Спестете пари: Отслабнете: „Яжте се здравословно“ и диета „Пеган“ - лесно ли се спазват? (Изображение: ITV/GETTY IMAGES)

спестете

СПЕСТЕТЕ ПАРИ: ОТСЛАБВАНЕ излъчи тази вечер и запозна зрителите на ITV с още две диети: диетата „Яжте се здравословно“ - която е най-новото завъртане на здравето на червата и „Пълната пеганска диета за начинаещи“, която има палео и веган подход . Но лесно ли се спазват тези диети и работят ли?

Спестете пари, за да отслабнете: Експертът обяснява „пеганската диета“

Диетите за отслабване се предлагат в много различни форми, така че познаването на най-добрата от тях може да бъде предизвикателство. Шоуто на ITV, Спестете пари: Отслабнете, пътни тестове на различни планове, за да се види кое дава най-добри резултати, без да се харчат твърде много пари. Така че наистина ли действа диетата „Яж се здравословно“ и „Пеган“?

Свързани статии

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Какво представлява диетата „Яжте се здравословно“?

Яжте себе си здравословна диета е противовъзпалителна и богата на фибри диета, която предполага, че като ядете здравословни храни с високо съдържание на фибри, по-слабите ще могат да отслабнат по-естествено и да предотвратят възпалението на червата.

Според научните изследвания има тясна връзка между храната, възпалението и различните заболявания. И така, какво причинява възпаление в червата?

Липсата на упражнения, стрес, генетична предразположеност и излагане на токсини могат да допринесат за хронично възпаление, но и диетичният избор играе голяма роля.

Шоуто на ITV, Спестете пари, за да отслабнете, пътни тестове на различни планове, за да се види кое дава най-добри резултати, без да се харчат твърде много пари (Изображение: ITV)

„Да научим как специфичните храни влияят на възпалителния процес е най-добрата стратегия за неговото ограничаване и намаляване на дългосрочните рискове от заболявания“, каза д-р Андрю Вайл.

Как можете да контролирате възпалението с храна? Чрез подбор и приготвяне на храни, които ще намалят възпалението, както и ще осигурят стабилна енергия, като са богати на витамини, минерали, незаменими мастни киселини и фибри.

Придържайки се към храни, които съдържат фибри, протеини и растителни мазнини, хранителните вещества в храните забавят храносмилането и ви помагат да се чувствате по-сити за по-дълго, което прави чудеса за отслабване.

Друг ключов фактор в диетата е да останете хидратирани. Така че пиенето на вода или напитки, които са предимно вода (чай, силно наклонен плодов сок, вода с лимон, мин, краставица) през целия ден гарантира, че сте „Яжте се здравословно“.