Здравейте слаби краставици Sammies! Искаме да кажем, наистина, какво по-хубаво от хрупкав очарователен сандвич за 50 калории и който съдържа повече протеини от повечето кисело мляко? Хм, не много! Нашите клиенти винаги ни питат какво да сервираме за гости или за идеи за ядене за лесна закуска (Blueberry Crunch High Protein Snack, The Best The Weight Loss Snacks някой?), Която не е тяхното ежедневие! Така че поздравете тази супер задоволяваща закуска, обяд, предястие, нали! И можете да направите тези малки за минути! Те наистина са толкова идеални, че дори любителите на хляба ще кажат, кой все пак има нужда от хляб? Е, поне не на този сандвич, подходящ за талията! Наслади се!

краставици

Btw, както вероятно знаете, ние непрекъснато се опитваме да намерим лесни начини да улесним получаването на вкусни зеленчуци. Това е една от основните причини да напишем последната си книга Veggie Cure на Nutrition Twins и създадохме рецепти като нашата Kate Recharge Smoothie, нашата Чипс от пушена червена тиквичка, и нашите Тиквички пармезан . А сега тези! Нямаме търпение да чуем какво мислите!

Слаби сандвичи с краставици

Ака, новият ти Bestie 😉 Обичаме, че можеш да събереш тези мадами и да не се тревожиш за остарял, мокър хляб!

1 голяма краставица (колкото по-широка, толкова по-добре)

1 голямо узряло на лозовия домат

1/2 чаша извара с ниско съдържание на мазнини

1 унция нискомаслено сирене, нарязано на две дебели филийки

пресен или сушен босилек, по желание

1. Нарежете краставицата хоризонтално, така че да правите големи кръгли монети с дебелина около 1/4-1/2 инча.

2. Поставете четири краставични „монети“ върху чиния. Топ 2 от тях с 1/4 чаша извара, а горните две от тях с 1/2 унция сирене. Отгоре поставете домат и поръсете с босилек и покрийте с монета от краставици.

3. Насладете се на сандвича си с краставици!

Хранителна информация на порция (като се използва 1% извара): 50 калории, 4 g въглехидрати, 1 g мазнини, 9 g протеин, 1 g фибри, 177 mg натрий