Палео приятелски (без брашно)

приятелски

Въведение: Сладки палачинки от скуош

Палео приятелски (без брашно)

Не забравяйте за пълния разказ на канала за креативен фитнес, където имаме всички забавни неща, диетични съвети и рецепти!

И така, експериментирах с нови рецепти и плодове и зеленчуци, това отвори очите! Бях виждал толкова много рецепти за палео палачинки, включително кокосово и бадемово брашно, но в цялата храна от мен най-малката торба брашно е £ 4,00!

Сега, макар че може да направи вкусни палачинки, аз просто не мога да си го позволя, нито всъщност харесвам кокос. Обичам начина на живот на Палео, но мразя цената.

Съберете съставките за вашия Сладки палачинки:

1/2 чаша скуош от Butternut (около 1/4 от тиквата)

1 TBS бадем/лешник/орехи

Канела/подправки по ваш избор (по избор)

За начало отстранете семената, изплакнете пулпата и изсушете през нощта. Натрошете с ядката по ваш избор в блендер, докато от тях дойде фин прах.

Стъпка 1: За да започнете!

За начало отстранете семената, изплакнете пулпата и изсушете през нощта.

Натрошете с ядката по ваш избор в блендер, докато от тях дойде фин прах.

Добавете тиквенът тиквен орех и банан и мед към блендера, пулсирайте до гладка смес.

Стъпка 2: Добавете Egg Last

сега добавяте яйцето си последно, тъй като не искате да ги побеждавате прекалено, тъй като те са по-твърди и палачинките ви ще бъдат гумени!

И така, добавете яйцата към гладкото тесто и разбъркайте на ръка, докато се образува дебело тесто.

Стъпка 3: За готвене!

(Не най-добрата снимка) Извинете!

Загрейте тигана си до средно ниско и сложете няколко супени лъжици тесто в тигана.

Разстелете тънко с пластмасов прибор, докато палачинката се стегне.

Те отнемат около 1 минута от всяка страна, тъй като са по-дебели от набрашнените палачинки.

Трябва да изглежда варено, (матов цвят) обърнете!

Това количество тесто трябва да направи пет-седем палачинки.

Стъпка 4: Наслаждавайте се!

Отгоре плодове; Боровинки, малини, ягоди, банани и придружени с натурален крем, какво ще кажете за дебело домашно гръцко кисело мляко?

Подсладете ги; с кафява захар или мед, подправки или овкусители и натурални плодови компоти и се насладете на красиво естествено сладките палачинки.

Сложих малко „имитиран“ кокосов прах в сместа, така че моите бяха тъмни и разкошни и ги покрих с боровинки!

1/2 чаша скуош с масло | Сервира 2 | Ниско съдържание на мазнини

2 яйца | 1 банан | На 3 палачинки: 190 калории

1 TBS бадем/леска/орехи | Канела/подправки по ваш избор (по избор)

Страхотно с Кисело мляко

или чубрица с колбас бекон и гъби!

Палео не трябва да се занимава с пикантна храна, но ако живеете в начина на живот на диетата Палео, изглежда безсмислено да ядете сладки храни, тъй като подхранват телата ви от „неестествени храни“.

Имах палачинки два пъти тази седмица, тъй като трябваше да експериментирам с тази рецепта, но за мен да съм в нов план е да намеря баланса на храната, който ми действа, да експериментирам с нови вкусове и закуски! Не забравяйте, че не всички мои вкусни рецепти стигат до блога, така че винаги проверявайте моя Instagram за нови актуализации!

Ако все още не сте разгледали „Палео обясни“, първата ми седмица на Палео ястия и моя ревю на Палео също!

* По никакъв начин не съм свързан с PaleoDiet. Просто ми харесва:)