Собственик на Revifi - Фитнес обучение и коучинг на живот Прочетете пълния профил

прекрасни

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Разочаровани ли сте от това, защо на земята не можете да отслабнете? Замисляли ли сте се дали всъщност не знаете колко калории приемате на ден?

Колко упражнения всъщност получавате? Защо изглежда нищо не работи!?

Ако някой от тези въпроси ви звучи познато, прочетете нататък. Защото ще ви покажа някои от най-добрите инструменти, които можете да използвате, за да се измъкнете от тази коловоза!

Ако можете да се свържете, и аз бях там. Всъщност, ако изобщо помага на вашата ситуация, мисля, че повечето от нас имат в един или друг момент. Повечето хора се чувстват така, сякаш в един или друг момент стигат до плато. Това е онова раздразнително място, което изглежда ни пречи да се движим напред (или ни движи бавно).

Как можем да преминем през тази точка? Как можем да започнем да виждаме резултати и да имаме инерция, за да продължим напред? Отговорът е прост:

Да имате план за игра и да знаете точно какво се случва във вашето тяло.

Позволете ми да го кажа по този начин, във вашия бизнес, влизате ли в работата, преценявайки, че ще намерите нещо за правене, щом стигнете там? Вероятно не. Знаете точно какво трябва да свършите и имате план за игра (лист със задачи или списък със задачи), за да стигнете до там. Може дори да имате няколко различни „игри“, които играете със себе си, за да направите работата си по-приятна или да слушате мотивационен говорител, за да сте сигурни, че моралът ви е вдигнат.

Същото важи и за фитнеса. Ако наистина искате да превъзхождате фитнес целта си, тогава трябва да имате план за игра за успех. Трябва да знаете какво ще ви държи мотивирани, как да опростите нещата, как да бъдете по-ефективни при целите си и дори да намерите това, което ви харесва най-много.

Ако се опитвате сляпо да преследвате целите си, тогава вероятно се чувствате безнадеждно като дърводелец с нож за масло. И така, време е да запасите колана си за успех!

На път съм да ви покажа най-добрите фитнес приложения, които ще ви променят играта. От тракери за хранене до броячи на стъпки, тези приложения със сигурност ще ви насочат към бързия път към вашите фитнес цели.

Продължете да четете, за да намерите приложенията, които може просто да ви изстрелят покрай вашето плато и да влязат в начина на живот, за който мечтаете.

1. MyFitnessPal

Що се отнася до любимите фитнес приложения, този взема тортата (безглутенова, без захар, веганска торта).

MyFitnessPal е най-добрият брояч на калории, който съм срещал на пазара. Това приложение е безплатно и разполага с почти всички налични ресурси за броене на калории. Той не само безпроблемно изчислява дневните калории, необходими за постигане на целта ви, но ви дава и методите за проследяването му.

Просто въведете съставките във всяко хранене и то ще добави колко калории изяждате. Отдаден на бурито? Няма проблем! Просто сканирайте баркода и той ще го въведе вместо вас.

Преминавайки крачка отвъд това, това приложение също проследява вашите макроси (според вашите персонализирани цели) и хранителни вещества.

Въпреки че всичко изглежда достатъчно впечатляващо, това приложение също проследява калориите за упражнения и може да се синхронизира с Fitbit, MapmyRun и други приложения, за да измери точното ви енергийно съотношение.

Ако искате карта на едно гише за успех, това е всичко! Това не само ще ви помогне да разработите игрови план, но и ще създаде гъвкав план, който да ви отведе там.

2. Fitbit

Знам, че вече сте чували за това приложение и с добра причина. Fitbit помага на хиляди да стъпят по пътя си към здравето, откакто излезе за първи път.

Въпреки че инвестирането във Fitbit може да не е евтино, аз вярвам, че си заслужава инвестицията.

Fitbit ще проследява общите ви количества стъпки всеки ден. За тези от вас, които са конкурентни, това е идеалното приложение, което да ви държи в движение през целия ден.

Това приложение може също да се синхронизира с други приложения за фитнес, като MyFitnessPal, за да измерва точните ви енергийни разходи всеки ден. Това е пазител със сигурност.

3. MapMyRun

Това е още едно за състезатели, начинаещи или любители на упражненията. MapMyRun измерва изминатото разстояние и дори проследява маршрута ви. И можете да синхронизирате ежедневните си резултати с MyFitnessPal, за да следите дневното изгаряне на калории.

Ако искате да го направите с приятел, можете да ги предизвикате в състезания, които със сигурност ще ви накарат да се движите!

Веднъж приятелят ми (сега съпруг) изтича на 2 мили малко преди полунощ, за да ме победи в състезание, което приключваше на следващия ден. Говорете за мотивация!

MapMyRun е идеален за онези, които обичат да се предизвикват, обичат да не участват във фитнес общността или искат място за приятели, което да ги държи отговорни за целите си.

4. Зомбита, бягай!

Имате ли проблеми с отдръпването от забавленията, за да излезете и да бягате? Тогава защо да не комбинирате двете?

ZombieRun е забавно приложение, което със сигурност ще ви раздвижи, ако сте човек, който е мотивиран от добро прекарване. Всъщност, дори може да имате такъв взрив, ще забравите, че тренирате!

Това приложение ви превежда през сюжетна линия ви прави герой. Всяко ниво ще представи ново предизвикателство, което да ви помогне да напреднете и да запазите нещата вълнуващи.

И дори не се притеснявайте за предтренировката си. Представяйки си, че сте героят в историята, ще бъде достатъчно, за да поддържате адреналина си помпащ.

Само не забравяйте да не се движите прекалено бавно, или „Зомбите“ (както ги наричаме галено бегачите) може да ви хванат!

5. Предварително

Омръзна ли ви да седите с часове и да се опитвате да планирате какво да ядете? Това приложение помага да се намали това време за една четвърт.

Просто добавете онлайн рецепти в седмичния си план за хранене (закуска, обяд и вечеря) и той ще организира всички съставки, от които се нуждаете, в списъка за пазаруване.

С цялото ви планиране на хранене в една организирана зона ще бъде лесно да намерите коя храна планирате да направите за деня. Това ще запази вашите здравословни рецепти вкусни. Наистина никога повече няма да се налага да се тревожите за планирането на храненето!

Чао Чао хартиени списъци за пазаруване! И чао-чао бърза храна! Вече няма да имате нужда от това!

6. Страва

Ако ходенето е вашето здравословно решение, това може да е за вас!

Strava всъщност ми беше изпратен от един от моите клиенти, за да проследя ежедневното му ходене. Това приложение със сигурност ще ви въведе в здравословни навици, които ви харесват. Всъщност може да започнете да отслабвате, преди да осъзнаете, че дори сте тренирали.

Това приложение ви позволява да проследявате своите пътеки и пробег, да правите снимки и да каните приятели да се присъединят. Той е пазител както за начинаещи, така и за туристи.

7. Aaptiv

Ако се озовете във фитнеса и не сте сигурни какво да правите, това приложение може да е за вас.

Aptive ви дава тренировки, които трябва да правите, и ви инструктира как да ги правите.

Въпреки че няма нищо подобно на отчетността на личен треньор, Aptive е чудесен начин да бъдете ръководени чрез упражнения, без да се налага да отделяте тонове пари.

Онлайн инструкторите ще ви водят през движенията и ще ви фокусират върху завършването на тренировката. Това приложение със сигурност ще ви направи фитнес плъх за нула време!

8. Фрилетика

Ето един за тези от вас, които са винаги в движение! Freeletics е невероятно приложение, предназначено за хора, които просто нямат време (или мотивация) да се качат до фитнеса.

Freeletics предлага онлайн тренировки, създадени специално за телесно тегло. Не е необходимо оборудване!

Ще бъдете изненадани каква страхотна тренировка можете да получите без никакво оборудване.

Точно така, вие, пътуващи на работа - кажете сбогом на оправданията си, защото това приложение ви носи обучителя!

Долния ред

Тези 8 приложения със сигурност ще революционизират вашите фитнес цели. Предполаганията вече няма да бъдат част от вашето фитнес пътуване. Тези приложения са като да носите професионалисти в джоба си цял ден!

Пригответе се да бъдете мотивирани, информирани и готови да започнете да постигате мечтите си! Успех във вашето фитнес пътуване!