В една глобална мрежа, в хода на печатането, ние се сблъскваме с много варианти на диети, които не винаги ни се струват хуманни и ефективни, да се съмняват в използването за тялото. За съжаление почти всяка жена се сблъсква в живота си с поредица от наднормено тегло, което не му позволява да върви напред, за да повиши самочувствието си, да бъде самоуверена и привлекателна. За някой толкова излишно тегло - само няколко килограма, а за десетки други, премахнете това, което не е лесно. Ако една жена има голямо наднормено тегло, светият дух слиза, грабва болката му и сладко, а след това още по-жалко излишни килограми.

Не всички от тях обаче вървят в тази посока. Чуждестранни знаменитости и демонстрират чудесата на самоконтрола и облекчават немислимо тегло. У нас също има жени, пример, който вдъхновява милиони хора, помага да се разбере, че човешкото тяло може всичко и дори малко повече. Днешният преглед ще ни посвети на истории за момичета, които са се справили с наднорменото тегло и са в добра форма, ставайки пример за сънародниците от женския пол.

Реалната загуба на тегло. Татяна Рибаков: по-малко от 55 кг

отслабване

Първата, нашата героиня е показана не само на себе си, но и на другите, добре познатата аксиома, че балансираното хранене, редовните рутинни упражнения и най-важното - голямото желание да се даде възможност за възстановяване на половината от теглото, което е излишък. Татяна Рибаков по рождение е получила грешна диагноза церебрална парализа. Родителите му са решили да подобрят дъщерята и преди началото на учебните години той е живял в провинцията, хранейки се само с естествени продукти, включително месо, мляко и хляб, прясно от фурната. Излишно е да казвам, че постижението на 14-годишно момиче тежи повече от 100 кг. И причината за това беше не само добрата храна, но и подигравките на съучениците, горчивината, от която Таня конфитюри сладко. Когато момичето се сблъска с липса на въздух, нормално е да се изкачи по стълбите, тя взе важно решение - дойде време да хвърли тежестта на баласта.

Всички видове диети, които съм опитвал Татяна, дори ако това е помогнало, но често са довели момичето до грешка. Тогава попитахте дали е възможно да отслабнете, без да рискувате здравето, благосъстоянието и настроението си? След много интелигентна литература Татяна постепенно изгражда диета, която спазва законите на балансираното хранене. Таня започва внимателно да изчислява количеството протеини, мазнини и въглехидрати, което те трябва да консумират, което съответства на параметрите и на ежедневните дейности на момичето. Според Татяна системата му е съвсем проста: за закуска и обяд е направил злоупотребата със сложни въглехидрати и протеини, а за вечеря само протеини. Що се отнася до сладкото, Таня е позволила малко и само през деня, като се очаква и последното хранене, поне три часа преди лягане.

Ако за пръв път Татяна няма време да тренира, тъй като той е учил и работил едновременно, в края на университета на момиче, записано в курса във фитнеса, където тя се фокусира върху кардио тренировките и якостни натоварвания. След голяма загуба на тегло - за 4 години Татяна изпрати 55 кг - момичето трябваше да се обърне към хирурзите, които са прекарали подмладяване на кожата, без което не е било от съществено значение.

Сега Татяна Рибаков е не само щастлива притежателка на слаба фигура, но също така и гледна точка на видеоблогър, автор на книги, много съвети за компетентна и бърза загуба на тегло. Основните правила, които Таня се препоръчва да се придържате към всички, които искат да отслабнат момичета, са на сцената с една конкретна цел, изборът на диета, която отчита личните данни, както и да вярвате в себе си.

Истинската история за отслабване Мила Гриценко: 38 килограма по-малко

От детството Мила Гриценко стоеше на великолепните и внушителни форми, това доведе до факта, че на 14 години тежеше 70 килограма, въпреки факта, че растежът не надвишава 154, вижте Подигравките на съучениците станаха началото и края на деня, който не можеше да не обезпокои момичето и когато тя се влюби, реши да промени ситуацията. Още повече, че обектът на любовта му не се отвръща, предлагайки на момиче, преди да свали няколко килограма. Мила се опита да обели диета, която е довела до хипервитаминоза, гладуване, доведе до припадъци и постоянна слабост, лаксативи и специални хапчета, психотропни лекарства и клизми, но резултатът не е.

Когато срещна бъдещия си съпруг, който обичаше във всяко тегло и категорично забраняваше да отслабва, животът на момичето се променя напълно, след 4 години Педрера бременна. Стана нощ цяла поредна нощ, общият хормонален фон при изписване от болницата с теглото на момичето достигна 90 кг. Педрера се превърна в пренебрегван аспект на дама на средна възраст, изображението, отразено в огледалото, не беше толкова добро. Мила се обърна към режимната власт, която осигурява малки, но чести закуски с часове. Резултатът е загуба на тегло от 36 кг за буквално пет месеца. Също така la Pedrera, разработи система за отслабване, предназначена не само за намаляване на теглото, но и за промяна на хранителните навици на човек, както и за унищожаване според храната.

Резултатът от работата беше толкова невероятен, че една миля за съвет извади момичета, които искат да отслабнат. По времето, когато осъзна, че може да постигне постижение на професия, завършил е академията по фитнес, той отвори собствено студио за реално отслабване и е написал книга с рецепти за „Яжте и отслабвайте със сладкия Гриценко“. Сега тя носи авторски семинари, мотивационни, е хранителна програма за звездите и обикновените момичета, усъвършенстваща метода. Сред препоръките от Ница можете да откроите следното: постоянно притежание на силови тренировки с увеличаване на теглото, кардио тренировка, правилното захранване с консумация на храна 4-5 пъти на ден, използване на скраб от кафе три пъти седмица и спортно хранене.

Реалната загуба на тегло Sony Rudenko: по-малко от 20 кг

Соня Руденко все още е в детската градина беше момиче с пълни гуансиот. Въпреки факта, че училищата не го вземат на разходка поради наднорменото тегло, и за танца на нея, и не е намерил добра форма, поради ограничението в храненето и бягство, след училище, проблемът с излишъка лири на изток е надвишил своя. Преди тежестта да настъпва постепенно, тогава тя се увеличава по-бързо. Соня също така е кодирана особено за ядене, след хипнозата той е публикувал методическо ръководство с обичайната диета, към която се е присъединил, но е много малко време.

Момиче Опитах много диети и също се опитах да направя толкова обичани от това знание за спорта, но нищо не проработи. След като е на живо, е дал популярната диета "кремъл", че Соня е безкрайно щастлива, но по това време теглото е спряло да пада, а понякога и добавя, въпреки усърдното спазване на правилата на програмата. След това Соня Руденко се предава на нискомаслена извара и варено пиле, които са помогнали да се постигнат цифрите, скъпи до 50 кг. да се поддържа такова тегло е лесно, тъй като хората трябваше да отворят много диетични продукти и нискокалорични предложения, въз основа на тях. Момичето е влюбено в риба, яйца и зеленчуци, в момента са основна част от менюто му, заедно с ядки, авокадо и ленени семена.

Сега Соня води успешен блог, който дава примери за много жени. Те наистина помагат да отслабнете и да намерите нов живот в ново стройно тяло.

Саша Версай и историята на кралското му отслабване: 20 килограма

Очевидно с ръст от 176 см тегло: 73 кг не изглежда прекалено голямо, но за Саша Версай преди две години и половина това беше очевидно и неприятно. Той опита различни диети, но теглото беше на мястото си. За да се отървете от мазнините по корема и бедрата си, намери страхотен треньор, който все още е влюбен. Тази бясна мотивация си свърши работата. Сега момичето не е живот без спорт и упражнения, а треньор, който по това време съпругът й, изобщо подкрепя Саша.

Сега Саша Версай води до страница в социалната мрежа, която мотивира и вдъхновява хиляди хора за подвизите на отслабването. Тайната тук е в самодисциплината, казва Саша. Правилна диета и упражнения - ето такава, която със сигурност ще ви помогне да отслабнете, но не трябва да се отказваме и да не се отдаваме на себе си, а и силата да отидем на работа. Това, което отначало изглежда трудно, докато стане навик. И ако успее да намери добър наставник, който да ви каже в коя посока да тръгнете, тогава успехът е гарантиран.

На тези, които започват труден път в отхвърлянето на теглото, Саша Версай дава няколко съвета:

  • Най-добре е да се избягват твърди диети, но да се установи сила и спорт е задължително;
  • Изисква се правилното отношение, няма усещане, ако харесвате удоволствията и ограничени във вкусна храна;
  • Важно е да намерите подходящия спорт, курсовете, които ще ви радват.

Марина: по-малко от 35 паунда

Детството на Марина не е слабост, до 15 години, балансът показва цифрата от 75 кг, а всички обиди по негов адрес вече са преведени на шега, без да показват болката му. Момичето се опитва да отслабне достатъчно трудно: седи само върху ябълките и не се ограничава само до вода. Разбира се, такива диети влияят върху здравето и благосъстоянието, има стрии. През 19 години Марина се омъжи, а след това и бременна и, както всички бъдещи майки, силно напълня. Когато бъдете изписани от болницата, теглото на момичетата е равно на 92 кг, че той ще го изхвърли възможно най-скоро. Тази мечта обаче не се сбъдна, теглото му дойде само след като сте добавили депресия и обезпокоителна липса на въздух, която продължи три години.

Веднъж Марина се сети: кой, ако синът му е срамежлива майка, нейните внушителни форми? Вътре всичко е с главата надолу, защото тя първо постави начело модел за споделяне на дейности, пързаляне с кънки и туризъм, с една дума - пълноценен живот, който трудно може да си позволи с това тегло. По този начин именно малкият син се превърна в мотивация на момичето. Около година и половина Марина седеше на строга диета: сутрин се освобождавайте само от овесени ядки, на ден, ябълка, а вечерята е леко подсладена със захар от капучино. Въпреки стреса, настроението се променя и капризи, и през първия месец на момичето загуби пет килограма, и за цялото време - добре 38! След дълъг период на отказ от храна, той осъзна, че е необходимо диверсифициране на диетата, и се е научил на практиката на правилното хранене. В същото време, е придобил Марина и членство във фитнес зала.

Сега момичето яде пет пъти на ден, диетата от зърнени храни, мляко и сирене, кафе, ядки и сушени плодове, пилешки гърди, салати, зеленчуци, извара, кисело мляко и мляко. Марина пие много вода и препоръчвам да не пренебрегвате това правило. Яжте и обичайте физическо натоварване ме научи на истинската загуба на тегло и добър резултат, който успя да постигна. Сега синът на флота от шест години и той смело казва, че майка му е най-красивата.

Истинското отслабване Евгения Рахимова: по-малко от 33 килограма

Когато 156 см височина Евгенио Рахимов, тежах 91 кг. Това тегло е резултат от това, което Жени винаги е обичал да яде добре, любимото му лакомство е шоколадът, който не може да бъде пренебрегнат. На първо място, теглото няма да се намесва, но в хода на превръщането на момичетата в момичето нелепо връстници стомана на разочарование и обида. Младите хора в Юджийн, не е обърнал внимание, тя се притеснява неразделена любов. Когато след дипломирането си тя се премества в Санкт Петербург, там Eugenio открива многобройна мрежа от заведения за бързо хранене, ходи на фитнес - но само за кърлеж.

Един ден от живота Генис се променя, един от приятелите му, който по това време отговаряше за фитнеса, участва в състезанието по бикини. Той изненада и учуди с пресцентъра си, разбра, че не иска да ходи с корема, което винаги е било видимо от панталоните и са направени за себе си. Момичето започна да брои калории, той започна да ходи в клас с контейнерите с правилно хранене - елда, ориз, риба и пиле. Също така тя е пристрастена към пътуванията. Теглото започна да пада и размерът на дрехите намалява. Вие, Генис, веднъж се появихте последователи, които станаха неговият съвет да промените диетата си. Сега момичето се придържа към основните правила: теглото отива, когато излезе повече консумация на калории. Тя се радва на различните програми на смартфона, като брои калории, активно се занимава със спорт - кръгови и кардио тренировки.

Почивка Юджийн също се опитва да продължи активно - тя трябва да бъде на кънки и кънки, дълги разходки. Още повече, че в тази подкрепа ви е скъп човек, който докато разглежда предишни изображения не може да повярва, че на снимката наистина е тя.