живот

Свързани статии

  • Значение на уелнес програмите
  • Как да отслабнем за хората с големи рамки
  • Какъв вид лекар е специализиран в отслабването?
  • Идеи за насърчаване на отслабване
  • Какви са различните видове уелнес програми?
  • Видове планове за здравно осигуряване във Филипините

Известно също като стационарни програми за отслабване, стационарното лечение на затлъстяване с нехирургични методи непрекъснато набира популярност. Тези програми са предназначени да насочват и подпомагат хора, които търсят голяма промяна в начина на живот, за да отслабнат и да се оправят. Докато спецификата на програмата ще варира в различните съоръжения, повечето включват консултации за диета и фитнес, класове по приготвяне на храна и много време във фитнеса. Ако вече сте опитали всичко - преброили сте калории, проследили приема на мазнини и сте взели проби от DVD с тренировки - но нищо не е проработило, стационарна програма за отслабване може да ви помогне да получите тялото и живота, които искате.

Основи на програмата

Стационарните програми за отслабване се провеждат в болници и други немедицински заведения и предлагат разнообразни услуги, за да помогнат на хората от всички възрасти и произход да станат здрави. Някои дори са предназначени за определени групи, като деца или жени. Повечето програми са базирани на образованието и включват класове по упражнения и хранене, както и семинари, така че участниците да могат да се научат как да водят по-здравословен начин на живот. Това не са бързи решения за затлъстяване; целта е да се трансформират мисли и действия, така че да се вземат по-здравословни решения. Това може да отнеме седмици или дори месеци, а съоръженията предлагат няколко програми с продължителност от петдневни интензивни програми до няколкомесечни престоя.

Хранене

Изучаването на храненето и научаването на избора и приготвянето на здравословни храни е основна част от стационарната програма за отслабване. Участниците ще научат кои храни са добър избор и защо, а също така ще научат начини да слушат вътрешните си сигнали, за да им помогнат да решат кога и какво да ядат. Размерът на порцията е друг фокус, като хората научават какъв трябва да бъде дневният им прием. Курсовете за готвене се използват за преподаване на по-здравословни начини за приготвяне на ястия и закуски, а често се включват лекции за всичко - от основите на храненето до планирането на храненето през уикенда.

Упражнение

Изучаването и участието в различни форми на упражнения е друг компонент на стационарните програми за отслабване. Повечето съоръжения са оборудвани с пълни фитнес зали, басейни и открити възможности за упражнения. Всички основни елементи на упражненията - кардио, силови тренировки и гъвкавост - са обхванати с разнообразни класове, водени от фитнес експерти. В началото на повечето програми се провеждат медицински оценки, за да се определи нивото на годност на участника, а тренировъчните процедури се персонализират за всеки отделен човек.

Допълнителни услуги

В допълнение към информацията за храненето и упражненията и практическите дейности, стационарните програми предлагат допълнителни услуги, които да ви помогнат да постигнете своите здравни цели. Някои имат специализирани класове по диабет или преяждане, както и програми следбариатрична хирургия. Мнозина също така подхождат към „цялостен човек“ за по-добро здраве, като групови и индивидуални терапевтични сесии разкриват основните причини за проблемите с теглото на участниците. Продължаващите грижи или последващи посещения са други предоставени услуги за лица, които се нуждаят от допълнителна подкрепа.

Сузи Кер е завършила Градското училище по журналистика и масови комуникации в Университета на Джорджия. Завършила е магистърска степен по Науки за храненето, също в Университета на Джорджия. Сузи е успешна писателка в областта на здравето, фитнеса и храненето повече от 10 години и е публикувана в различни печатни и онлайн публикации.