Хранителните диетични напитки прочистват и поддържат - в сложната програма за отслабване, заедно с правилната диета и упражнения, вкусните напитки за изгаряне на мазнини помагат да се движите безшумно, намалявайки количеството храна, елиминирате ускоряването на глада и процеса за избавяне от излишните паунда.

отслабване

Смути за отслабване

Коктейл - прекрасна възможност да напълните тялото с витамини, да напълните стомаха и да направите процеса на отслабване доста удобен. За да купите сега готовия коктейл, няма проблем, ще бъдете ездачи в глагола, в магазините за спортно хранене, аптеките. Недостатъкът на закупуването на напитки се счита за много условна безопасност и висока цена.

Всички добре познати Herbalife, Oriflame, енергийни диети, тънък шоколад, лекар Slim. Те са добри, тъй като изгарянето на мазнините е бавно, така че външният вид не е нарушен, по-специално се появява отпусната кожа. Тези фондове обаче нямат редица ограничения при използване, за които производителите и търговците отчитат.

Напитките, приготвени у дома, са много по-полезни, винаги знаете какво слагате в коктейла. Без консерванти, без оцветители, прясна храна, евтини безспорни други плюс точки. С противопоказания за употребата на определени съставки, винаги можете да го замените или да изберете друга рецепта.

Домашни напитки за приготвяне от билки, мляко и масло мляко, зеленчуци, плодове и плодове и тяхното въздействие върху организма по различни начини.

Изборът на рецепта, помислете за целта. На практика напитките, намаляващи теглото, са:

  • Диуретици. Важен полезен ефект - заключете излишната течност от тялото, елиминира подпухналостта. В първите фази на намаляване на теглото работят доста ефективно. Приготвени с билки, зеленият чай, плодовете често са в основата на коктейлите и зеленчуците с диуретични свойства. Диня, червена боровинка, годжи, домати, глог. Чрез консумацията на диуретични напитки ще забележите, че е по-удобно да ви отведете вкъщи, защото на работното място, в движението причинява разбираеми проблеми. С голямо внимание коктейлите за данни са в горещия сезон.
  • Енергия. За предпочитане е да се храните сутрин, да зареждате енергията си за целия ден. В основата на цитрусовите плодове, сокът от листата на напитките от алое, други храни увеличават активността, изграждат мускулите и подобряват настроението.
  • Почистване. Оказват положителен ефект върху червата, подобрява двигателните умения по естествен начин, внимателно го освобождава от излишното. В резултат на това червата започват да работят като часовник, тъй като в някои рецепти домашен коктейл съдържа съставки, които ще ви помогнат да нормализирате микрофлората и да се справите със запек.
  • Към метаболизма. Много ефективна помощ, отслабване, ускоряване на метаболизма, ускоряване на кръвта топла. Основни подправки, често развалящи червата напитки.

Как да готвя коктейл за отслабване

Процесът на понижаване на теглото трябва да бъде забавен, така че задачата, питателна и вкусна напитка пред нас. При приготвянето на напитки има някои правила, като се спазва, че ще постигнете желаното и значително ще намалите теглото.

  • Смесител за коктейли с диетично готвене с помощта на персонала и на комбайна. В някои случаи това е RUB или смачкване vilochkoj.
  • Приготвяйте напитката непосредствено преди консумация, като по този начин запазвате ценните вещества. Моля, обърнете внимание: при съхранение в хладилника и затвореният капак някои полезни продукти ще загубят витаминния си компонент.
  • Пресни плодове и плодове е позволено да бъдат заменени със замразени, тъй като винаги имате всички витамини.
  • Млечни продукти, смутита за намаляване на теглото, купувайте го с ниско съдържание на мазнини.
  • Не слагайте захар, вкусът иска да се подобри - добавете малко мед, сушени плодове.
  • Подправките решават да се използват в рецепта, оценявам ви за смях. Канела вземате клечките, пипера, граха и чушките.
  • В напитките регулирайте метаболизма, може да намалите броя на горящите подправки по ваш вкус - и да добавите към него.
  • Не се тревожете, ако след това обемът на коктейла е станал по-малък.

Протеин (протеин) Шейкове за отслабване

Активно тялото изгаря мазнини, поддържа мускулите в тонуса, атаки на глад Протеини или протеинови шейкове. За тези, които не знаят, Протеинови и протеинови шейкове - името на тази напитка. Протеини - градивните елементи за човешкото тяло, в представените рецепти, перфектната комбинация от протеини и допълнителни компоненти.

Обърнете внимание, че консумацията на протеинови напитки, която имате за физическа активност. Тъй като дефектът на стреса протеин се превръща в мазнини, но упражнението в мускулите. Искате да отслабнете упражнения - научавайки ви подхранващ коктейл, диета и аеробика.

Рецептата № 1. С киви и мед.

Вземете чаша маслено мляко, 300 мл мляко, киви и 2 големи лъжици мед.

  • Преди това загрейте меда на водна баня до течност. Поставете в блендера, сгънете размахвайте кивитата и снега.

Рецептата № 2. С малини.

Вземете чаша мляко, 100 гр. Малини и чаша маслено мляко.

  • Как да направите: с вилица, смачкайте горски плодове, залейте киселото мляко с млякото и разбъркайте на висока скорост.

Рецептата № 3. С ягоди. Изгаряйте мазнините, което ще задоволи Глада.

Ще ви трябват: 100 гр. Половин чаша мляко, 120 мл кисело мляко и ленени ягоди, - голяма лъжица.

  • Как можете да посеете: Смесете и нарежете плодове, добавете останалите съставки и разбъркайте отново.

Вземете соевото мляко - 2 чаши мандарина - 3 парчета, чаена лъжичка ленено масло и 125 мл кисело мляко.

  • Как да готвя: белени мандарини, сгънете филийките в блендер, изсипете метла останалите компоненти и сняг.

Рецепта номер 5. Зелено. Гладът възпрепятства усещането за изгаряне на мазнини. Препоръчително е след физическо натоварване.

Изчислете: извара - 130 гр., Мляко - 150 мл, стрък целина, няколко стръка магданоз, чесън, джинджифил и черен пипер на вкус.

  • Разбийте: нарежете билките, добавете извара и налейте млякото. Разбийте, добавете подправките, опитайте и коригирайте вкуса, като добавите подправки.

Рецепта номер 6. Класически протеинов коктейл.

Вземете белтъците 2 броя, чаша кисело мляко, банан, щипка канела.

  • Направете: отделете си белтъците, банановата каша с вилица, комбинирайте, разбъркайте и добавете канелата.

Най-добрите смутита за отслабване на маслено мляко

Напитките Kefir целят пречистването на тялото, нормализирането на работата на стомаха и червата, насърчават загубата на тегло.

Рецептата № 1. Класика.

Взимате чаша кефир, овесени ядки - 2 малки лъжици, краставица. Останалите добавки да направите на вкус - джинджифил, черен пипер, мента, копър.

  • За да направите: остържете фино краставицата, нарежете джинджифила и билките, изсипете киселото мляко и снега, цялата метла.

Рецептата № 2. С ябълката. Насищат, обогатяват витамини, запълват енергията, задоволяват глада.

Състав: 2 чаши маслено мляко, две пръчици целина и зелена ябълка.

  • Начин на приготвяне: нарязва се и се смила в пюре от ябълка и целина, изсипва се кефирът и се връща в миксера да работи. При поискване можете да добавите джинджифил и канела.

Рецептата № 3. С канела. Ускоряване на метаболизма, ускорява метаболизма и кръвта, прочиства тялото, подобрява храносмилането. Препоръчва се за 20-30 минути преди хранене в чаша.

Взимате чаша кефир, чаена лъжичка джинджифил, щипка червен пипер, канела и настърган.

  • Готвене: настържете джинджифила, добавете канелата и черния пипер, изсипете киселото мляко в лъжица и разтрийте масата. Попълнете останалата част от напитката и разбъркайте.

Рецептата № 3. Почистващ коктейл за отслабване. Елиминира запека, активно почиства и премахва излишните килограми. Пийте на гладно, един час преди първото хранене. Ако това ще намали проблемите със стола, той реже броя на гърба.

Вземете чаша маслено мляко, няколко парчета от 6 парчета сушени кайсии и сини сливи.

  • Как да готвя: сушени плодове с гореща вода, задръжте за половин час и омекотяване Миксер рана. От Milk Drink, Broom Snow.

Рецептата № 4. С краставица.

Състав: млечна напитка - чаша, краставица, кориандър, магданоз, копър, общият брой зелени 50 гр., ½ TSP кимион, щипка пипер и сол.

  • Готвене: запържете няколко минути на сух тиган кимион, билки, рязане, триене на краставицата. Вие добавяте една четвърт чаша кисело мляко и разбърквате. Напълнете метлата Останалата част от напитката и снега.

Млечни шейкове за отслабване

Невероятно вкусни коктейли на основата на мляко, можете. Тези деца с проблеми с теглото, тъй като на естествените хранителни добавки практически няма противопоказания имат

Рецептата№ 1. Quark.

Ние: вземете 100 ml мляко, 100 gr. Извара, всяко зелено - 50 гр.

  • За приготвяне: нарязваме на ситно билките, рикотата и пасираме с вилица, разреждаме млякото и размахваме смутита.

Рецептата № 2. Сладко шоколадово смути с банан.

Вземете чаша мляко, 100 гр. Извара, банан, чаена лъжичка какао на прах и 2 супени лъжици фъстъчено масло.

  • Те комбинират изварата с какао и масло, добавят пюрето, пюрето в банана, разтриват масата и изсипват млякото. Можете да работите с пасатор до гладка смес.

Рецептата № 3. С мед. Изключително питателна и здравословна напитка за отслабване. Закуска Заменете.

Ще ви трябват: чаша мляко, ¼ чаша натурално нискомаслено кисело мляко, банан, 100 гр. Quark, 50 овесени ядки, супена лъжица мед.

  • Как да готвя: загрейте меда в течно състояние и бананова каша. Свързвате компонентите, РУБ и изливате млякото. Снежна метла.

Енергийни коктейли у дома

Следователно енергизиран от деня, препоръчан за употреба вместо закуска. След половин час след ядене можете да ядете.

Рецептата № 1. Лимони.

Вземете голяма лъжица мед, няколко пръстена от кутията с ананас, половин грейпфрут, няколко кубчета лед.

  • Състав: сгънете всички компоненти в миксера, разбъркайте, ако желаете, добавете, за да хвърлите малко минерална вода и лед.

Коктейл със зелен чай

Прекрасната напитка съживява и освежава и има диуретично действие, освобождава се от излишната вода и ускорява метаболитните процеси. Особено добре сутрин, вместо закуска или лека закуска, но за обяд.

Ще ви трябват: 5 малки лъжици зелен чай, половин лимон, портокал, 2 чаени лъжички течен мед и половина литър вода.

  • Запарете зелен чай, оставете стръмни 10 минути, прецедете.
  • Портокалът на сегменти, нарязан, части от махането на фолиото, добавете лимоновия сок, разбъркайте, изсипете чая, добавете меда и разбъркайте.

Почистващи смутита за отслабване

Пречистващо действие за вашия домашен зеленчук Смутита за отслабване, Plus имат невъобразимо количество витамини.

Рецептата № 1. Захарно цвекло.

Вземете: 2 моркова, портокал, една четвърт от захарното цвекло и джинджифил.

  • Приготвяне: настържете зеленчуците на ситно, като портокала начупете на филийки и потопете всичко в блендера. Оставено да се смеси за нещо сладко.

Рецептата № 2. Домат.

Подготовката е съвсем проста: няколко пресни домата, попарете, извадете купата и разбъркайте, добавяйки малко вода. Добавянето на сол не е желателно, въпреки че не е забранено, но зеленото само за приветствие.

Рецептата № 3. Зеленчук. Голямо количество баластни вещества в реда на стола, наситени, поради коктейла изразява перфектно чувството на глад. Е, вместо вечеря или между храненията.

Състав: малък морков и цвекло, целина, лимонов сок и кисело мляко.

  • Нарежете кореноплодни зеленчуци, целина, накълцайте в кухненски робот, разредете сока и киселото мляко. Нова снежна метла.

Рецептата № 4. Ябълка-морков.

Вземете: 400 гр. ябълки, 250 гр. Моркови и литър вода.

  • Как да направите: пригответе компот от ябълки, няколко часа. През това време настъргвате на ситно морковите и изцеждате сока. Влизате в компота и разбърквате.