rossie

Роузи Хънтингтън-Уайтли има тайно оръжие в Aussie BFF, йога и треньор по здравеопазване на растителна основа, Клер Грийв. (Забавният подход на Клер за преминаване през пози ни кара да разточваме постелката по-често.)

Според Клер тя помага на Роузи „да остане енергизирана и жизнена чрез растително хранене. Обикновено й нося леки хапки на нашите сутрешни сесии, които тя може да яде през целия ден. Ние се фокусирахме върху разнообразие от наистина живи зеленчуци, плодове и суперхрани, за да й придадем дълготрайна енергия и истинска жизненост. Любимата на Роузи от моите закуски на растителна основа е моята купа със смути със зелена богиня ”.

Помолихме Клер да сподели любимите растителни закуски на Роузи, които получават много точки за това, че са богати на хранене, пълни с вкус - и естествено фотогенични ...

Зелена богиня смути купа
Прави 2 купи

Състав:

1 чаша замразен ананас
1 авокадо
1 чаша спанак
1 чаша румен
1/2 краставица
1/2 лимон, изцеден
1 супена лъжица джинджифил, нарязан
1 лъжичка ванилов растителен протеин
1 ч. Л. Зелен чай матча
1 чаша неподсладено ванилово бадемово мляко

Указания:

Смесете всички съставки до гладка смес. Добавете лед за допълнителна дебелина.
Гарнирайте с нар, кокосови парченца, годжи бери, пчелен прашец.

Куркума Суперхрана Latte
Прави 1 лате

Състав:

½ ч. Л. Органична куркума на прах
½ ч. Л. Органичен джинджифил на прах
½ ч. Л. Органична канела на прах
щипка черен пипер
1 ч. Л. Мед, кленов сироп или подсладител по избор (по избор)
1 чаша кокосово мляко (или мляко по избор, харесвам бадем или овес)

Указания:

В малка тенджера загрейте млякото на котлона. Добавете куркума, джинджифил, канела на прах и черен пипер и разбъркайте внимателно. Добавете подсладител на вкус. Продължете да бъркате, докато се смесят добре. Сервирайте в халба, прах с канела и Насладете се!

Пролетни ролки Veggie Rainbow
Прави 10 рула

Състав:

За Spring Rolls:
10 опаковки от хартия с пролетно руло
1 голям морков
1 голяма краставица
1 авокадо
шепа прясна кориандър
5 големи листа зелена салата

За сос за потапяне от джинджифил:
1/2 чаша осолено натурално фъстъчено или бадемово масло
1 1/2 супена лъжица соев сос (тамари или кокосови аминокиселини, ако не съдържат глутен)
2-3 супени лъжици мед от кленов сироп
1/2 средна лайм, сок
1/2 ч. Л. Чеснов лют сос
1/2 ч. Л. Пресен настърган джинджифил
гореща вода (за разреждане)

Указания:

За Spring Rolls:
Пригответе всички зеленчуци. Обелете, извадете семената и нарежете морков и краставица в размер на кибритена кутия или жулиен. Нарежете авокадото на тънко. Отстранете листата от кориандър и грубо нарежете.

Накисвайте по една обвивка в плитка чиния с много гореща вода, докато омекне, около 30 секунди. Повдигнете, оставете излишната вода да изтече и легнете върху чиста, суха дъска за рязане.

Поставете голям лист зелена салата в центъра на опаковката. Поставете резен авокадо, моркови, краставица и кориандър един до друг. Сгънете обвивката върху пълнежа и навийте в стегнат цилиндър, сгънете страните, докато вървите.

Открийте тук забавна рутинна йога поток за облекчаване на храносмилането от Клер.

Споделете публикацията "Spring Rolls + Goddess Bowls: Rosie Huntington-Whiteley’s Planty Diet"