Важно е диетите да разберат ролята на диетата си както за краткосрочно, така и за дългосрочно управление на теглото. През 30-те години предприемачът Хенри Форд е запален последовател на диетата на Хей, публикувана от американския лекар Уилям Хей. Една от най-известните модни диети от миналото, Хей вярва, че храната може да бъде класифицирана като нишесте или като протеин и никога не трябва да се яде заедно по време на едно и също хранене. Наскоро изследователите тестваха разнообразие от диети в отделни проучвания, които подкрепят различен подход. Въпреки че може да се покаже, че диетите работят по-добре в определени ситуации, настоящите изследвания не подкрепят даден план за отслабване спрямо друг.
Диетата може да намали влиянието на системата за регулиране на теглото на мозъка ви, като многократно ви насърчава да разчитате на хранителните правила, а не на собствения си глад. Това може да доведе до саботаж на диетата, като:
Според списанието на Американската медицинска асоциация много американци с наднормено тегло или затлъстяване са загубили желанието си да се хранят. Един от най-полезните подходи за трайно отслабване е да прегледате собствените си истории за успех. Ако сте възприели внимателно отношение към храненето, непрекъснато ще прилагате знания за себе си, като например най-добрите размери на порциите, за да запазите теглото. Персонализиран хранителен план от Метаболитния изследователски център предоставя насоките, а нашите опитни консултанти за отслабване предоставят насоки, за да гарантират, че вашата програма за отслабване е успешна. MRC персонализираните диетични планове ще дадат възможност за успеха ви при отслабване.
- Нови насоки за диета за лечение на анорексия
- Ограничена стриктна диета WordReference Форуми
- Нови диетични насоки в полза на хората и планетата Повече зелени за всички, по-малко месо за някои - The
- Лекари ендокринолог от Ричмънд, VA - Насоки за диета от диабет тип 2 Храни за ядене, Храни за избягване
- Насоки за хранене Първи стъпки - Център за диета и хранене