Физическата активност има много доказани ползи.

излекувайте

Укрепва костите и мускулите, подобрява психичното здраве и настроение, понижава кръвното налягане, подобрява нивата на холестерола и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак на гърдата и рак на дебелото черво. Упражненията също са полезни за мозъка ви.

Това обаче може да не е лек за затлъстяването.

Въпреки че по-доброто хранене, съчетано с упражнения, отдавна е предпочитана рецепта за отслабване и избягване на затлъстяването, ново проучване показва, че диетата всъщност играе ключова роля.

Изследователи от здравната система на университета Лойола и други центрове сравняват афроамериканските жени в столичния Чикаго с жените в селските райони на Нигерия. Средно жените от Чикаго тежат 184 паунда, а нигерийките - 127 паунда.

Изследователите очакваха да открият, че по-тънките нигерийски жени ще бъдат по-физически активни. За тяхна изненада те не откриха съществена разлика между двете групи в количеството изгорени калории по време на физическа активност.

„Намалената физическа активност може да не е основният двигател на епидемията от затлъстяване“, казва диетологът от Лойола Ейми Люк, член на екипа на изследването.

Изгаряйте повече, яжте повече

Правилата на правителството на САЩ посочват, че всяка седмица възрастните се нуждаят от поне 2 ½ часа умерена аеробна активност (като бързо ходене) или 75 минути енергична дейност (като джогинг). Възрастните също трябва да правят дейности за укрепване на мускулите, като вдигане на тежести или коремни преси, поне два пъти седмично.

Ползите за цялостното здраве са ясни. Доказано е дори, че упражненията подобряват академичните постижения на децата.

Хората изгарят повече калории, когато тренират. Работата е в това, че те компенсират, като ядат повече, каза Ричард Купър, съавтор на изследването и председател на катедрата по превантивна медицина и епидемиология.

"Бихме искали да кажем, че физическата активност има положителен ефект върху контрола на теглото, но изглежда не е така", каза Купър.

Диетични разлики

Диетата е по-вероятно обяснение от разходите за физическа активност защо жените в Чикаго тежат повече от нигерийските жени, каза Люк. Тя отбеляза, че нигерийската диета е с високо съдържание на фибри и въглехидрати и ниско съдържание на мазнини и животински протеини. За разлика от тях, диетата в Чикаго е с 40 до 45 процента мазнини и с високо съдържание на преработени храни.

Изглежда обаче са необходими повече изследвания, тъй като новата находка противоречи на други изследвания. Изследване в септемврийския брой на списанието Archives of Internal Medicine установи, че хората от амишите от стария ред, които са имали ген, свързан със затлъстяването, въпреки това са останали слаби, защото са тренирали много.

И все пак резултатите от новото проучване са подобни на резултатите от проучване на мъже и жени от 2007 г. в Ямайка. Изследователи от Лойола и други центрове установиха, че няма връзка между наддаването на тегло и изгорените калории по време на физическа активност.

„Започват да се натрупват доказателства, че приемът на храна може да е по-важен от нивото на енергийните разходи“, каза Лука. „Загубата на тегло не е вероятно да се случи без ограничение на диетата.“

Резултатите, обявени в изявление от университета днес, бяха публикувани в септемврийския брой на списанието Obesity.

Други центрове, участващи в изследването, включват Университета на Ибадан в Нигерия, Университета Хауърд, Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс Блумбърг и Университета на Уисконсин.