зеленчукова

Това топло и сърдечно Незабавна саксия от зеленчуци рецептата е супер лесна за правене. Приготвена с почти 10 зеленчуци и здравословни съставки, тази питателна яхния е веган и без глутен. Той е чудесен за периодично готвене и приготвяне на ястия, тъй като поддържа добре и може да се използва в продължение на няколко дни. Включени инструкции за плота.

КАКВО ОБИЧАМЕ ЗА ТАЗИ Зеленчукова яхния

Тази яхния е сърдечна, гъста, утешителна и много вкусна, но истинската причина да мислим, че е толкова добра е броят на зеленчуците, които ще получите във всяка порция. Направен с около 10 вида зеленчуци, той наистина е хранителна сила! Освен това е вегетарианско, веганско и без глутен и е лесно приспособимо за тези, които следват нещо като Whole30 или палео диета.

По-долу сме предоставили както незабавни инструкции, така и инструкции за плота. С Instant Pot става много по-бързо и времето за готвене се базира на това колко време би отнело картофите.

КАК ДА НАПРАВИТЕ МОМЕНТАЛНА ГОРНА ЗЕЛЕНЧУЧНА ПАРА (ВИДЕО)

Пълният списък на съставките, инструкциите и хранителната разбивка ще намерите в картата с рецепти по-долу. Гледайте това видео, за да видите колко лесно е да направите тази зеленчукова яхния. Няколко бележки, които трябва да имате предвид:

Зеленчуци: ключовите зеленчуци са лукът, целината, морковите и картофите, но останалото зависи наистина от вас. Искахме да заредим това ястие с възможно най-много зеленчуци, така че използвахме зелен фасул, тиквички, сушени гъби, грах и др. Можете да добавите чушки, карфиол, броколи и замразени и пресни зеленчуци ще работят.

Подправки и сосове: не се колебайте да експериментирате с билки и подправки; използвахме суха мащерка и дафинов лист, но всякакви други издръжливи билки като розмарин или смесени билки ще работят. Соевият сос може да бъде заменен с безглутенови Tamari или кокосови аминокиселини за Whole30.

Удебеляване на яхнията: бульонът в яхнията ще се сгъсти с част от картофеното нишесте, което ще се разтвори по време на готвене, но ще искате да му дадете повече тяло, като добавите малко брашно точно в края. Използвахме брашно от тапиока, смесено само с малко вода, което веднъж добавено към горещата яхния, веднага ще сгъсти течността. Можете да използвате маранта, царевично брашно или обичайно брашно.

ОБСЛУЖВАНЕ НА ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Тази зеленчукова яхния е доста обилна, така че може да се сервира като основно ястие. Можете, разбира се, да го поднесете и като гарнитура с малко протеин по избор. Препеченият хляб или кифличките са чудесни за попиване на течността и можете да направите една крачка напред, като направите малко чеснов хляб.

Яхнията е гарнирана с гремолата - смес от нарязан пресен магданоз и лимонова кора - което придава приятно свежо докосване и аромат на ястието. Можете да поръсите всякакви пресни билки, които имате под ръка.

Съхранявайте остатъците от яхния за 3-4 дни в хладилника или ги замразявайте до 3 месеца.

ОЩЕ МОМЕНТАЛНИ РЕЦЕПТИ ЗА ВАС

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Незабавна зеленчукова яхния

  • Автор: Instant Pot Eats
  • Време за подготовка: 20 минути
  • Време за готвене: 30 минути
  • Общо време: 50 минути
  • Добив: 5-6
  • Категория: Основна
  • Метод: Незабавно гърне
  • Кухня: британска
  • Диета: веганска

Описание

Най-добрата комфортна храна, тази зеленчукова яхния Instant Pot се приготвя с много зеленчуци и вкусен бульон с билки и подправки. Той е дебел, сърдечен и е веган и без глутен.