диетичната

Има безброй диетични програми, всяка от които твърди, че са най-добрите, най-бързите и т.н. Често ни питат коя е най-добрата.

Няма прост отговор, тъй като отслабването е изключително сложно и колкото научните изследвания ни научиха за това какво не работи; журито все още не знае какво прави (най-доброто). (Това, което знаем, е, че диетите с мода и бързите решения могат да ви помогнат да отслабнете първоначално, но не поддържат трайно управление на теглото или всъщност могат да бъдат опасни)

Много от нашите клиенти се обърнаха към нас, след като изпробваха множество други програми (които разгледахме тук) и докато повечето от тези модни диети идват и си отиват, ние разгледахме няколко от най-популярните, които са имали интерес, за да видим какво предлагаха и как се различават (и в сравнение с нашите програми за отслабване)

Диетата на д-р Бърнстейн ®

Това е много нискокалорична диета - често пъти под 1000 ккал. Трябва да посещавате медицинска сестра няколко пъти седмично, за да оцените напредъка си и да се уверите, че спазвате диетата. Според програмата Ви се дават и инжекции с витамини, за да засилите метаболизма си, което би трябвало да Ви помогне да отслабнете повече. Говорих с продавач и ми казаха, че средната загуба на тегло е 16-20 кг на месец, ако човек е верен в спазването на диетата и по-малко, очевидно, ако някой изневерява.

Разходи

Цената на програмата е приблизително 1030 $ за 8 седмици. Пример. целта за отслабване с 50 фунта ще струва между 2 575 и 3 600 щатски долара (на база 16-20 лири на месец за общо 2,5-3,5 месеца лечение).

Експертно мнение

Отслабване? Няма съмнение, че бързо ще отслабнете с тази диета. Най-голямото притеснение е, че често е твърде бързо, което увеличава риска от загуба на по-чиста тъкан спрямо мастната тъкан. Програмата посочва, че това е така при всички други диети за бързо отслабване, но диетата на д-р Бърнстейн очевидно е различна. Не бях запознат с отговора, тъй като не бях пациент и уебсайтът също не го обясни.

Цената на програмата може да представлява предизвикателство за много хора. Ако човек не може да си го позволи, степента на успех намалява, като по този начин се влияят усилията за отслабване. Това е вярно и ако човек успешно загуби цялото си тегло и след като се върне към нормалния си живот започне да наддава и не може да си позволи да се върне в програмата.

Ще отнеме приблизително 2,5-3,5 месеца, за да загуби 50-те килограма, ако човек следва плана си. Успехът за задържане на теглото зависи от това дали поведението на пациента се е променило достатъчно, за да предотврати рецидив. За съжаление, докато цифрите на скалата може да са се променили, мозъкът е малко по-сложен. Промяната в поведението отнема много повече от няколко месеца, което увеличава разходите, ако хората се нуждаят от постоянна подкрепа или честотата на неуспехите, ако спрат в този момент.

Притеснения. Когато консумирате диета с толкова ниско съдържание на калории, е невъзможно да отговорите на ежедневните си нужди от хранителни вещества, което прави необходимите добавки. Иронията в това е, че храната, която ядем, може да ни осигури изобилие от хранителни вещества, което прави добавките ненужни, ако се прави правилно.

Билкова магия ®

Herbal Magic е диетична програма с ограничено съдържание на калории, допълнена с билкови комбинации, които спомагат за насърчаване на загубата на тегло. Вие получавате схема на хранене с намалена калория, която трябва да следвате и трябва да претегляте приблизително 3 пъти седмично. При всяко претегляне имате възможност да говорите със съветници за съдействие за постигане на вашите цели. В допълнение към плана за хранене с намалена калория, ще ви бъдат дадени билкови и витаминни добавки, които да приемате.

Разходи

Цената на програмата варира в зависимост от промоциите. Текущата промоция е приблизително $ 500 (обикновено около $ 1000). В допълнение към тази цена се заплащат $ 79,50 седмично за билковите добавки и $ 29,50 месечна такса за някои допълнителни добавки. Ако платите седмичните си такси в понеделник, ще получите 5 долара отстъпка, като месечната ви такса от $ 29,50 е безплатна.

За загуба на тегло от 50 кг ще отнеме приблизително 3 месеца според персонала, с когото разговарях. Това би струвало $ 1400, ако платите в понеделник.

Експертно мнение

Цената, макар и по-ниска, все още е предизвикателство, както е при диетата на Бернщайн. Същите притеснения важат и за нискокалоричните нива и риска от загуба на чисти тъкани.

Освен това. Колкото и прекрасни да са някои билкови добавки, все още не съм видял никакви солидни проучвания, показващи въздействието на билковите добавки върху отслабването. Също така не бих препоръчал никакви билкови добавки за хора с чернодробни или бъбречни проблеми, освен ако не сте прегледали добавките с вашия диетолог, лекар и фармацевт, за да сте сигурни, че те са безопасни за вас.

Джени Крейг ®

Джени Крейг е програма, базирана на калории с намалена храна. След като получите плана си, ще трябва да купите замразени ястия, които да отговарят на вашите нужди. Ще провеждате ежеседмични прегледи при консултант, който да ви помогне да постигнете целите си.

Разходи

Цената на програмата зависи от това колко храна купувате. Средно месечните разходи са около 650 $. Загубата на тегло варира, но когато попитах колко време ще отнеме да загубя 50lbs, не ми беше дадена конкретна времева рамка, щях да мога да го направя, но $ 650 месечно се сумира бързо.

Експертно мнение

Добри точки. Тази програма работи добре за някои хора, тъй като отнема всички предположения за това какво да се подготви за ядене, много изследвания се оказаха голям успех.

С улов. Предизвикателството с тази програма е дълголетието. Бихте ли се радвали да ядете замразени ястия всеки ден до края на живота си? Може да работи, докато сте в програмата, но какви умения сте научили и навици, които сте практикували, които ще увеличат успеха ви, когато излезете от програмата?

Ако загубата на тегло е вашата цел тази година, моля, разгледайте горните факти. С плюсовете и минусите на всяка програма е трудно решение. Хвърлете умело предлаганите на пазара модни диети, възникващи всяка година, и изборът е по-поразителен!

Думата диета вече е синоним на отслабване. Диетата също се определя просто като редовно консумирана храна и напитки на човек. Това означава начин на хранене, като например спазване на вегетарианска диета. Нашата философия: няма един правилен начин за хранене. Няма крайна диета.

Revive Wellness е екип от страстни и основани на доказателства регистрирани диетолози, специализирани в обучението по хранене и уелнес за района на Едмънтън.