Ако сте на диета за загуба на мазнини, най-вероятно вече знаете, че една от основните стратегии, които най-вероятно би трябвало да използвате, е намаляването на общите въглехидрати, които консумирате.

въглехидрати

Тъй като въглехидратите са основният енергиен източник за тялото, намалявайки обратно, принуждавате тялото си да намери алтернативен източник на гориво - в този случай телесните мазнини.

Сега, едно място, където може да пренебрегвате въглехидратите, които приемате, е с алкохолни напитки, които консумирате.

Повечето хора просто мислят за количеството алкохол, което приемат, без да обръщат достатъчно внимание на въглехидратите, които осигуряват техните напитки.

Нека разгледаме няколко от ключовите напитки, съдържащи въглехидрати, които трябва да избягвате.

Първо, бъдете особено внимателни към охладителите. Въпреки че можете да намерите някои по-леки и по-нискокалорични, в по-голямата си част те съдържат три основни съставки: алкохол, вода и захар.

Двойното попадение на алкохол и захар е общо взето толкова лошо, тъй като докато консумирате цялата захар, ще повишите нивата на инсулина, което поставя тялото ви в режим на съхранение на мазнини. Съчетайте това с факта, че алкохолът ще направи всички почивки на всяко изгаряне на мазнини, което се случва, и вие основно съхранявате телесните мазнини моментално.

Ако случайно ядете храна, докато всичко това се случва, това е лоша новина за усилията ви за отслабване.

Сладки коктейли

Следващата алкохолна напитка, натоварена с въглехидрати, която трябва да избягвате са кашавите коктейли. Още веднъж, те съдържат твърде много захар, за да бъдат част от който и да е хранителен план поради използваните смесители за напитки.

Повечето от тези коктейли също се доставят в голяма чаша, която лесно може да ви накара да приемете над 300-400 калории.

Кремообразни напитки

Бъдете нащрек за тези кремообразни напитки, които може да обичате толкова много. Въпреки че няма съмнение, че вкусът им е страхотен, независимо дали са заснети или комбинирани с мляко, сметана или кафе, калориите в тези ликьори ще се добавят бързо, както и въглехидратите.

Основните съставки, които се намират в тях, обикновено са алкохолът, сметаната и захарта, заедно с малка доза аромат на екстракт, така че както можете да си представите, те не са идеални за вашата диета.

Ако случайно ги смесите с нещо различно от кафе или сметана, вие също ще приемате въглехидрати от този миксер, така че е двойна неприятност, когато тръгнете по този маршрут.

Смесители за сода

И накрая, ако мислите, че сте „добри“, като изберете да използвате бистър алкохол, който изобщо няма да съдържа въглехидрати, но след това го смесвате с обикновен кокс или друга газирана напитка, вие на практика отричате предимства на вашия избор.

Не забравяйте, че содата е една от водещите причини за затлъстяване в момента, така че явно не е подходящ миксер, който да използвате.

Така че не допускайте тези напитки от списъка ви за пиене за по-интелигентни практики за пиене с ниско съдържание на въглехидрати и успех при отслабване.