отслабване

Знаете ли, че „на всеки ход, който позиционира сърцето ви по-високо от главата, се приписва прогонване на болките в гърба и подобряване на дишането по време на тренировка с висока интензивност? Да не говорим за извайването на по-плоски кореми! “

От обърнати пози в час по йога и стойки на ръце в CrossFit, „оставането обърнато за 3 до 5 минути може да подобри притока на кръв към сърцето и да облекчи задръстванията в долните крайници. Инверсиите помагат на течностите да текат по-ефективно, насърчавайки здравословния обмен на хранителни вещества и изхвърлянето на отпадъците. "

Хиропрактиците правят това от години с инверсионни маси за лечение на леки болки в гърба, а гравитационните ботуши съществуват от 80-те. „Много изследвания съобщават за връзка между използването на инверсионни таблици и загуба на тегло. Една от причините може да е, че докато сме обърнати, гръбначният стълб се декомпресира и намалява болката в гърба. Поради намаляването на болките в гърба, те могат да станат по-активни и да правят неща, които иначе не биха могли да направят. "

Намерете клас по йога, присъединете се към фитнес зала CrossFit или опитайте няколко прости пози у дома. Единственият начин да разберете дали инверсионната терапия е наистина подходяща за вас е да опитате!