Глобалната мрежа на пресата откриваме много варианти на диети, които не всички изглеждаха нежни, ефективни, поставят под съмнение ползите за организацията. За съжаление, почти всяка жена се сблъсква в живота си е наддаването на тегло, което затруднява напредъка, повишаването на самочувствието ви, уверена, привлекателна. Някой с наднормено тегло само няколко килограма, други десет - за премахване, което не е лесно. Ако жената е с голямо наднормено тегло, започвате да губите главата, улавяте мъката, брашното, меда, така че допълнително добавяте към злощастните кг.

Не всички тези начини обаче. Чуждестранни знаменитости и за да го докажат, чудесата, самоконтрола, те хвърлят невероятната тежест. У нас има жени, които например вдъхновяват милиони хора, помага да се разбере, че човешкото тяло е способно на всичко, дори и малко. Днес ще бъде посветен на историите на момичето, което е отслабнало, вие сте в добра форма, нарастващ пример за техните сънародници.

Реалната загуба на тегло. Татяна Рибакова: минус 55 кг

Първо, героинята е доказана, не само за себе си, но и за другите, добре познатата аксиома, че балансирана диета, редовни упражнения и най-важното - голямо желание да се даде възможност, страхувайки се да отслабнете, което е ненужно . Татяна Рибакова при раждането получи грешна диагноза церебрална парализа. Родителите решили да подобрят дъщерята и преди училищните години живеели извън града, ядейки само хранителни продукти, включително месо, мляко и сладкиши. Излишно е да казвам, че за да постигне момичето беше на 14 години, тя тежеше повече от 100 кг. И причината беше, че не само вкусна храна, но и подигравка на съучениците, горчивината, която Таня беше останала сладка. Когато момичето стои пред, задухът, който я придружава на обикновените стълби, той взе голямо решение - време е да хвърли тежестта на баласта.

Всички видове диети, които са опитвали Татяна, но това наистина помага, но често води до нервен срив на момичето. Ще задам въпроса, възможно ли е да отслабнете и да не рискувате здравето, благосъстоянието, настроението? Четейки многото интелигентна литература, Татяна постепенно изгради моята собствена диета, която се подчинява на законите на балансираното хранене. Таня започна внимателно да изчислява количеството протеини, мазнини, въглехидрати, които трябва да се консумират в съответствие с параметрите и активността ден момичета. Според Татяна системата е много проста: закуска, обяд, ядене на сложни въглехидрати, протеини, а за вечеря просто протеини. Тъй като сладкото, Таня си е оставила много малко, само през деня, последното хранене е изчислено на поне три часа преди лягане.

fito

Ако за първи път Татяна не е имала достатъчно време да се занимава с физически дейности, защото той е учил, работил е наведнъж, след дипломирането си, тя се е записала в класове във фитнес центъра, където акцентът е върху сърдечно-съдовите тренировки, натоварването на работата. В резултат на голямата загуба на тегло преди повече от 4 години Татяна хвърли 55 кг - тя беше ред, на хирурга, който извърши стягането на кожата, без което тя не може да съществува.

Сега Татяна Рибакова, не само щастлива собственичка на стройна фигура, но и популярен видео блог-авторът на книгата, много съвети за бързо компетентно отслабване. Основното правило е, че във фермата ви се препоръчва да поддържате всички, които бягат при момичета, като си поставяте конкретни цели, избирате диета, която отчита личните данни и вярвате в себе си.

Историята е реална загуба на тегло Мила Гриценко: минус 38 кг

От детството Мила Гриценко стоеше на пищни, зашеметяващи форми, това означаваше, че 14-годишна жена с тегло 70 кг, въпреки факта, че увеличението не надвишава 154 сарказъм, съучениците се срещат в началото и в края на ден, това може да не разстрои момичето, когато за първи път се влюбих, реших да променя ситуацията. Обектът на любовта не се отвръща, препоръчително е да имате приятелка, загубила няколко десетки килограма. Мила опита оранжева диета, предозиране, гладуване, причинено от слабата, но постоянна слабост, слабителни таблетки, психотропни лекарства, клизми, но нищо не се случи.

Когато срещна бъдещия си съпруг, който хареса теглото си и е строго забранено да отслабва, животът на момичето се промени напълно, след 4 години, Мила, че е бременна. Винаги е имало общия хормонален фон по време на изписването от болницата, теглото на момичетата е достигало 90 кг. Мила започна да изглежда в огледалото добре поддържана жена на средна възраст, не беше доволна. Мила се насочи към висококачественото хранене, което включва малки, но чести закуски на часовника. Резултатът е загуба на тегло от 36 кг само за пет месеца. В същото време Мила са разработили своя собствена система, загубата на тегло не е единствената цел на загубата на тегло, а да промени хранителните навици на човека и унищожаването зависи от храната.

Резултатът беше толкова поразителен, че съветът на Мила разтегна жените, които искат да отслабнат. С течение на времето той осъзна, че може да е резултат от професионалиста, завършил е Академията за музика, фитнес, той е отворил собствено студио за истинско отслабване, написал готварска книга "Яжте, отслабвайте Сладък Гриценко". Сега, когато авторът на мотивационните семинари е програма, храненето, звездите, добрите момичета усъвършенства метода. Между върховете на Мила са следните: продължително поведение, силови тренировки, наддаване на тегло, кардио тренировка, здравословна диета, хранене 4-5 пъти на ден, скраб за кафе три пъти седмично и спортно хранене.

Реална загуба на тегло Sony или минус 20 килограма

Соня - в детската градина имаше момиче, наедряло лице. Въпреки факта, че училището не ми се подиграваше, тъй като наднорменото тегло, тъй като отработените газове бяха в добра форма, тъй като ограничението на диетата, след училище, проблемът с излишните килограми винаги е бил пред него. Първо, теглото постепенно дойде, а след това започна да нараства по-бързо. Соня е изрично кодирана в храната след хипнозата, издадени методически указания за стандартната диета, която спазвам, но за много кратко време.

Момичето изпробва много диети, които опитах толкова обичани от него, но нищо не помогна. След като резултатите от популярната диета "Кремъл", това, което Соня наистина я обичаше, но с течение на времето намаляването на теглото спира и в един момент дори се увеличава, въпреки усърдното спазване на правилата на програмата. Тогава Соня Руденко деактивира, нискомаслено извара, варено пиле, което помогна да се постигнат заветните цифри 50 кг. За да запази това тегло не беше лесно, Соня трябваше да открие многото диетични продукти, нискокалорични храни, базирани на тях. Обичаше рибата, яйцата, зеленчуците, като понастоящем формира основната част от менюто, както и ядки, авокадо и ленено семе.

Сега Соня успешно заявява блог, който дава пример за много жени. Наистина помага да отслабнете, нов живот, ново, тънко тяло.

Саша Версай, както и историята на реалната загуба на тегло: 20 килограма минус

Очевидно растежът от 176 см тегло: 73 кг не е твърде висок, но Саша Версай преди две години беше очевиден, но неприятен. Опитах различни диети, но теглото стоеше неподвижно. Отървете се от излишните мазнини в областта на корема, ханша, намери страхотен треньор, в който повече любов. Такава луда мотивация свърши работа. Сега не мога да си представя живота без спорта, физическата активност, треньора, който в същото време съпругът, той подкрепя Саша.

Саша вече е Версай има своя собствена страница в социалните мрежи, която мотивира, вдъхновява хиляди хора за подвизи за отслабване. Основната тайна тук е дисциплината, казва Саша. Правилното хранене и упражнения, които да ви помогнат да отслабнете, но не е нужно да давате, и може да се отдадете на себе си, търсейки сила за работа. Това, което в началото изглежда трудно, в крайна сметка ще се превърне в навик. Ако успеете да намерите добър ментор, който да ви попита в каква посока да се движите, тогава успехът е гарантиран.

Тези, които тепърва започват по-трудния начин, отслабвайки, Саша Версай ви дава няколко съвета:

  • По-добре е да избягвате строга диета, но е необходимо установено хранене и физически упражнения;
  • Изисква се правилно отношение, не ми се иска да се отричаме от ограниченията на живота на вкусната храна;
  • Важно е да намерите свои собствени спортни класове, които са радост.

Марина: 35 килограма минус

Детството на Марина не е кльощаво, 15-годишният баланс показва цифра от 75 кг, шиповете, заглавието е преведено като шега, не се появява в болката. Момичето усилено се опита да отслабне режим: седеше само ябълка, ако не е ограничена до водата. Разбира се, такава диета се отрази на здравето му, се появи на стрии. 19-годишният младеж беше женен, след това забременя и, както всички бъдещи майки, имаше много килограми. Когато беше освободен от болницата, теглото на момичето 92 кг, което ще хвърли в близко бъдеще. Тази мечта обаче няма да се сбъдне, теглото се осъзнава едва сега от депресия, ужасен задух, продължил три години.

Един ден Марина излезе с идеята: ами ако синът ми ще се срамува, мамо, тя във форма ли е? Вътре всичко е с главата надолу, защото преди тя ми нарисува картина в главата, съвместна активна почивка, пързаляне с кънки, туризъм, с една дума - пълноценен живот, който трудно може да си позволи тежестта. Това беше мотивирано от момичетата. Приблизително година и половина Марина сутрин седеше на твърда диета, следобед просто овесени ядки - ябълка, за вечеря и леко подсладена със захарно капучино. Въпреки стреса, промените в настроението, истериците, през първия месец момичето сваляше пет килограма всеки път - огромни 38! След по-дълго желаещи да ядат, установи, че е необходимо да се разнообрази диетата, усвои практиката на правилното хранене. В същото време се сдоби с Марина и фитнес зала.

Сега той яде пет пъти на ден, за да диета каша, сирене, мляко, кафе, ядки, сушени плодове, пилешки гърди, салата, зеленчуци, извара, кефир, ryazhenka. Марина пие много вода и препоръчва да не пренебрегвате това правило. За да ям, обичам да уча физическа активност, че реалната загуба на тегло, добрите резултати, които са постигнати. Сега синът ми е в Марина от шест години и смело казва, че майка му е най-красивата.

Реално отслабване Юни Рахим пони: минус 33 кг

Висок 156 см, Юджийн Рахимов тежеше 91 кг. Това е теглото поради факта, че Джак винаги е обичал хубавата храна, любимата му храна е шоколадът, който не може да пренебрегне. Първо, теглото не ви притеснява, но курсът превърна момичето в жена, която осмива връстниците им, започнаха да се изнервят, за да ви наранят. Младите хора в Юджийн не обръщат внимание на преживяването на несподелена любов. Когато след дипломирането си се премести в Санкт Петербург, където забеляза, че много от мрежата заведения за бързо хранене, отиде във фитнеса, но само за показване.

Един ден животът на Женя се промени, той беше приятел на това дълго занимание с фитнес, участва в състезанието по бикини. Юджийн беше изненадан, впечатли го, като натисна бутона, осъзна, че не иска да ходи, коремът, който винаги се вижда в панталоните му, се хвана. Момичето започна калории, започна да ходи на класове в подходящи контейнери, храна, елда, ориз, риба, пиле. Той е пристрастен към бягането. Теглото започна да вали, размерът на роклята намаля. Женя веднага се появи последователи, които станаха съвет за промяна на диетата. Сега, за да се съобразите с основното правило: можете да отслабнете, ако повече калории, отколкото консумирате. Използвайте повече програма на вашия смартфон, за да вземете предвид, калории, активни спортове - кръгла форма, кардио тренировка.

Други Юджийн също се стреми да въведе активни - пързаляне с кънки, кънки на лед, дълги разходки. Всъщност тази поддръжка й беше приятна, което при разглеждането на снимките все още не мога да повярвам на този кадър.