Гребла | Вътрешни гребци | SkiErg | BikeErg

сънна

Сънна апнея срещу загуба на тегло

Сънна апнея срещу загуба на тегло

Публикувано от Седем крака »3 юни 2015 г., 21:52 ч

Да, сънна апнея VS. отслабване. Фразирах това специално, за да споделя историята на жена си и да се надявам, че това може да даде известна яснота на хората, които се борят да отслабнат в този форум.

Преди близо две години публикувах в този форум за борбите на жена ми с напълняването през годините и многото й неуспешни опити да се справи с това. Последният опит беше различен. тя щеше да опита ново упражнение, което не се изпълняваше, това беше Concept2 Model Гребна машина, която имахме в семейството си близо три десетилетия. Тя е работила с него около четири месеца, преди да напусне. Положителното е, че тя наистина влезе в много по-добра кардио форма през периода и премина от тренировки, които започнаха след 10 минути, до почти час, когато тя спря да го прави. Спирането на тренировките се случва главно по две причини. Първо, тя получи лека контузия и трябваше да спре за известно време. Но втората част от това беше разочарованието, че след няколко месеца тялото й бе плато и не отпускаше повече тежест като първите няколко седмици, в които беше започнала. Тя беше виждала това поведение с тялото си в предишни проекти за кардио упражнения, като бягане на дълги разстояния. Беше невероятно разочароващо и за нея беше лесно да бъде унил.

Тя също беше опитала диети. тази, която й хареса, беше книгата за 17-дневна диета (три 17-дневни фази на хранене), с която сестра й и съпругът й имаха успех. Но отново, тялото й щеше да освободи само малко тегло в началото и след това да се придържа към останалата част от теглото си.

Ключът към разрешаването на нейната мистерия беше осъзнаването, че тя има сънна апнея и не аз като нейният съпруг я открих (въпреки че трябваше да видя предупредителните знаци). Същата сестра, която споменах по-рано, го забеляза по време на семейно събиране по-рано тази пролет. Имам лек случай на сънна апнея, който контролирам със стоматологично устройство. Но семейството на жена ми има отдалечени челюстни линии, които правят задната част на устата им много малка за въздушен поток. В наши дни, ако детето има този проблем, ортодонтът използва специални скоби, за да разнесе устата, докато челюстта все още расте. Навремето, когато съпругата ми беше дете през 70-те, зъболекарите просто изваждаха зъби, докато проблемът не беше "решен".

Проучването на съня на жена ми беше направено вкъщи с преносимо оборудване и след това се обърна обратно към лекаря за анализ на данните. Това беше лош ход, тъй като те обичат да правят наистина ужасните случаи в болница. Ако видят наистина лош пациент, те могат да го събудят и да приложат CPAP машина веднага и след това да вземат данни за останалата част от нощта. Данните на жена ми от домашния процес бяха изключително лоши. 55 сънни събития на час. почти по една на всяка минута. По принцип жена ми не беше спала физически от години. И както й каза лекарят, един от симптомите е липсата на загуба на тегло, дори когато се опитвате. Вашето тяло влиза в режим „борба или бягство“, където се опитва да се придържа към всяка допълнителна калория, която може поради прекомерното количество хормони, отделяни при силен стрес.

Затова тя беше изпратена вкъщи с CPAP машина и предупреждение: Използвайте това или иначе искате сърдечен удар. Това я изплаши достатъчно, за да не само го използва, но и да направи нов опит за отслабване, отново със 17-дневния диетичен план. И поради нейния проблем с челюстта, ние дори не знаехме дали CPAP машината ще работи. И първоначално тя имаше проблеми с типа маска, който опита. Но друг модел беше по-добър и тя свикна да го използва. Това беше преди малко повече от шест седмици. Какво стана?

Първо, жена ми е може би най-щастливата емоционално, която съм я виждал от години. Неспането през цялото това време я правеше намусена, раздразнителна и по-лоша. Тя се разболяваше по-често от мен или децата. Сега тя е много по-балансирана и концентрирана. Устройството е пълно чудо в това домакинство. Но се случи нещо друго. Тялото й излиза от режима си „борба или бягство“. Този път опитът й с диетата е съвсем различен. Сега тя е на по-малко от 20 килограма и е решена да загуби още 40, за да се върне към „сватбеното тегло“. Когато това се случи, тя ще прецени дали иска да отиде по-далеч и да стигне до "тежестта в колежа" отпреди 20 години и допълнителни 20 килограма. Преди това тя никога не е губила толкова много килограми наведнъж от 20 години.

И по-голямата част от това е без компонент за упражнения, който се предполага, че е част от плана за 17-дневна диета (или някакъв разумен начин на живот). Така че през изминалия уикенд решихме да пуснем Модела A отново в експлоатация, този път надграждайки 29-годишния компютър PM1 с нов PM5. Днес беше първият ден от използването му и като допълнителен стимул казах на жена си, че ще се присъединя към нея в гребните тренировки. НИКОГА не съм гребел преди и първият ден, който го правех през изминалия уикенд, беше наистина смутен за бедрата и краката ми. Но става все по-добре и днешната тренировка наистина беше по-добра. Всъщност не искам да отслабвам (макар че бих могъл да сваля около 10-15 паунда от близо 7-инчовата си рамка). Но остарявам, за да се пързалям с добрата си генетика и трябва да се върна на обикновен кардио концерт. И така, и двамата тръгваме.

Чета тази дъска от известно време и знам, че много от вас наистина започват големи. някои в категорията на заболелите от затлъстяване. Страхотно е да чуете историите за успех тук. Но ви моля всички да се консултирате с лекарите си за провеждане на проучване на съня, особено ако наистина сте с наднормено тегло и сте имали симптоми на сънна апнея. Това промени живота на съпругата ми и с нетърпение очаквам да видя как напредва останалата част от годината с нейния план.