Някога замисляли ли сте се защо изглеждате толкова лесно натъртвани? В повечето случаи това може да е прост случай на забрава, но понякога може да има основни фактори, влияещи върху появата на вашето нараняване, както ще обясня в този блог.

20 октомври 2017 г.

Защо си натъртваш?

поради

Натъртването обикновено се случва, когато малките кръвоносни съдове под повърхността на кожата ви се разкъсат, обикновено от физическа травма или напрежение. Кръвта от увредените кръвни клетки се събира под кожата ви, което води до обезцветяване, придавайки на синината си нетипичен „черно-син“ вид.

За щастие, в повечето случаи натъртванията обикновено се причиняват от леки наранявания - побиване на пръста на крака, почукване на коляното върху маса и т.н., но понякога може да забележите появата на натъртвания по кожата ви и да нямате спомен как са възникнали.

По-голямата част от времето това може да бъде отстранено като забрава, но въпреки това някои хора са по-податливи на синини от други - но защо?

1. Вашата възраст

Това е може би най-честата и очевидна причина, поради която спорадично изригвате в розови и лилави контузии.

Това е жалко, но е факт, че с напредването на възрастта в тялото ни настъпват определени промени - косата ни може да варира в цвета си, да става по-слаба и чуплива; костите ни започват да губят своята плътност и да, може да започнем да забелязваме странната бръчка, която се появява в огледалото. Това вероятно е познато на повечето от вас и със сигурност няма да ви зареди с ентусиазъм, но това, което може би сте по-малко наясно, са промените, които се случват, когато става въпрос за кожата ви.

Естествено, с напредването на възрастта производството на колаген ще започне да намалява. Това е особено важно, когато обмисляте появата на синини, тъй като колагенът е основен протеин, когато става въпрос за кожата ви, като поддържа вашата дерма (слоя на кожата под епидермиса) здрава и подпомага растежа на нови кожни клетки.

Когато производството на колаген започне да намалява, кожата ви може да отслабне и да загуби своята еластичност, в крайна сметка да доведе до образуването на бръчки. Когато кожата ви стане крехка и по-проникваща, натъртванията ще станат неизбежни, тъй като останалата част от тялото ви вече е по-уязвима и по-малко защитена от физическа травма.

2. Вашата диета

Възрастта ви не е единственият фактор, който ви излага на синини - изненадващо, вашата диета също може да играе важна роля! Това обикновено се дължи на вашите капиляри - онези малки кръвоносни съдове, които са податливи на разрушаване при физическа травма.

Ако кръвоносните Ви съдове са слаби или крехки, тогава има смисъл само, че натъртванията ще бъдат по-често срещано явление - но как влияе този фактор на вашата диета? Е, някои ще твърдят, че ниските нива на витамин С могат да направят вашите капиляри по-слаби.

Това изглежда логично, когато мислите за ролята на витамин С в тялото си: витамин С помага за поддържането на кръвоносните съдове и дори е свързан със синтеза на колаген.

Изглежда здравната система на Университета в Мичиган със сигурност споделя това мнение, заявявайки, че "дори незначителни дефицити на витамин С и евентуално на флавоноиди могат да доведат до увеличаване на синините. Хората, които лесно се натъртват, могат да се възползват от консумацията на повече плодове и зеленчуци, често срещани източници на витамин С и флавоноиди. 1 ”

Има дори някои изследвания в подкрепа на тази идея, тъй като беше отбелязано от American Journal of Clinical Nutrition, че някои пациенти с ниски нива на витамин С изглежда забелязват понижени нива на синини, след като са увеличили приема на това жизненоважно хранително вещество. 2

3. Вашето тегло

Може да изглежда, че тази тема се съгласува добре с вашата диета и хранене, но факт е, че когато сте със затлъстяване или наднормено тегло, последиците за вашето здраве могат да бъдат пагубни.

Първо нека да разгледаме вашето кръвно налягане - хипертонията е истински проблем за тези с наднормено тегло. Диета, която е пълна със сладки закуски и рафинирани мазнини, непременно ще изпрати спиралата на кръвното Ви налягане, което може да има последици за кръвоносните Ви съдове.

Когато кръвта се изпомпва през тялото твърде бързо или нестабилно, кръвоносните Ви съдове в крайна сметка ще отслабнат, което ги прави по-податливи на разкъсване под сила. Увеличената телесна маса може също така да натовари кръвоносните ви съдове, както и други области на тялото ви, като кръвоносната система, които ще се борят да отговорят на нарастващите ви изисквания.

4. Вашата консумация на алкохол

Да, алкохолът може да ви накара да натъртите по-лесно, а не поради причините, за които може би си мислите. Да, нещастен сблъсък с кофите за боклук на съседа ви или сбиване с бившия ви най-добър приятел със сигурност ще ви спечелят няколко блясъка сутрин, но алкохолът е отговорен не само за липсата на преценка или координация.

Постоянният прием на алкохол може да понижи нивата на витамин С, което, както вече обсъдихме, е от решаващо значение за здравето на кожата и кръвоносните съдове. Алкохолът също носи допълнителен риск, тъй като е известно, че е „разредител на кръвта“.

Типичните разредители на кръв обикновено са видове лекарства, предписани за забавяне или предотвратяване на образуването на кръвен съсирек - те действат, както би могло да подсказва името им, като разреждат кръвта ви и спират кръвните клетки да се слепват. В случай на натъртване, ако кръвта ви не е в състояние да съсирва, натъртванията ще се появят по-лесно и евентуално ще отнеме повече време за зарастване.

5. Вашите лекарства

Както споменахме, алкохолът е забележителен разредител на кръвта, но е възможно вече да разреждате кръвта си в друга форма. Що се отнася до лекарствата, има два известни вида разредители на кръвта; антикоагуланти и антитромбоцитни лекарства.

Антикоагуланти като варфарин и хепарин се използват за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци - ако приемате тези видове лекарства, шансовете са, че Вашият лекар вече е разяснил дълго възможните нежелани реакции. Това, което обаче може да не сте наясно, е, че аспиринът, който се продава без рецепта, също е вид разредител на кръвта, който работи като антиагрегант.

Ако имате някакви притеснения относно лекарствата, които са ви предписани, е изключително важно да говорите с личния си лекар възможно най-скоро.

6. Вашите нива на увреждане от слънцето

Когато мислите за увредена от слънцето кожа, изображението, което се появява в главата ви, вероятно е ядосана червена кожа, която се лющи по гърба на нещастния летовник.

Синините не са част от тази картина и макар да е вярно, непосредствените симптоми на слънчево изгаряне не се нуждаят от много обяснения, дългосрочните последици са по-коварни. Ако непрекъснато излагате кожата си на слънце, не само рискувате рак на кожата, но и можете драстично да отслабите своите епидермални и кожни слоеве на кожата.

Ако кожата ви е крехка и чуплива, малките капиляри, дебнат точно под повърхността, стават по-изложени на физически травми и следователно лесно се пукат, когато влязат в контакт с физическа сила, което води до болезнени синини и увеличено време за възстановяване.

7. Вашите гени

И накрая, нека поговорим за вашите гени. Не е тайна, че това, което наследявате от предците си, е отговорно за почти всяка реакция, протичаща в тялото ви, и натъртванията не са изключение. Като начало вашите гени могат да определят пола ви и за съжаление на жените, това може да има значение, когато става въпрос за това колко лесно натъртвате.

Жените правят синини много по-лесно от мъжете, тъй като структурата на кръвоносните им съдове и дебелината на кожата им са много по-различни от тези на мъжа. Жените не произвеждат толкова много колаген и обикновено имат по-тънък епидермис, което ги прави по-податливи на синини.

Друг фактор, за който можете да благодарите на родителите си, е цветът на косата ви. Доста интересно е обаче, че изследванията показват, че хората с червена коса са по-склонни към натъртвания от тези с тъмнокафява или черна коса - доказателствата зад това все още са неубедителни, особено след като проучването съобщава, че „резултатите от теста за фактор на коагулация и функция на тромбоцитите са сравними при червенокоси и тъмнокоси жени ”, което предполага, че основната причина все още чака да бъде открита. 3

Какво можете да направите, за да помогнете

Първото нещо, което трябва да направите, ако забележите някакви необясними синини или контузии, е да се консултирате с Вашия лекар. Въпреки че е малко вероятно, необясними натъртвания са свързани с редица по-сериозни медицински състояния, като тромбоцитопения или дори рак!

Ако сте установили, че синините ви са причинени от нещо незначително или подлежащо на лечение, препоръчваме да приложите студен компрес върху засегнатата област възможно най-скоро.

Това трябва да намали подуването и да намали притока на кръв към зоната, намалявайки обезцветяването. Можете също така да опитате да поддържате засегнатата област повдигната - това ще помогне да се спре събирането на кръв около синината, което отново ще облекчи всяко обезцветяване.

След като приложите студен компрес и оставите време, за да се възползвате от ефектите (обикновено 24 часа по-късно), можете да опитате да приложите малко топлина, за да подобрите циркулацията си. Топъл компрес или нагревателна подложка трябва да свършат работа!