TNN | Последна актуализация на - 21 август 2019 г., 11:42 IST

01/11 Здравословно ли е да се спазва ГМ диета?

ГМ диетата е един от най-популярните диетични планове, който се превърна в мода отдавна в Индия. Тъй като ГМ диетата обещава бързи резултати, тя се предпочита най-вече от хората, които искат да отслабнат за кратък период от време. Но преди да спазват този диетичен план, те често пренебрегват последствията от него върху организма. Тъй като ограничава приема на основни хранителни вещества, ГМ диетата може да не е разумен избор за много хора. Един от нашите читатели, които също спазваха ГМ диета, сподели своя опит с нас. Как й се отрази, наистина ли отслабна и какви последици имаше тази диета върху тялото й, ето какво казва тя за това.

диета

02/11 „Поради някои здравословни проблеми трябваше да напусна фитнеса и това доведе до наддаване на тегло.“

Чувал съм много за избора на здравословен начин на живот, който се състои в разработване и спазване на здравословна диета от моето семейство. Поради някои здравословни проблеми се наложи да напусна фитнеса и това доведе до наддаване на тегло. Останал без друга възможност, реших да отида на диетичен план. След проучване (макар че сега смятам, че това не беше задълбочено проучване), попаднах на един от най-популярните диетични планове, ГМ диета. Бях доста убеден от обещаващите резултати, 4 до 6 килограма само за 7 дни! Не лошо си помислих и реших да го пробвам.

03/11 Пълно разкриване

ПЪЛНО РАЗКРИВАНЕ: Аз съм 19-годишна жена, която напоследък е обсебена от телесното тегло и външния вид. За първи път избрах диетичен план. Преди това редовно тренирах, докато не страдах от приплъзване на диск. Моят лекар строго ми инструктира да пропусна режима си на тренировка, докато се възстановя напълно. И като спрях да тренирам, постепенно започнах да напълнявам. Следователно изборът на ГМ диета беше рационален избор за мен, но не се оказа здравословен.

04/11 Ден 1

Така че, без сол, без зърнени храни, просто плодове. На сутринта изпих две чаши вода и имах две ябълки. Ядох папая като закуска в средата на сутринта, но по време на обяд се чувствах супер гладен. Мотивирайки се, помислих да отклоня вниманието си и започнах да разглеждам някои социални уебсайтове. Е, не беше в помощ, тъй като стомахът ми ръмжеше и тънеше, сякаш ме молеше да ям нещо. Имах още малко плодове и реших да напусна рано от работа. Когато стигнах до вкъщи, главата ми пулсираше. Отидох на малка разходка, мислейки, че това може да ми помогне да се отърва от това силно главоболие. След като се върнах, изпих още малко вода и след известно време ядох пъпеш. Тъй като се чувствах с ниска енергия, мислех да заспя рано и до 9, след като изядох купичка пресни плодове, заспах.

05/11 Ден 2

Главата ми все още беше тежка. Имах един варен картоф с малко масло сутрин и пиех зелен чай. Чувствах се сит, тъй като имах въглехидрати. Изядох купичка пресни зеленчуци като междинна закуска. През целия ден ядях сурови зеленчуци като моркови, краставици, цвекло и др. И имах 8 до 10 чаши вода. Това не беше толкова добро чувство, но само мисълта за отслабване ме поддържаше.

06/11 Ден 3

Така че, отново без зърнени храни, а само плодове и пресни зеленчуци. Но реших да претегля, само за да остана мотивиран и бях развълнуван, тъй като само за 2 дни диета бях свалил 1,5 килограма! Това беше истинска мотивация и аз с удоволствие хапвах плодове и зеленчуци и отново имах 8 до 10 чаши вода този ден.

07/11 Ден 4

Дефекацията ми беше доста разстроена. Тъй като бях консумирал много фибри, стомахът ми се разстрои. Тъй като това са само банани и мляко на четвъртия ден от ГМ диетата, този ден имах 4 чаши мляко и 6 банана. Честно казано, буквално мразя бананите и това е единственият ден в живота ми, който си спомням, когато имах толкова много банани. Докато си заспах, можех да мисля само за раджма чавал и чаша от любимия ми чай от джинджифил. Ръмжещ стомах потапяше мотивацията ми и си помислих, че ще прекратя тази диета от следващия ден нататък. Но след това бананите и млякото лекуваха разстроен стомах и на следващата сутрин промених решението си.

08/11 Ден 5

Жадувах за хубава храна и благодарение на петия ден бях щастлив, че мога да ям истинска храна. Имах купичка кълнове сутрин и имах извара като междинна закуска. Имах няколко домати на обяд, заедно с купичка кафяв ориз и спанак. Цялата тази храна не беше примамлива и станах малко капризен. Бях неспокоен, с ниска енергия, но все пак реших да продължа с него, тъй като бях достатъчно решен да видя резултатите. Освен това бях на 5 дни и имах само още 2 (въздишки).

09/11 Ден 6

Донякъде подобно на ден 5, яденето на храна в този ден не направи голяма разлика. Не се наслаждавах дори на нито една хапка. Тъй като бях толкова слаб с енергия, едва ли ми се искаше да говоря с някого. Стомахът ми непрекъснато тънеше и сега силната ми воля беше на път да се откаже. Просто чаках последния ден да дойде и да свърши.

10/11 Ден 7

Отчаяно чаках този ден да премине, за да мога да заситя жаждата си. Бях доста изтощен и дори чаша сок нямаше никакво облекчение. За вечеря изпих чаша зеленчукова супа и си легнах. Наистина се надявах, че постигнах обещаното от тази диета - загуба на тегло до 7 килограма.

11/11 присъда

ПРИСЪДА: Отслабнах с 5 килограма след религиозно спазване на ГМ диета. Наистина бях щастлив, но се чувствах слаб. Лицето ми изглеждаше бледо и вместо годна и здрава, изглеждах слаба и немощна. Ядях любимите си храни за около седмица и за моя изненада, в края на следващата седмица, спечелих 3 килограма. Това трябваше да се случи, тъй като връщането към нормалната диета ми позволи да ям въглехидрати и мазнини. ГМ диетата не се препоръчва повече от веднъж месечно. Следователно е безсмислено да се подлагаме на тази диета. Онзи ден разбрах, че яденето на чисти храни и упражненията (дори ходенето) трябва да бъдат част от вашия режим, а не като крайъгълен камък, на който отивате, когато ви се плаща.