Този с повече витамин D.
Връзката със затлъстяването на витамин D
Остава големият въпрос дали недостатъчният витамин D причинява затлъстяване или затлъстяването причинява рязко намаляване на нивата на витамин D. Историята с пилетата и яйцата - която е на първо място.
Разбира се, ако се опитвате да отслабнете, философските дебати са безсмислени, просто искате да знаете как да решите проблема с теглото си.
Изследователи от университета в Минесота измерват загуба на тегло със и без витамин D.
Диета без витамин D
Проучването започна с включване на куп дебели, които искаха да отслабнат малко. В началото на проучването изследователите определиха състоянието на витамин D на всеки човек. В допълнение към състоянието на витамин D, екипът също така внимателно начерта местоположението на излишната мазнина, използвайки DXA (костна денситометрия) сканиране.
За протокол, повечето от хората, които спазват диета, са били на ниска страна - не е голяма изненада, защото съвременният човек е склонен да избягва слънцето като чумата. Изненадата - състоянието на витамин D повлия на успеха на диетата.
Витамин D предсказва успех при отслабване
Участниците в проучването са преминали към диета с ограничен калории в продължение на 11 седмици. Диетичната програма е създадена специално за всеки индивид, като всеки човек остава на 750 калории по-малко от нужното, за да поддържа енергийното уравнение балансирано при енергията навън = енергията навън.
Всички наистина успяха да отслабнат, но не всички бяха еднакво успешни.
Успехът е свързан с нивата на витамин D, а не с волята.
Витамин D превъзхожда волята
Хората с по-високи нива на витамин D са били по-успешни при отслабване.
Учените обичат математиката, така че те са взели информацията, която са събрали от диетите и са я превърнали в математическо уравнение. Не се паникьосвайте, няма да ви разказвам изцяло математически, ще го запазим на обикновен английски.
Математическото уравнение установи, че за всеки допълнителен 1 ng/ml витамин D (хидроксихолекалциферол) в началото човекът губи допълнителни 0,196 kg мазнини. А мазнините, които загубиха, бяха коремните мазнини или коремните мазнини - това е лошата мазнина, която причинява неприятности.
Ако приложим математиката към "хората" на диета ....
- Джаки с ниво от 12 ng/ml (със сериозен дефицит на витамин D),
- Tebogo с ниво от 25 ng/ml (недостатъчно) и
- Patricia с ниво от 45 ng/ml (нормално)
След 11-седмична диета, Джаки щеше да отслабне с 5 кг, Тебого щеше да отслабне със 7,5 кг, а Патриша щеше да отслабне с 11 кг. Кой би искал да бъдеш? Бих искал да бъда Патриша, а не Джаки !
Добавете витамин D към вашата диета
Индустрията за отслабване продава много лосиони и отвари, които според тях ви помагат да отслабнете. Съставките включват
- Стимуланти като кофеин, ефедрин и др.
- „Изгарящи мазнини“ като карнатин, клавуленова киселина
- Потискащи апетита като Hoodia
В повечето случаи ползите от тези съставки са или рискови, или малко неефективни и вероятно не оправдават разходите.
Ако искате да приготвите книгите с малко фармакологична намеса, може би опитайте витамин D като средство за изгаряне на мазнини.
Витамин D в НОРМАЛНИ дози не е нито рисков, нито рисков.
Поправянето на състоянието на витамин D е добър ход за здравето - това ще е от полза за костите, ще засили имунната ви система и дори може да изчисти главата ви от малко боклуци.
ПЛЮС това вероятно ще помогне за пренасянето на някои от тези мастни клетки извън тялото.
Слънцето изгаря мазнините
Всички знаем, че прекаленото прекарване на слънце причинява много болезнени слънчеви изгаряния. Но слънцето в малки дози превръща холестерола в кожата ни във витамин D, който е способен да „изгаря“ мазнините.
Накарайте горелката за мазнини на Mother Nature да работи за вас - слънчев загар малко всеки ден или ако сте слънчева фобия, добавете с витамин D3.
Интересувате се да научите повече за химията зад тези допълнителни мастни слоеве ?
Абонирайте се за електронни лъжици, за да получавате актуализации по имейл веднъж месечно, за да научите как да поддържате баланса на химията на тялото си, за да можете да изгорите излишните мазнини.
ЗАБЕЛЕЖКА: Политика за поверителност и спам. Spoonful of Science няма да наема, търгува или продава списъка с имейли на никого. Можете да се отпишете по всяко време, като следвате връзката за отписване .
Познавате ли някой, който ще намери тази публикация за полезна? Споделете го във facebook, linkedin, twitter
Допълнителна информация
| Биотехнологиите поемат битката с издутината | Вашите мастни клетки ви струват повече от почивка на плаж в бикини | Забравихте ли да съберете зимния слой мазнини ? |
7-те големи лъжици ™ ... са главни превключватели, които включват здравето.
Наемете д-р Санди от Spoonful of Science, за да бъде основният лектор на следващото ви събитие.
Научихте ли нещо ново или имате различна перспектива? Ще се радвам да се чуем от вас, така че публикувайте ми коментар по-долу
- Plexus Slim Отзиви Странични ефекти & (Cellucor SuperHD Ultimate Thermogenic Fat Burner) Най-добро
- Reddit - loseit - Въпрос за промяна в тонуса на кожата по време на отслабване
- Ползи от нар върху кожата Факти, митове, как да се използва
- Зашеметяващо тяло, зашеметяваща кожа Направете процедури за ремоделиране и оформяне на работа Dayspa
- Кожата ми е на 98 процента по-чиста. Страдащите от диета казват, че е; почти лек ’за псориазис и екзема