Прочетете Сърдечни заболявания, най-големият убиец! предоставени от Advanced Medical Pain & Rehabilitation Center, за да научите повече за Advanced Medical Pain & Rehabilitation Center и нашия офис за хиропрактика в Flower Mound, Тексас.

Очакваме Ви с нетърпение! Обадете се - (972) 956-9887.

болест

Според неотдавнашен доклад сърдечно-съдовите заболявания отнемат повече човешки животи в световен мащаб от всяко друго разстройство. Болестите на сърцето и кръвоносните съдове са причина за малко над 4 милиона смъртни случая в Европа всяка година и почти една трета от всички смъртни случаи в световен мащаб. В Съединените щати болестта на коронарните артерии носи отговорност за близо 20% от всички смъртни случаи, свързани с болестта. Всяка година около 1,5 милиона американци страдат от инфаркт. Въпреки продължилите десетилетия кампании за обществено здраве по целия свят, сърдечните заболявания все още остават мощна, страховита сила.

Голяма част от този проблем е свързан с три рискови фактора за сърдечни заболявания: високо кръвно налягане, високи нива на холестерол в кръвта и диабет. Тъй като епидемиите от затлъстяване и диабет в световен мащаб продължават да се влошават, лесно е да се разбере защо сърдечните заболявания остават убиец номер едно. Затлъстяването е силно свързано с високите нива на холестерол, а комбинацията от диабет и затлъстяване е силно свързана с високото кръвно налягане. Тъй като епидемиите продължават да продължават, преобладаването на елементите на риска от сърдечни заболявания също продължава. Няма проблеми с общественото здраве, които съществуват изолирано и това важи особено за сърдечните заболявания.

Вашият начин на живот влияе на вашето здраве

Сърдечни заболявания, хипертония, диабет, високи нива на серумен холестерол и затлъстяване са примери за нарушения на начина на живот. Това означава, че можем да предприемем действия от наше име и да започнем да правим неща, които ще повлияят положително на дългосрочното ни здраве и благополучие. Такива промени в начина на живот са жизненоважни за всеки, тъй като хората от всички възрасти, раси и полове могат да бъдат засегнати от тези заболявания.

Промените в начина на живот включват предимно промени във вашата диета, участие в последователни енергични упражнения и достатъчно почивка. Например, добре е известно, че много хора в развитите общества консумират повече калории, отколкото изискват всеки ден. Излишните калории се съхраняват предимно като мазнини. Намаляването на ежедневната консумация на храна, като същевременно се подчинявате на основния принцип на хранене от голямо разнообразие от групи храни, вероятно ще доведе до загуба на тегло и ще позволи нормализиране на високите нива на холестерола. Подпомагането в този процес е включването в редовни енергични упражнения. Доказан метод е упражненията за 30 минути, пет пъти седмично. Това упражнение може да включва ходене, колоездене, бягане, плуване или силови тренировки. Изборът на упражнение е по-малко значим от последователността на упражнението. Наградата за вашия ангажимент към здравословна диета и редовни упражнения е изключително важна. Изследванията показват, че стратегиите за превенция, като модификация на начина на живот, водят до 50% намаляване на смъртността от сърдечни заболявания.

Времето и усилията са ключът към успеха

Но за да спечелите тези награди, се изисква големият ангажимент на време и усилия. В днешното общество доброто здраве не се случва просто. Трябва да работим върху това. Това е нашето решение дали си заслужаваме, дали искаме да продължим да се радваме на пълна гама от взаимоотношения и дейности, дали искаме да бъдем здрави и здрави в продължение на много години напред. Ако отговорът на тези въпроси е положителен, промените в начина на живот стават много важни.