Всички знаем колко трудно може да бъде, когато става въпрос за отслабване. Е, ще ви покажем как един обикновен редовен масаж може да го улесни.

които

Животът може да бъде стресиращ. Продължаването на работата, семейството и приятелите не е лесно. Понякога нямаме много време да се грижим за здравето си правилно.

Вие, както и много други, може да ви е трудно да отслабнете поради забързания си начин на живот. От монтаж в училище, проведен преди заседанието на управителния съвет, до бързане от офиса до вечер с приятели (чрез пит стоп вкъщи)

Чудесен начин да подобрите здравето си е да правите редовни масажи. Точно така, вашият път към по-здравословен начин на живот и успешна загуба на тегло може да започне чрез успокояващ ума, подсилващ тялото масаж.

Хормонът кортизол регулира редица процеси в тялото ви, включително:

  • Контрол на нивата на кръвната захар
  • Влияе върху формирането на паметта
  • Регулиране на метаболизма

Но твърде много кортизол (предизвикан от прекомерен стрес) е вредно за вашето здраве, причинявайки:

  • Депресия
  • Качване на тегло
  • Високо кръвно налягане
  • Отслабена имунна система

Всички неща, които са бариери за отслабване/поддържане на здравословно тегло. Редовните масажи могат да помогнат за намаляване и предотвратяване на стреса.

Масажът действа, като причинява механични (физически ефекти) и релаксационни реакции (емоционални ефекти), включително производството на серотонин „щастливият хормон“

Начинът, по който тялото ви отслабва, е чрез нещо, наречено калориен дефицит. Тук изгаряте повече калории, отколкото консумирате.

Масажът има редица предимства, които помагат на този процес. Очертахме 5 от тях:

# 1 Kick стартира вашия метаболизъм

Животът е толкова прекрасен, колкото и стресиращ. От задръствания по време на пиковите часове до работа до края на цялата седмица.

Тези неща могат да причинят много стрес, който забавя метаболизма ви. Това затруднява изхвърлянето на тази сладка торта от петък вечер от бедрата ви.

Доказано е, че масажите намаляват стреса, което ускорява метаболизма ви.

Това означава, че можете да се почувствате малко по-малко виновни, че ядете конвенционално нездравословни храни.

# 2 прави хранителните вещества по-лесни за усвояване

Знаете всички здравословни храни, които ядете (или поне планирате) като плодове и зеленчуци?

Те са добри за вас поради това, което е вътре в тях, разбира се.

Но знаете ли, че ако сте стресирани, цялата тази природна доброта няма да влезе във вашето тяло?

Точно така, ако сте подложени на стрес, това ще повлияе отрицателно на начина, по който тялото ви обработва хранителните вещества.

Това се случва чрез забавяне или понякога дори спиране на храносмилателната ви система. Предотвратяване на подхранването на хранителните вещества във вашата система.

Така че, ако се опитвате да се храните здравословно. Но вие също сте стресирани. Яденето на цялата купа с плодове всъщност няма да допринесе много за подобряване на здравето ви.

За да не се притеснявате, всичко, което трябва да направите, е да намалите нивата на стрес и това може да се направи, като направите добър масаж. (Трябва да е добре, всеки може да масажира, но не всеки може да масажира добре)

Колкото повече здравословни хранителни вещества и кислород можете да усвоите, толкова по-добро състояние ще бъде тялото ви. И толкова по-голяма е вероятността да отслабнете и да поддържате здравословно тегло.

# 3 Предотвратяване на наранявания

Ако се занимавате с някакъв вид енергична физическа активност, например:

  • фитнес
  • Отборни спортове
  • Бойни изкуства
  • Зумба
  • Йога

След тренировка мускулите ви ще са болни (ако сте работили достатъчно усилено). И колкото повече правите тези дейности, толкова по-болни ще бъдат, след като завършите с времето.

Това се дължи на натрупването на млечна киселина в мускулите. Възпалените мускули могат да доведат до нараняване, а нараняването води до бездействие и е бариера за отслабване и поддържане на здравословно тегло.

Масажът може да предотврати това. Масажът може да изтласка натрупаната в мускулите ви млечна киселина обратно в кръвта.

Оттам може да напусне тялото ви, когато се отправите към тоалетната. След това можете да тренирате по-трудно, с по-малко време за почивка между сесиите.

Това от своя страна означава, че можете да изгорите повече калории и да отслабнете повече.

Друг малко известен факт е, че тялото ви изгаря калории, за да възстанови микроразкъсванията в мускулите след тренировка. Така че дори след като приключите с тренировките, тялото ви все още изгаря калории за час-два. Брилянтно право? Дори и след тренировка тялото ви все още ‘тренира’.

# 4 Отървете се от токсините

Токсините са друг враг на отслабването. Защо? Защото те могат да направят мазнините по-трудни за отърване.

Токсините се отстраняват от тялото чрез кръвоносните съдове и урината.

Колкото по-добър е притокът на кръв (който се увеличава чрез масажи и упражнения), толкова по-лесно токсините напускат тялото ви.

Това улеснява мазнините да напускат и тялото ви, като по-лесно теглото ви остава на желаното ниво.

Достатъчно трудно е да отслабнете (и да се пазите), нямате нужда от токсини, което го прави още по-трудно.

# 5 По-широк диапазон на гъвкавост

Колкото по-гъвкави сте, толкова по-голям обхват на движение имате и по-широк обхват от упражнения можете да правите.

Това от своя страна ви помага да изгаряте повече калории, тъй като тялото ви може да се движи повече.

Масажите могат да помогнат на мускулите ви да повишат нивото си на гъвкавост. Колкото по-гъвкави сте, толкова по-малко вероятно е да имате мускулни наранявания (напр. Сълзи, разтежения и т.н.)

  • По-добра храносмилателна система
  • По-добра гъвкавост
  • По-ефективен метаболизъм
  • По-малко токсини в тялото ви
  • По-малко наранявания

Следващият път, когато някой попита защо отивате на масаж, кажете му една или повече от тези причини.

Масажът не е лечение, той ви помага да отслабнете и е важна част от здравословния начин на живот. Следователно те не са само за спортисти, вие можете и трябва да ги имате.

Така че, имайки предвид всичко това, защо не си уговорите среща за масаж днес. Обещаваме, че ще си тръгнете по-добре, отколкото когато пристигнахте.