Компот от сезонни плодове с подправени ядки

сезонни

  1. Загрейте фурната до 325 градуса по Фаренхайт.
  2. В голям тиган загрейте зехтина и добавете кафявата захар. Добавете ябълки, круши и ананаси. Сотирайте на слаб огън, като често разбърквате. Когато плодовете започнат да омекват, добавете кайсии, боровинки и канела. Свалете от огъня и оставете настрана.
  3. За да направите подправените ядки, смесете меда с водата. Полейте върху пеканите, орехите и бадемите и добавете индийско орехче. Покрийте лист бисквитки с хартия за печене или алуминиево фолио и разстелете ядки в един слой. Печете в 325 градуса по Фаренхайт фурна за 10 минути. Раздвижете ядките с помощта на шпатула за равномерно печене. Добавете кедрови ядки и печете още 5 минути. Извадете от фурната. Поръсете ядките с екстракт от ванилия. Оставете ядките да престоят на стайна температура, докато се охладят напълно.
  4. За да сглобите, лъжица компот в чаши за вино или ramekins и отгоре със смес от ядки. Гарнирайте с пръчка канела и клонче мента.

Хранителна информация:

Условия за ползване

Съдържанието на този уебсайт е с образователна цел и не е предназначено да предлага лични медицински съвети. Трябва да потърсите съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги, ако имате някакви въпроси, свързани с медицинско състояние. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети и не отлагайте търсенето им поради нещо, което сте прочели на този уебсайт. Хранителният източник не препоръчва или одобрява никакви продукти.

Създайте здравословни, балансирани ястия, използвайки това визуално ръководство като план.

Ежемесечна актуализация, пълна с хранителни новини и съвети от експерти от Харвард - всичко това е създадено, за да ви помогне да се храните по-здравословно. Регистрирайте се тук.