вода

Кое е по-добре: Студена вода или вода със стайна температура?

Има мит, според който водата със стайна температура е най-подходяща за вашето тяло. Любопитни дали този мит е убедил хората да „предпочитат“ вода със стайна температура пред пиенето на студена вода, решихме да направим бърза анкета в нашия корпоративен офис, за да определим кой е по-популярен.

Резултатът? Огромните 79% от анкетираните заявиха, че предпочитат да пият студена вода пред вода със стайна температура.

Така че, докато този мит не е отклонил хората от студената вода, оставаше въпросът: Кое е по-добро? добре, зависи от ситуацията.

Ако просто се занимаваме с ежедневните си процедури, най-добрата е студената вода. Водата между 50 и 72 градуса позволява на телата ни да се рехидратират по-бързо, защото се абсорбират по-бързо.

Много хора смятат, че пиенето на студена вода ще им помогне да отслабнат по-бързо, защото тялото трябва да работи по-усилено, за да го затопли. Докато студената вода ни кара да изгаряме около 8 калории на чаша, това минимално количество не създава голямо предимство. Що се отнася до отслабването, водата е студена или вода със стайна температура.

Има няколко проучвания, които са проверили дали ползите от пиенето на студена вода или вода със стайна температура са били най-добри за тялото по време на тренировка. Резултатите ни казват, че зависи от типа упражнения, които правим. Като цяло ползите от студената вода се състоят в забавяне на повишаването на основната телесна температура; водата със стайна температура обаче се оказа малко по-полезна при вдигане на тежести.

В крайна сметка, независимо от температурата, пиенето на студена вода или вода със стайна температура е полезно за цялостното ни здраве. Важното е да останем хидратирани. В случай на температура на водата, предпочитанието печели; която и температура да ни подтиква да пием повече вода, е тази, която трябва да изберем.