Да остаряваш означава да се справяш с неща като менопауза, побелели косми и бръчки. С напредването на възрастта кожата ни губи еластичност и колаген. Загубата на тези два протеина кара кожата да изглежда увиснала и кожа, оставяйки след себе си бръчки и отпусната кожа.

Нова бръчка тук. Врани крака там. Изглежда, че забелязвате само новите редове и може да започнете да изпадате в паника. Недей. Бръчките означават, че сте се смяли и те са спечелени от добре преживян живот. Освен това има лесни начини за намаляване на външния им вид.

Разхлабената кожа може да се получи от загуба на изключително голямо тегло, като раждане на бебе. Voila ! Може да имате отпусната кожа, която всъщност никога не изчезва. Въпреки че операцията или скъпият грим са два варианта, има по-лесни естествени начини за стягане на кожата.

естествено
Няма нужда да го криете, можете да коригирате загубената кожа с малко допълнителни упражнения!

Упражнявайте повече

Изграждането на чиста маса е вашият най-добър приятел, когато става въпрос да поддържате кожата си здрава. Отпуснатата кожа има по-стегнат вид, когато е опъната върху мускулите. Някои упражнения, които трябва да имате предвид, са:

Изпотяване на токсините

Всеки ден сте изложени на различни токсини. Токсините влизат в тялото ви чрез въздуха, който дишате, нещата, които докосвате, и храната, която ядете и пиете. Тези токсини се натрупват под кожата ви.

Не се притеснявайте обаче, когато тренирате и се потите, изпотявате токсините от порите си. Това ще се бори с преждевременното стареене на кожата ви.

Здравословната диета може да направи чудеса

Диетата е от ключово значение за поддържането на здравето и побеждаването на болестите. Лекарите и изследователите не могат да подчертаят това достатъчно и е очевидно защо. Вашата диета оказва влияние и върху външния вид на кожата ви. Ще искате да добавите храни с аминокиселини и протеини. Често срещани храни, богати на тях са:

  • костен бульон
  • яйца
  • риба
  • ядки
  • храни, които съдържат колаген и еластин

Добавете зеленчуци и плодове, богати на витамин С и антиоксиданти, за да увеличите влагата на кожата и да подпомогнете образуването на повече колаген.

Веганският начин на живот може да подобри вашата игра за грижа за кожата!

Хидратацията също е изключително важна. Колкото повече вода пиете, толкова по-хидратирани са вашите кожни клетки. Когато са пълни с вода, тогава те се стягат и запазват еластичността си по-дълго. Нещо толкова просто като питейната вода може да намали бръчките и отпуснатата кожа.

Затова намерете най-близкия магазин и купете пакет вода или система за филтриране за дома си! Добро правило, което трябва да следвате, е да пиете около 70% от теглото си. Например, ако тежите около 150 фунта, трябва да пиете четири бутилки вода на 16 унции на ден, повече, ако тренирате.

Добавките могат да помогнат

Въпреки че всички искаме да има вълшебно хапче, което да се отърве от отпуснатата кожа и бръчките, няма. Но има добавки, които могат да помогнат в това.

Колагенът се продава под формата на прах, който можете да смесвате в кафето си всяка сутрин. Ако не се интересувате от добавки, има актуални опции като лосиони за стягане на кожата. Те съдържат CoQ10, антиоксидант, който помага за генерирането на енергия в клетките ви и помага на тялото ви да произвежда колаген и еластин.

Ежедневно се опитвайте да приемате витамин С, желатин, протеин и колагенов хидролизат. Тези добавки ще ви помогнат да запазите младежки вид с течение на времето.

Масажирайте зоната

Масажите са чудесни за облекчаване на стреса, разхлабване на тялото и стягане на кожата. Това е тройна заплаха! Когато масажирате зона, притокът на кръв се увеличава, което е невероятно за предотвратяване на стареенето на кожата.

Масажите също хидратират кожата ви. Когато правите масаж или искате да ексфолирате, за да премахнете мъртвите кожни клетки, можете да използвате много различни противопоставящи възрастта средства:

  • Алое Вера лекува увредена кожа
  • Ексфолиантите за кафе могат също така да стегнат кожата и да я ексфолират
  • Сокът от краставица може да рехидратира кожата ви
  • Epsom сол насърчава циркулацията и хидратацията на кожата
  • Зехтинът е чудесен овлажнител

Бъдете внимателни ...

Дъбене! Всеки иска да получи слънчевия целуван вид, защото той е изцяло по кориците на списанията. Но престояването на слънце прекалено дълго или в солариум може да търгува еластичност на кожата в бъдеще за бърз тласък на сексуалната привлекателност.

Почерняването може да ви даде красив блясък, но внимавайте, че не търгувате дългосрочно здраве за краткосрочни ползи.

„Кожената кожа“ е истинска и е причинена от изтичането на влага от тялото ви. Носете слънцезащитен крем с висок SPF, когато сте на слънце и нанасяйте на всеки час или когато е необходимо.

Пушене състарява кожата ви. Химикалите в тютюневия дим увреждат колагена и еластина, причинявайки по-бързо отпускане и бръчки на кожата ви. Проучванията показват, че хората, които пушат, развиват врани крака и други бръчки много по-рано от хората, които не пушат.

Въпреки че можем да се бием на много фронтове, стареенето е неизбежно. Ще остареете и кожата ви ще го отрази. Но това не означава, че не можете да забавите процеса.

Упражнявайте се, хранете се здравословно и приемайте добавки, които увеличават колагена и еластичността на кожата ви. Не се отказвайте, когато обикновените здравни грижи могат да отнемат години на външния ви вид!