НАПРАВЕТЕ РЕШЕНИЕ ЗА ЖИВОТА

списание

Популярна е поговорката, че „новогодишното решение влиза в едната година, а другата излиза.“ Вярно е. Новогодишните решения са също толкова мимолетни, колкото и моментите от времето. „Отслабването“ е една от най-често срещаните резолюции днес. Нова година след нова година милиони американци вземат решение да се подложат на диета. Някои може да издържат една седмица, за да спазят своите резолюции, други могат да го придържат до края на февруари. Но честно казано, много малко успяват да постигнат целта си. Докато пътуваме през 2011 г., искам да споделя с вас няколко неща, които ми помогнаха за постигането и поддържането на моята новогодишна резолюция през миналата година: важността на поставянето на реалистични и конкретни цели, вземането на тези цели публично и превръщането им в житейска резолюция.

Няма да лъжа: отслабването беше едно от най-трудните неща, които някога съм правил, а поддържането на загуба на тегло е едно от най-трудните неща, които продължавам да правя (дори като предварително обучен студент!). Имаше дни, когато чувствата ми на съмнение бяха толкова силни, че бяха почти непоносими. Като човек, който е имал история на емоционално хранене, знаех, че загубата на тегло ще бъде също толкова или дори повече психологически подвиг, отколкото физически. Единственото нещо, което ме преодоля през тези дни, беше да изписвам целите си и да списам ежедневно.

Преди да поставя конкретни цели, трябваше първо да призная къде съм по отношение на теглото си. Да се ​​разгледам добре в бикини в никакъв случай не беше лесно! След това трябваше да реша къде искам да бъда, кога искам да стигна там и как ще стигна там. Поставяйки реалистични цели за себе си, може да установите, че финалната линия все пак не е толкова далеч. Вземането по един ден беше това, което в крайна сметка доведе до реализацията на моята Нова година. След като сте си поставили реалистични цели и начина си да ги постигнете, върнете фокуса си към това, което можете да направите днес, за да стигнете до там.

Представянето на моята новогодишна резолюция беше друг важен актив за това как постигнах целта си. Направих това, като ежедневно публикувах в блога какво съм ял и как се чувствах на myMaxMuscle и като непрекъснато съобщавах своята резолюция на приятели и семейство. Когато хората вземат решение и казват на семейството и приятелите си „Ще отслабна“, това ги извежда по някакъв начин и им помага да се придържат към плана си. Блоговете в myMax- Muscle ще изведат съобщението ви на още по-високо ниво: World Wide Web! Обнародването на вашата резолюция е от решаващо значение, тъй като включва отчетност, а отчетността е ключова, когато става въпрос за промяна на старите навици.