Сравнително проучване за отслабване на диетите на Аткинс, Зоната, Орниш и USDA/LEARN
Затлъстяването е най-важният здравен проблем, свързан с храненето, през новото хилядолетие. Няколко „медицински експерти“ са разработили и популяризират диети за отслабване, които се различават драстично една от друга, както и от диетичните насоки на USDA. Тези диети са спечелили изненадващо широко разпространена и постоянна популярност сред американците, въпреки липсата на научни доказателства в подкрепа на техните твърдения. Целта на проучването A TO Z беше да проучи различни здравни резултати (напр. Ползи, рискове, успех) на ЧЕТИРИ популярни стратегии за отслабване, представляващи спектър от нисък до висок прием на въглехидрати, и да ги сравни.
Уча дизайн
Над 300 свободно живеещи жени преди настъпване на менопаузата бяха разпределени на случаен принцип да следват или Аткинс (изключително ниско съдържание на въглехидрати), зона (ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини), Ornish (много ниско съдържание на мазнини) или USDA/Food LEARN (високо съдържание на въглехидрати)/умерено-ниско съдържание на мазнини) диета за 1 година.
Заключения
В края на проучването жените, назначени да следват диетата на Аткинс, отслабнаха (
10 килограма средно тегло, загубено за 1 година) и също така изпитва метаболитни ефекти, които са сравними или по-полезни от другите участници.
За да научите повече за подробностите на проучването, прочетете:
- Диетичните изследвания не предлагат ясен избор между въглехидрати или мазнини Stanford Medicine
- Фекалните трансплантации могат да променят чревните микроби при затлъстяване, за да насърчат загубата на тегло, проучване открива всеки ден
- Преглед на диетата с периодично гладуване за отслабване Източникът на хранене Harvard T
- Могат ли семената от чиа да помогнат при отслабване Хранителни факти и информация
- Може ли Чиа да помогне с храненето за отслабване Андрю Уейл, М