Вече почти месец имам Wii Fit (излезе през април тук, в Европа). Знам, че това не е пряко свързано с храната, но тъй като много хора, които посещават Just Hungry, се интересуват от фитнес и загуба на тегло, помислих си, че ще споделя мислите си за него, след като го използвам известно време, особено след като току-що стана достъпно тази седмица в САЩ (Освен това по-вероятно е повече хора да го прочетат тук, отколкото в моя епизодично актуализиран личен блог.)

след

Между другото, аз съм писал за Wii като фитнес устройство преди това в личния си блог, фокусирайки се върху Wii Sports. С две думи не бях убеден, че играта на Wii Sports ще допринесе много за подобряването на вашата кондиция.

И така, какво ще кажете за Wii Fit тогава?

Wii Fit всъщност не е игра, особено не за деца

На първо място, ако искате да получите това предимно за децата си, бих помислил два пъти. Не мисля, че Wii Fit такъв, какъвто е, е много игра. Някои от игрите със сигурност са забавни, но виждам как едно типично дете се отегчава от тях. Освен това, ако вашето малко дете се подложи на тест за тяло и му се каже, че е с наднормено тегло, ще искате да говорите с него и да му кажете, че измерванията не са калибрирани за деца. (Разбира се, ако детето ви всъщност е с наднормено тегло, бихте могли да го използвате разумно като стимул за него да отслабне може би.)

Аудиторията на пакета Wii Fit наистина е такава не във форма възрастни. Ако сте специален диван, който мрази упражненията, но обича да играе конзолни игри, Wii Fit е идеален за вас.

Разбира се, щом Nintendo или трети страни излязат с игри, които се възползват от баланса, нещата ще бъдат различни.

Можете ли наистина да се подготвите с Wii Fit?

Мисля, че можете до известна степен.

Платката за баланс на Wii Fit е по-скоро като сложна електронна везна. Когато стъпвате върху него, той усеща вашето тегло и разпределение на теглото. И така, на най-основното ниво можете да го използвате като устройство за проследяване на теглото и фитнеса. Всеки ден, когато стъпвате върху него, той записва вашето тегло и ИТМ. (Вие сте представен, както при всички игри с Wii, от вашия Mii. Наистина помага, ако отделите малко време, за да направите Mii, който прилича на вас.)

Той има вградена функция за дневник; той автоматично проследява цялото време, прекарано в игри или дейности на WiiFit и можете да записвате и друга физическа активност, ако искате.

Можете да го използвате и за поставяне на различни фитнес цели като загуба на тегло. Програмата препоръчва върху какво трябва да се концентрирате; в моя случай пишеше, че трябва да се съсредоточа върху отслабването и намаляването на ИТМ. Шансовете са, че ако сте доста неактивни и/или с наднормено тегло, ще получите същото съобщение също. (Веднага след като Wii Fit напълни моето тегло, ми Mii се удари по подходящ начин. Сладък или досаден, в зависимост от настроението ви.)

Харесвам отзивите и насърчителните съобщения, които Wii Fit раздава. Ако го използвате редовно, той ви потупва по главата („Наистина сте отдаден на фитнеса!“) И ако вземете няколко дни почивка, нежно ви се кара („Не съм ви виждал от известно време.“) Вашият Mii също действа като вид мажоретка за вашите усилия. Всичко е представено по типичния сладък начин за повечето японски уреди и софтуер. Ако обичате този стил, ще ви хареса този аспект на Wii Fit; и ако го мразите. на първо място вероятно не притежавате Wii.

Wii Fit игри или дейности

Игрите или дейностите на Wii Fit са разделени в четири категории:

  • Йога
  • Мускулни тренировки (силови тренировки)
  • Аеробни
  • Игри за баланс

С всички игри или дейности, колкото повече ги правите, толкова повече нови игри се отключват.

За първите две има екранен треньор, който ви води през упражненията. Тъй като имам европейската версия на Wii, и двамата „обучители“ имат неутрални британски акценти. Предполагам, че американската версия ще има неприлични среднозападни акценти. Обучителите са полезни, без да са прекалено досадни.

Аеробните упражнения обикновено се разделят на джогинг/бягане, хулахуп, стъпка и нещо, наречено ритъм бокс. Джогингът/бягането не се извършва на дъската - Wiimote се използва като нещо като крачкомер, докато джогирате на място. Не се появяват обучители за тези дейности - вие следвате движенията на други Miis.

Тренирането на мускулите се извършва на борда и извън него. Досега упражненията, които отключих, използват просто телесно тегло за съпротива - не съм сигурен дали по-напредналите упражнения ще изискват ръчни тежести или нещо подобно, макар че това би било хубаво. Тъй като същността на дъската Wii Fit е дъската за баланс, много се набляга на баланса на тялото. (Чудя се дали терминът Метаболитен синдром ще стане толкова популярен в САЩ и другаде, както в Япония, където се нарича метабо. В Япония това означава „силна тенденция към напълняване“.)

Йога се прави на борда и използва интензивно функциите за балансиране на борда. Намирам някои пози доста трудно за изпълнение по начин, който поддържа програмата щастлива.

Игрите за баланс наистина не са фитнес дейности сами по себе си, а по-скоро игри, при които можете да използвате балансиращите си способности, за да бъдете вратар на футбол (футбол), вратар на хокей на лед, ски джъмпер и т.н. Тези игри биха били забавни и за децата.

Така и при мен се получи?

Малко за мен: Аз съм наближаваща средна възраст (или може би вече съм там), наднормено тегло, ниска жена, която мразеше класа по фитнес в училище. Занимавах се с тренировки за здраве и загуба на тегло, така че не мисля, че в момента съм трагично във форма. (Бил съм, така че знам как се чувства.) О, и аз обичам японската сладост, така че този аспект на Wii изобщо не ме притеснява. Резултатите ви могат да се различават, ако се различавате от мен.

Чувствам, че е много по-добре за упражнения от Wii Sports. Силовите тренировки и йога в частност са добри, тъй като имате обратна връзка от дъската (и екранния треньор, който получава информация от дъската и ви казва да спрете да се клатите и така нататък).

Аеробните упражнения са забавни, макар че предполагам дали пулсът ви всъщност се увеличава, като ги правите зависи от нивото на фитнес. Намерих някои от упражненията като джогинг, за да станат доста монотонни (джогингът на място не е много забавен), докато други останаха забавни. (Привърженик съм на упражненията за стъпало и ритъм, които изискват доста пъргави крака, колкото повече напредвате.) Ако вече имате други любими аеробни дейности, можете да пропуснете Wii Fit (въвеждане на минути от упражненията в дневника, ако и да се концентрирате върху останалите видове упражнения.

Ако просто сте ужасно във форма, Wii Fit ще ви изведе от дивана и ще се движите. Колкото по-добре сте вече, толкова по-малко ефективно ще бъде. Но бихте могли да кажете това за почти всякакъв вид уреди за упражнения, предполагам.

Започнах да го използвам всеки ден; сега го използвам около 3 пъти седмично (правя и други упражнения) за около 40-45 минути на сесия, без да се брои времето, необходимо за претегляне и тестове на тялото. Смятам, че вече доста ми помогна на винаги проблемната скованост на гърба. Това не е магически лек за всички, но бих го препоръчал за всеки, който вече има Wii и иска да направи малко упражнения по забавен начин.

Как се сравнява с.

  • Wii Спорт: Мисля, че е много по-полезен за фитнес от Wii Sports, но Wii Sports е по-добър за групова игра.
  • __Марио и Соник на олимпийските игри__: Марио и Соник са чудесни за групова игра, но ви карат да се чувствате като мръсница, ако играете сами. Джогингът/бягането в Wii Fit се прави за продължителни периоди от време, докато бягането на Mario и Sonic обикновено се извършва в скокове. Като игра Марио и Соник са по-добри според мен, но за фитнес Wii Fit е много по-добър.
  • __Dance Dance Revolution__ (продава се в Европа като Dancing Stage Hottest Party): Като част от оборудването платката Wii Fit е далеч по-добра от пластмасовата жична подложка за танци. Стъпването/танците на борда на баланса са по-фокусирани върху фитнеса. Музиката е ограничена до запасните Nintendo-електронни разновидности (които ще останат в главата ви векове.). Очаквам с нетърпение танцови игри на трети страни, които използват дъската. Засега DDR е много по-добра игра, особено за повече от един участник.
  • Упражнение с фитнес видеоклипове: Wii Fit ви дава много персонализирана обратна връзка, което видео за упражнения не може да направи. В този смисъл това може да ви държи мотивирани повече от пасивно да гледате на екрана някой облечен в трико човек. Вероятно бихте получили по-добри, по-продължителни упражнения, особено от аеробен тип, като използвате видеоклипове за фитнес. Всъщност съм се установил да използвам и двете в зависимост от настроението си.

Аксесоари, поддръжка и така нататък

Единственият аксесоар, от който наистина се нуждаете, е тънка подложка за упражнения, която не се плъзга, за да я сложите под дъската за баланс, особено ако имате твърди подове. Това омекотява краката, ръцете и други части на тялото, както и дъската. Използвам тънка гумена подложка за йога, която вече имах.

Не съм получил капак за дъската - просто изтривам повърхността след всяка употреба. Може да стане малко мръсна, особено ако хората стъпват по нея с черни чорапи или мръсни боси крака. И хората също се потят върху него. избърсването му редовно е нещо добро.

Полезно е да имате и допълнителни зарядни устройства, ако вие и вашето семейство ще използвате платката редовно.

Ако харесате тази статия, моля, помислете да станете мой патрон чрез Patreon. ^ _ ^