Здравето на мъжете ви показва какво причинява стъпалото на крака, кое е най-доброто лечение за стъпалото на крака и как можете да предотвратите започването му на първо място

краката

И това е, което се случва с вас. Гъбичките растат на крака ви (най-вече между пръстите на краката) и кракът ви реагира на тези израстъци със сърбеж, зачервяване и евентуално напукана кожа и мирис. Но не се вижда вкусно портобело.

Атлетическото стъпало е заразна гъбичка, която процъфтява в съблекалните и по душовете (защото това е едно от малкото места, които споделяме с другите, което е мокро и изпълнено с микроби, които докосват краката ни). Въпреки това, „гъбичките са навсякъде“, казва Джон Сканлон, D.P.M., началник на отделението по детски болести в болница Chestnut Hill във Филаделфия.

Въпреки името и любовта си към съблекалните, всъщност можете да получите спортист, дори ако най-много упражнения, които някога правите, е да щракнете върху дистанционното си управление. Необходимо е само излагане на гъбички и влажни крака. Ако го имате веднъж, вие също сте предразположени да го развиете отново.

Дори и най-могъщият спортист може да бъде понижен от стъпалото на спортиста. Това няма да ви убие, но ще ви дразни. Повече от това обаче е потенциалът му да се превърне в нещо сериозно. „Атлетичното стъпало може да доведе до бактериална инфекция“, казва д-р Сканлон. "Ако противогъбичният крем или друго лекарство без рецепта не подейства в рамките на пет до седем дни, трябва да посетите лекар."

Трябва също да посетите лекар, ако кожата на краката ви е толкова напукана, че е болезнена или започва да прилича повече на порязвания, а не на пукнатини.

Ако гъбичките се преместят в кожата под ноктите на краката ви, много трудно ще се отървете от гъбичките (които сега са гъбички по ноктите) без рецепта за перорално лекарство, казва Ричард Бравър, DPM, спортен подиатър и ръководител на Центровете за активна грижа за краката и глезените в Енгълвуд и Феър Лаун, Ню Джърси. Гъбичките по ноктите се срещат най-често при спортисти и хора на възраст над 65 години.

1. Помислете "Мокро" или "Сухо"

„Понякога кракът на атлета е сух и сърбящ, а понякога е влажен и сърбящ“, казва Марджори Менакър, D.P.M., подиатър в Chesterfield Podiatry Associates в Мидлотиан, Вирджиния. "Ако е сухо, искате да го намокрите; а ако е мокро, искате да го изсушите." Така че, ако краката ви са сухи, използвайте противогъбичен крем или мехлем, които ще добавят влага. Но ако са мокри, използвайте противогъбичен прах, който няма да добави влага, казва д-р Менакър.

2. Потърсете Клотримазол

Искате бързо действащо лекарство без рецепта? „Харесва ми клотримазол, който се предлага без рецепта в Lotrimin AF и някои други лекарства за крака на спортисти“, казва д-р Scanlon.

3. Прилагайте Lotrimin AF върху заразеното място три пъти на ден

Ако можете, оставете го да изсъхне на въздух за 15 минути, преди да обуете чорапите и обувките си, казва д-р Scanlon. И не спирайте да използвате крем или прах, докато две до три седмици след като забележите, че инфекцията е изчезнала. Гъбичките все още може да са във вътрешността на крака ви.

4. Накиснете, за да изсъхне

Ако страдате от влажното разнообразие на атлетичното стъпало, накисването на краката ви в разтвор Domeboro (предлага се в аптеките) и вода ще помогне да се изтегли влагата. Domeboro е стягащо средство, което означава, че изсушава кожата, казва д-р Scanlon. „Накисвайте краката си за около 15 минути на ден, следвайки указанията на опаковката на Domeboro“, казва д-р Сканлон. „Можете да правите това всеки ден, докато изглежда, че инфекцията е изчезнала.“

1. Изрежете бонбона

Захарта захранва всякакъв вид дрожди гъбички и това е кракът на спортиста. Така че, ако изрежете захарта, ще изрежете и малко препитание за растежа между пръстите на краката.

„Средствата, които поставяте от външната страна на тялото си, ще помогнат в дългосрочен план, само ако храните правилно и вътрешността на тялото си“, казва Нанси Дън-Богс, лекар по натуропатия в Bitterroot Natural Medicine в Мисула, Монтана. „Трябва да изрежете поне прости захари от диетата си.“

Това означава, че няма бонбони, захар, сода, кленов сироп, сладолед или други сладкиши, казва д-р Dunne-Boggs. „Правете това, докато не видите повече гъбичките и след това три седмици след това“, казва тя. Ако започнете да ядете захар отново и гъбичките се върнат, изрежете сладките отново, а след това експериментирайте с това колко захар можете да изядете, без да изпращате краката си обратно в гъби.

2. Отидете на Чесън

Суровият чесън има естествени противогъбични свойства. Поставете няколко счукани скилидки чесън в леген с топла вода и малко спирт. „Това е моето първо лечение“, пише д-р Джеймс А. Дюк, водещият авторитет в света по лечебните билки, в книгата си „Зелената аптека“ "Ваната за крака с чесън може да е зловонна, но обикновено облекчава сърбежа и паренето между пръстите."

1. Носете обувки за душ

„Обществените душове са източник номер едно на инфекцията на стъпалата на спортистите“, казва д-р Scanlon. "Гъбичките попадат в пукнатините на пода на душа и след това процъфтяват. Ако имате суха кожа или пукнатини в кожата на крака си, тогава тя няма да може да ви предпази от бактериите."

Ако кожата ви не може да ви защити, ще трябва да намерите нещо друго, което ще го направи. И нещото, което ще ви помогне най-много, са обувките за душ, изработени от пластмаса. Не забравяйте да ги поддържате чисти и сухи, точно както краката ви.

2. Сложете го в Synthetics

Чорапите, изработени от Coolmax или Thermax и други материали, които отвеждат влагата от кожата ви, ще ви помогнат да запазите краката си сухи и без бактерии, казва д-р Менакър. Това ще помогне да се отреже влагата, върху която процъфтява гъбата. Потърсете спортни чорапи или облицовки за чорапи, изработени от тези материали, в магазините за спортни стоки и екипировките за къмпинг.

3. Измийте и подсушете

Уверете се, че измивате краката си с помощта на кърпа и сапун, казва д-р Сканлон. Почистващото действие помага повече от сапуна, който използвате. След това не забравяйте да изсушите цялото си стъпало, особено пространствата между пръстите, добавя той. "Изсушаването на краката ви е най-важното нещо, което можете да направите", казва д-р Сканлон.

Изсушете краката си за последно, за да не разпространявате гъбичките в други части на тялото си. Освен това искате да сте сигурни да не използвате повторно кърпата или кърпата, докато не бъдат изпрани, добавя той.