диетолог

Вече можете да започнете да въвеждате отново храни в диетата си. Най-добрият начин да направите това е чрез въвеждане на храни в диетата в малки количества една по една. Най-трудните храни за повторно въвеждане обикновено са храни с високо съдържание на въглехидрати. Забелязах, че повторното въвеждане на скорбялни зеленчуци като тиква, картофи и други са добри храни за начало. След това можете да започнете да въвеждате отново неща като ориз, киноа и други зърнени храни. Уверете се, че въвеждате хранителни продукти един по един и обръщайте внимание на това как се чувствате, когато въвеждате отново всяка храна.

Ако някоя храна причинява симптоми, може да е от полза да не я приемате от диетата си. Силно вярвам, че след като стомашно-чревният тракт бъде ремонтиран, ще можете да консумирате всички храни, които ви харесват. Някои хора обаче могат да имат хранителни алергии или непоносимост, които няма да изчезнат дори при здрав стомашно-чревен тракт.

Ако симптомите Ви са били значително намалени и имате чувството, че храносмилането Ви работи много по-добре, тогава сте готови да започнете да намалявате добавките, които приемате. Добавките са предназначени да помогнат на храносмилането ви отново да бъде здраво, за да можете да се върнете към здравословен начин на живот, без да се притеснявате за приема на добавки. И така, след като завършите стъпка 4: Elevate, сега ще работите за отбиване на всички добавки.

Продължете към страницата Enjoy Life, за да разберете как да отучите всички добавки и да се върнете към нормален здравословен живот.