от Джеймс - Тази статия може да съдържа партньорски връзки.

power

Ако искате да вдигнете тежестта у дома, тогава трябва да имате силова стойка. Без това оборудване за упражнения е почти невъзможно да изпълнявате няколко упражнения за силова тренировка като клякане правилно и безопасно.

Те се предлагат с регулируеми щифтове, така че да можете да го настроите на вашата височина или за определена дейност. Но безопасността улавя това, което прави фитнес уредите крал. Тези улови не позволяват на щангата да слезе под определена точка. Така че, ако загубите контрол и излезете от властта, теглото няма да кацне върху вас.

Заради тези характеристики, чувствате се по-уверени знаейки, че нищо лошо не може да се случи. Следователно, можете да поставите по-големи тежести върху щангата си, а това води до още по-добра сила и развитие на масата.

Също, не ви е необходим спотър за да можете да тренирате у дома, когато пожелаете. И не бива да забравяме, че поради регулируемостта на багажника можете да правите упражненията с пълен обхват на движение.

Има различни модели, но дори и най-простите са много гъвкав по отношение на упражненията. Традиционните модели са перфектни за извършване на най-важните упражнения за тренировка с тежести като клякам, лежанка, мъртва тяга, щанга на раменете и т.н.

Но има и по-сложни системи за силови стелажи, които се предлагат с високи и ниски ролки и изтеглящи се части, предоставящи още повече възможности за обучение.

В заключение, ако имате клетка за захранване, щанга с тежести и пейка за тежести, имате всичко за изграждане на мускули и вдигане на тежести в домашния фитнес.

По-долу можете да намерите списъка на упражнения със силова стойка. Но тъй като това е толкова универсално оборудване, съм сигурен, че съм пропуснал нещо.