Ако се опитвате да решите между мокър или суха сауна тогава има малко информация, която да ви помогне да вземете информирано решение.

мокра

Мокра сауна

Мокрите сауни често се наричат ​​и парни сауни и са чудесно средство за релаксация, особено след тежка тренировка. Много хора смятат, че когато се опитват да отслабнат, мократа сауна е начинът, по който трябва да се върви. Това обаче е често срещано погрешно схващане. Ще се потите и порите ви се отварят много, което може да помогне за освобождаването на токсини от тялото ви, но сухата сауна е по-добра за отслабване. Смята се, че ако редовно използвате мокра сауна, можете да намалите шансовете си за заболяване, тъй като токсините и вирусите не могат да живеят при толкова високи температури. Изводът е, че ако се наслаждавате на парните сесии и смятате, че е релаксиращо да вземете горещ душ след дълъг ден, тогава мократа сауна е посоката, в която трябва да се отървете от тези токсини, както и да намалите общия си стрес.

Суха сауна

Този тип сауна е наистина по-добра за отслабване. Поради екстремната жега не само се потите, но и увеличавате метаболизма и сърдечната честота, което ви помага да изгаряте повече калории, докато сте там. Можете да изгорите приблизително същото количество калории, като седите в суха сауна за около 20 минути, колкото можете да отидете на разходка с подобна дължина или по-кратко бягане. Сухата сауна също е малко по-добра за мускулна релаксация и често се използва с олимпийски спортисти. Това позволява по-тежки тренировки за тях, което означава по-добра циркулация, както и движение на мускулите за обикновения човек. Ако някой има проблеми с издържането на дълго време в гореща зона, тогава сухата сауна е по-добър вариант от мократа, защото топлината е много по-поносима и липсата на пара улеснява дишането, особено ако не сте свикнали такава атмосфера. Ако търсите сауна, която да ви помогне да отслабнете, да се отпуснете и да увеличите метаболизма си, сухата сауна е посоката, в която трябва да влезете.

И двете сауни се управляват с нагревател или горяща печка и камъни. Разликата между мокрото и сухото е, че водата се излива върху скалите в мокра сауна, за да се получи пара. Когато се стигне до избора кой е по-добър, ще трябва да обмислите начина си на живот и приоритетите си. Ще ви помогне да направите списък с причините, поради които искате да използвате или инсталирате сауна, и след това да сравните тези причини с двата типа, за да видите коя от тях съвпада. Който и вид сауна да изберете, първо ще искате да посетите лекар, за да сте сигурни, че не сте предразположени към никой от рисковете, които идват заедно с него.