Преди да измислим внимателно разработени диетични планове и хранителни продукти с ниско съдържание на мазнини, за да поддържаме жените в социално приемлива форма, жените ще експериментират с храната и ще създават свои собствени диетични таблици, за да поддържат тези криви под контрол. Особено жените в шоубизнеса. Разпадайки се под натиска да поддържат желано тяло за успешна кариера, жените щяха да измислят собствен подход към здравословното хранене. Този, който се основаваше предимно на идеята да се яде възможно най-малко.

поглед

Въпреки че всички спазват рутина, известните личности рядко изливат тайната зад фитнеса си. Наскоро попаднах на ексклузивно интервю на знаменитост, която се гордееше, че споделя тайната на диетата си със света - Мерилин Монро. Спиращата дъха зашеметяваща, бляскава и емблематична холивудска актриса, управлявала света на забавленията в продължение на десетилетия и все още се слави като една от най-големите звезди в бранша. Повече от филмова звезда, Мерилин беше модна тенденция, която всички искаха да следват. От бялата й рокля за халтер, до прическата й, до тази бенка в долната й лява буза, всичко за актрисата определяше изявлението за стила от онази епоха.

Докато четох за режима на тяло и красота, който тя използваше религиозно, за да поддържа формата си за публиката, разбрах колко усърдно е работила, за да поддържа красотата си. По време на интервю за списание Pageant през 1952 г. актрисата разкрива какво яде, за да поддържа перфектната фигура, което накара феновете й да полудеят. Актрисата подробно описа причудливата си диета за света в художествена история, озаглавена „Как оставам във форма“ и това ме взриви.

Като начало се спазва стриктно правило за течна диета за закуска. Казват, че закуската е най-важното хранене за деня и много от нас също вярват, че щастливата закуска води до щастлива, но не и Мерилин. Когато казвам течна диета, нямам предвид вкусен плодов сок, смутита или шейкове. Актрисата на „Седемгодишният сърбеж“ започваше деня си с две сурови яйца и чаша мляко. „Преди да си взема сутрешния душ, започвам да затоплям чаша мляко върху котлона, който държа в хотелската си стая. Когато е горещо, разбивам две сурови яйца в млякото, разбивам ги с вилица и ги пия, докато се обличам “, разкри тя в интервюто си.

Но това не е всичко. За „подхранващата си закуска“ актрисата спомена, че е допълнила течната си диета с мултивитаминно хапче. „И се съмнявам дали някой лекар може да препоръча по-подхранваща закуска за работещо момиче, което бърза“, каза тя. Колкото и скучно да звучи, повярвайте ми, закуската на актрисата беше най-малкото от притесненията ми с нейната диета. За вечеря Мерилин използваше комбинация от месо и сурови зеленчуци, предимно моркови.

„Всяка вечер спирам на пазара в близост до хотела си и взимам пържола, агнешки котлети или някакъв дроб, който пия в електрическата фурна в стаята си. Обикновено ям четири или пет сурови моркова с месото си и това е всичко. Трябва да съм заек; Никога не се отегчавам от суровите моркови “, каза тя пред списанието. Но не губете надежда, точно както всички нас, Мерилин също имаше своите желания и ги прие много сериозно. По-рано тя се почерпяше със сладоледни сладкиши.

Всяка вечер тя се отбиваше в салона за сладолед на Уил Райт, за да похапва люти макарони. „Сигурна съм, че не бих могла да си позволя това снизхождение, ако не нормалната ми диета се състои почти изцяло от протеинови храни“, отбеляза тя. В допълнение към здравословното хранене, тя също следваше редовен график за укрепване на бюста, за да поддържа форма. „Състои се от вдигане на пет килограмови тежести от позиция на разпръснат орел до точка точно над главата ми. Правя това 15 пъти, бавно. Повтарям упражнението още 15 пъти от позиция с ръце над главата. След това, с ръце под ъгъл от 45 градуса от пода, движа тежестите си в кръгове, докато не се уморя ”, споделя тя. Зашеметяващата актриса дефинира направлението на красотата в продължение на години и очевидно работи много усилено, за да го направи.

На 5 август 1962 г., на 36-годишна възраст, филмовата звезда е намерена мъртва в дома си в Лос Анджелис. Мерилин беше открита легнала гола на леглото си. В едната й ръка имаше телефон, а в другата празни бутилки хапчета, предписани за лечение на депресията. Когато полицията приключи разследването си, беше обявено, че начинът на нейната смърт е „вероятно самоубийство“.