TNN | Последна актуализация на - 22 юли 2019 г., 13:00 IST

01/8 Сутрешният ритуал

Събуждането сутрин и вземането на кафе A.M е ритуал за мнозина. В крайна сметка това е любима, чудодейна течност, която служи като невероятен будилник. Пиенето на кафе има различни ползи за здравето, като например може да намали болката в мускулите след тренировка с до 48%, да намали риска от болестта на Алцхаймер и да намали риска от самоубийство и депресия. Всички любители на кофеина трябва да се хилят, докато четат това, но трябва да внимавате да го пиете на гладно. Прочетете цялата история, за да разберете защо.

пиете

02/8 Лошо храносмилане

Като начало кафето може да играе с храносмилателната ви система. Всичко това еспресо ще започне производството на киселина в стомаха и ако вече не сте яли нещо, киселината може да увреди лигавицата на стомаха ви и да причини лошо храносмилане и киселини.

03/8 Намалява нивата на кортизол

Пиенето на кафе на гладно може да саботира циркадния ви ритъм. Вашето тяло отделя хормон, наречен кортизол сутрин, което ви кара да се чувствате будни и заредени с енергия. Вместо това опитайте да сварите чаша от пладне, така че нивото на кортизол да остане стабилно.

04/8 Екскреция на важни минерали

Приемането на дневна доза кафе сутрин може да ви струва да загубите различни важни минерали на тялото чрез отделяне на урина. Кафето повишава отделянето на калций, калий и магнезий от тялото.

05/8 По-малко хранене

Кой не се сеща за топла халба на любимите ни варени с много пяна, захар и сметана? Това сутрешно лате е олицетворение на храна, която липсва в хранителната плътност, но все пак съдържа калории.

06/8 Повишава безпокойството

Пиенето на кафе на празен стомах може да ви изнерви. Това е така, защото кофеинът стимулира отговора ви „борба или бягство“ и проучванията показват, че това може да влоши безпокойството и дори да предизвика атака на тревожност.

07/8 Затруднява детоксикацията

Кафето затруднява регулирането на нормалния процес на детоксикация в черния дроб. Извадете кафето и кофеина безопасно от вашата система и вижте колко истински енергични се чувствате!

08/8 Високи нива на захар

Пристрастяването към кофеина сутрин намалява инсулиновата чувствителност, което затруднява вашите клетки да реагират адекватно на кръвната захар, което води до влошаване на артериите и повишен риск от смъртност, свързана със сърдечно-съдови заболявания.