TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 28 юли 2020 г., 21:32 IST

01/9 Защо трябва да го пиете всеки ден?

защо

Здравословната диета е необходима за здравословен живот без болести. Здравословната диета е тази, която е балансирана по отношение на нейната хранителна стойност. Той осигурява на организма всички основни хранителни вещества, необходими за правилното му функциониране. Понякога обаче тялото има някои специфични хранителни изисквания и диетата трябва да бъде съответно променена. Това е и трябва да се прави под наблюдението на диетолог или експерт.

Цвеклото е луковичен и сладък кореноплоден зеленчук, с който имаме отношения на любов и омраза. Но въпреки това, Цвеклото се издигна до статута на суперхрана през последните няколко години. Според изследователите сокът от цвекло е много полезен за здравето. Ето поглед към 8 причини, поради които трябва да го пиете всеки ден.

02/9 Помага за управление на кръвното налягане

Сокът от цвекло има нитрати, които се превръщат в азотен оксид в кръвта. Азотният оксид помага за разширяване и отпускане на кръвоносните съдове, което води до понижаване на кръвното налягане. Според изследване хората, които пият 250 ml сок от цвекло всеки ден, са имали по-ниско систолично и диастолично кръвно налягане.

03/9 май може да забави прогресията на деменцията

Според проучвания е необходима диета с високо съдържание на нитрати, за да се предотврати или забави деменцията. Нитратите могат да помогнат за увеличаване на притока на кръв към мозъка при възрастни хора и да спомогнат за забавяне на когнитивния спад. Сокът от цвекло, богат на нитрати, увеличава притока на кръв във фронталните дялове. Фронталните дялове са свързани с когнитивното мислене и поведение.

04/9 Помага за поддържане на здравословно тегло

Сокът от цвекло е нискокалоричен и няма мазнини. По този начин е чудесен вариант за сутрешно смути. Той дава достатъчно хранителни вещества и енергиен тласък, за да започнете деня си.

05/9 Добър източник на калий

Цвеклото е добър източник на калий, минерали и електролити, които помагат на нервите и мускулите да функционират правилно. Пиенето на сок от цвекло помага ежедневно да поддържа нивата на калий оптимални.

06/9 Може да предотврати рака

Цвеклото получава своя богат цвят от беталаини, които са водоразтворими антиоксиданти. Според проучване, беталаините имат химиопрофилактични способности срещу някои ракови клетъчни линии. Те са чистачи на свободни радикали, които помагат за намирането и унищожаването на нестабилни клетки в тялото.

07/9 Подпомага черния дроб и понижава холестерола

Лошата диета, излагането на токсични вещества, прекомерната консумация на алкохол може да доведе до безалкохолно мастно чернодробно заболяване. Антиоксидантът бетаин, присъстващ в цвеклото, потенциално помага за предотвратяване или намаляване на мастните натрупвания в черния дроб. Той може също да помогне за защита на черния дроб от токсини. Също така фитонутриентите в цвеклото помагат за понижаване на холестерола.

08/9 Може да подобри мускулната сила при хора със сърдечна недостатъчност

Проучване, проведено през 2015 г., предлага допълнителни ползи от нитратите в сока от цвекло. Той показа, че хората със сърдечна недостатъчност са имали 13% увеличение на мускулната сила 2 часа след пиене на сок от цвекло.

09/9 Добър източник на минерали

Минералите са необходими за имунната система, здравите кости, зъбите и др. Сокът от цвекло осигурява желязо, магнезий, манган, натрий, цинк, мед и селен.

Относно чая Kahwa

Гледайте: Храни, които помагат за намаляване на стреса и безпокойството

Гледайте: 5 зимни рецепти за студените дни

Гледайте: Как да приготвите чай от Кашмири Кахва

Гледайте: Как да направите Burani Raita

Гледайте: Как да направите Разбъркайте листата на Моринга

Гледайте: Как да направите Rabri Shots

Гледайте: Как да си направим Домат Расам

Гледайте: Уникални рецепти за пица - 4 начина

Гледайте: Как да направите Пина Колада

Гледайте: Как да направите Rose Shrikhand

Гледайте: Как да направите Oreo Tart

Гледайте: Как да си направим Спагети ал Помодоро

Гледайте: Как да направите Seviyaan Rabri Katori

Гледайте: Как да направите шишчета с извара и ананас

Гледайте: Как да си направим пълнени царевични попъри

Гледайте: Италианският посланик Н. Пр. Винченцо де Лука по повод честването на Световната седмица на италианската кухня

Гледайте: Яжте тези подправки, за да повишите имунитета през зимния сезон

Гледайте: Хранителни добавки и неща за пациенти с COVID