Хидратирането на себе си трябва да бъде първият ви сутрешен ритуал. Но ако искате да добавите още малко храна към деня си, опитайте този апетитен изстрел от цвекло и ябълка.

Тичане в парка, последвано от питателна чаша разнообразен зеленчуков сок. Въздъх ... това бяха добри дни. В днешно време не можете да излезете да бягате или да отидете в ъгъла за сок за чашата доброта. Всичко това благодарение на covid-19. Но не се тревожете дами, защото дори и да не можете да стигнете до сока- Уейл Бхайя за ежедневните си здравни снимки можете много добре да опитате ръцете си с тази проста, но ефективна сутрешна напитка за отслабване, заредена с добротата на цвеклото и ябълката.

отслабване

Ето всичко, от което се нуждаете, за да направите червено цвекло и ябълка

3 цвекло (обелени и нарязани)
2 ябълки (обелени и нарязани)
Сок от 1 лимон
1 ч. Л. Мед
2-3 листа от мента

Ето как можете да го подготвите:

1. Към бурканчето на блендера добавете цвекло, ябълки и листа от мента. Пулсирайте, докато постигнете желаната консистенция.

2. Изсипете сместа в чаша и добавете меда и лимоновия сок. Разбъркайте и го отпийте бавно.

Съвет: Ако установите, че консистенцията е твърде гъста, можете да добавите малко вода.

Цвеклото и ябълката са вашите приятели за отслабване
Знаете ли, че 100 грама цвекло имат общо само 44 калории? И няма смисъл да се досещате, че е заредено с витамини и минерали. От борба с възпалението до подобряване на храносмилането, цвеклото може да направи всичко. Цвеклото е богато на фибри, витамин С, нитрати и фолати, които са необходими за увеличаване на скоростта на метаболизма и стартиране на процеса на отслабване.

Да не говорим, според проучване, публикувано в Вестник на Международното общество за спортно хранене цвеклото не само помага за подобряване на вашата издръжливост, но също така помага за намаляване на умората след тренировка. И така, сега можете да тренирате dil khol ke и отслабнете, без да се притеснявате много.

Следващото невероятно нещо във вашата напитка са ябълките. Всички знаем, че ябълката е плод с отрицателна калория, което означава, че има ниско съдържание на калории и високо хранене. Плюс това, той не само помага за ограничаване на глада, но също така ви държи енергични през целия ден.

Време е да превключите предавките в пътуването си за отслабване с този изстрел от цвекло и ябълка. И така, извадете тази сокоизстисквачка и я използвайте добре.

Никита Bhardwaj

Шест пакета коремни са всичко, от което се нуждае Никита, заедно с дневната й доза зелен чай. В Health Shots тя продуцира видеоклипове, подкасти, истории и друго съдържание.