Присъединете се безплатно!

Присъединете се безплатно и започнете да изграждате и проследявате тренировките си, получавайте подкрепа от други членове на Fitness Blender и други!

отслабване

Подробности за рецептата

  • Тип хранене: Снек
  • Диетичен тип: вегетариански, веган

Тези рецепти за смути за отслабване са фантастични за пиене, докато се опитвате да свалите излишни килограми, защото са изключително засищащи и много питателни.

Всички тези рецепти са на основата на кисело мляко, което означава, че получавате храносмилателни ползи под формата на пробиотици, за разлика от смесите на основата на сладки сокове, които са до голяма степен празни калории.

Това са нискокалорични и изцяло хранителни, пълни с антиоксиданти, фибри и калций.

Най-хубавото при тези конкретни рецепти е, че всички съставки са полезни. Всеки магазин, закупен от марка, и почти всички продавачи, които ги продават прясно смесени, използват основен продукт, пълен с добавки и ненужни захари. От друга страна, всички те са направени от пресни, хранителни плодове и кисело мляко.

Смути с праскова от боровинки - Прасковата и боровинките в тази смес доставят здравословна доза фибри, витамин С и манган, които спомагат за регулирането на метаболизма в организма.

Ягода, банан и боровинка смути - Комбинацията от горски плодове в тази напитка осигурява жизненоважни хранителни вещества, необходими за здрава коса, кожа и нокти, както и траен енергиен тласък.

Смути от къпини и боровинки - Плодовете в тази лилава рецепта предлагат големи количества фибри и антиоксиданти, като витамин С и А.

Високопротеиново ягодово фъстъчено масло и банан - Банановото комбинирано ягодово фъстъчено масло е с високо съдържание на протеини, здравословни мазнини, антиоксиданти и други витамини в борбата с рака. Този е с по-високо съдържание на калории, но има добра доза глад, борещ се с мазнини.

Ягодово авокадо смути - Вместо хранене, тази смес може да помогне за отслабване, защото здравословните мазнини ще ви заситят и задържат апетита ви.

Ако се опитвате да използвате смутита за отслабване, трябва да имате предвид, че течните калории се броят. Ако ще пиете такъв, трябва да го пиете вместо хранене или до хранене, което по друг начин е намалено с калории. Пиенето на такова отстрани на хранене с размер, който обикновено ядете, всъщност може да доведе до увеличаване на теглото поради допълнителните калории. Най-добре е да ги пиете вместо хранене или заедно с малко хранене.