часа сън, в зависимост от възрастта им.

Яжте здравословна диета

Човек със слаба имунна система трябва да се храни здравословно.

Храненето на здравословна, балансирана диета може да подобри цялостното благосъстояние на човека.

За хората със слаба имунна система лекарите обикновено препоръчват диета, богата на зеленчуци и плодове, която ще осигури много хранителни вещества.

Ако човек е силно имунокомпрометиран, например, тъй като се подлага на лечение на рак, лекарят може да препоръча да предприеме допълнителни стъпки, за да избегне хранителни заболявания.

Те могат да включват:

  • измиване на всички плодове и зеленчуци, преди да ги обелите
  • избягване на необработено месо, риба и яйца
  • незабавно охлаждане на храната
  • избор на пастьоризирани сокове и млечни продукти пред непастьоризирани продукти

Упражнявай се редовно

Редовните упражнения поддържат тялото здраво. В допълнение към укрепването на тялото, упражненията го карат да освобождава ендорфини, които намаляват нивата на стрес. Въпреки това, тези със слаба имунна система трябва да внимават да не се натискат твърде силно, тъй като това може да отслаби допълнително имунната система.

Ето защо хората със слаба имунна система може да пожелаят да избягват упражненията:

  • при твърде висок интензитет
  • твърде често
  • за продължителни периоди без спиране за почивка

Въпреки това, редовното упражнение с ниска интензивност вероятно ще бъде от полза.

Помислете за приема на добавки

Някои витамини и минерали влияят на имунната система. Например, човек с дефицит на витамин С може да има отслабен имунитет.

Други витамини и минерали, които могат да повлияят на имунната функция, включват:

  • витамин А
  • витамин D
  • витамин Е
  • желязо
  • фолиева киселина
  • цинк

Струва си да се отбележи, че въпреки че някои хранителни вещества са от съществено значение за подпомагане на имунната система, те няма да излекуват или предотвратят каквито и да било заболявания.

Най-добре е да набавяте хранителни вещества от хранителни източници, когато е възможно, но ако това се окаже предизвикателно, добавките могат да помогнат с имунитета.

Много различни добавки, включително мултивитамини, са на разположение за закупуване в здравни магазини или онлайн.