TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 19 декември 2019 г., 11:00 IST

01/6 Опит за отслабване?

Загубата на тегло е свързана с намаляване на приема на калории. Трябва да премахнете няколко групи храни от вашата диета, за да стигнете до мечтаната форма. В процеса на ядене на нещо здравословно, нашата храна често става скучна и безвкусна, поради което повечето хора се отказват от мечтата си да отслабнат.

можете

Но малко усукване в храната ви може да я направи вкусна и може да ви помогне да останете на път. Сосове или подправки придават смел вкус на вашата храна и поддържат вкусовите рецептори щастливи. Ето 5 соса, които можете да добавите към вашата диета, за да я направите по-интересна.

02/6 Оцет или ябълков оцет (ACV)

Всички знаем, че ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете, като намалите процента на телесните мазнини. Това е така, защото оцетът съдържа оцетна киселина, която забавя процеса на храносмилане, което ви кара да се чувствате по-сити за по-дълъг период от време. Можете да използвате оцет за вашия зеленчук или салата. В случай, че не харесвате ACV, добавете балсамов оцет към храната си. И двете са еднакво полезни.

03/6 Авокадо с гуакамоле или пюре

Тази подправка може да се направи лесно у дома и можете да й се наслаждавате всеки ден. Просто намачкайте четвърт от авокадо, чесън, сок от лайм и го разпределете правилно върху сандвича си. Това потапяне е с ниско съдържание на калории, богато на фибри и съдържа здравословни мазнини, което го прави идеално потапяне, когато се опитвате да свалите килограми.

04/6 Хумус

Хумусът е супер здравословен и вкусен. Това е по-здравословна алтернатива на вашия майонеза и кетчуп. Нискокалоричен, зареден с фибри и протеини, скромният хумус е най-добър, когато се опитвате да свалите килограми. Хумусът се прави чрез смесване на нахут, чесън, зехтин, лимонов сок и сол.

05/6 Салса

Салсата е с ниско съдържание на калории и е отлична алтернатива на вашия салатен дресинг. Можете дори да го добавите във вашите бъркани яйца и зеленчуци. Просто се уверете, че вашата салса е с ниско съдържание на натрий и не съдържа захар.

06/6 Горчичен сос

Синапеното семе е един от най-добрите хранителни продукти за отслабване. Семената съдържат фибри, които се усвояват трудно. Нуждаете се от повече енергия за смилане на горчица, в резултат на това изгаряте повече калории. Освен това фибрите ще ви поддържат по-сити за по-дълъг период от време. Можете да добавите горчичен сос към вашите сандвичи, салата или яйца, за да направите храната си вкусна.