Тайната излиза. Имам нещо за яйцата. Обичам всякакви яйца: бъркани, със слънчева страна нагоре, свръхлесни, варени, твърдо сварени и т.н., и т.н., и т.н. Дотолкова, че при последния ми лекарски преглед холестеролът явно беше близо горния край на диапазона. По време на тази проверка нямах дори 30! Искам да кажа, наистина. Очевидно имам много добър холестерол, но и някои лоши. Бях доста шокиран, но всъщност не ми отне много време, за да стигна до заключението, че моите две яйца на ден рутинна закуска може да има нещо, което да направи това число. Така че за съжаление се наложи да намаля приема на яйца. Това обаче означава, че когато имам яйца, се уверявам, че си струва. Тази средиземноморска бъркана яйца със спанак, домати и сирене фета определено си заслужава времето!

яйца

Просто погледнете тези живи цветове.

„Закуска като крал, обяд като принц и вечеря като бедник“. Чували ли сте някога за тази фраза? В неспециализиран смисъл, това основно означава, че закуската е най-важното хранене за деня. Яжте добре! Закуската осигурява на телата ни енергията, от която се нуждае, за да прекара деня и помага на мозъка ни да функционира. Писали ли сте някога изпит или презентация на гладно? Мозъчните пръдни в изобилие. Искам да кажа, разбирам го; лесно е да пропуснете закуската през натоварените делнични сутрини. Но приготвянето на вкусна и питателна закуска е лесно и отнема по-малко от 10 минути. Това е!

Нека го разбия.

Стъпка 1: Сотирайте доматите и спанака, докато спанакът изсъхне.

Стъпка 2: Добавете яйцата и разбъркайте, за да бъркате.

Стъпка 3: Добавете сиренето фета и продължете да готвите.

Стъпка 4: Подправете със сол и черен пипер.

Това е! Така че, не се задържайте, когато става въпрос за закуска. Излезте навън. Задушете закуската си с тази комбинация от яйце, спанак, домат и сирене фета. Това е мач, направен в рая. Не само изглежда страхотно на чинията ви, но и страхотен вкус! Ако не сте отделили време за приготвяне на закуска, тогава всичко, което трябва да направите, е да настроите алармата си няколко минути преди това. Или просто натиснете отлагане още веднъж less