смути

Тъй като през следващата седмица ще бъзирам по плажовете на Канкун (.), Бях по-внимателен с това, което ям, и влязох в лек режим на детоксикация.

Оттук и това Зелено смути за детоксикация, готово за бикини. Искам да се чувствам най-добре и да прегърна изцяло всички неща, които са ваканция и релакс. Мечтаете за бикини + тенни линии + пясъчни крака + солен въздух + океански вълни + без грижи по света. Аз също ще правя своето 5-дневен баланс на тялото Почистване което ме кара да се чувствам невероятно.

Чувството за готовност на бикини отнема работа ... но има здравословно и естествено дългосрочно решение, което не включва никакви магически хапчета за отслабване или скъпи сокове за почистване, което е: повече растения! Изпълнени с фибри, вода, храносмилателни ензими и жизненоважни хранителни вещества, те ще излекуват храносмилането ви, естествено ще подуят корема ви, ще оставят кожата ви хидратирана и ще ви освежат отвътре навън. Ти ще блясък . Разбира се другият основен компонент е упражнението. Докато упражненията изграждат и тонизират мускулите ви, правилното хранене на растенията ще изложи вашата упорита работа; това е от съществено значение за всяко плажно маце!

Харесва ми да мисля, че моите хранителни навици на растителна основа са вече солидни, но мога да обърна повече внимание на неща, които влияят/подпомагат храносмилането ми, което за мен прави разликата как се чувствам, какво е настроението ми и как кожата ми изглежда.

Това означава да ядете допълнително от тях:

  • листни зеленчуци (кейл и спанак)
  • зелени зеленчуци
  • филтрирана вода с пресен лимонов сок
  • напълно сурови ястия
  • смутита
  • студено пресовани сокове
  • семена от чиа
  • пробиотици

и по-малко от тях:

  • хляб
  • захар/десерти
  • солени храни
  • алкохол
  • обработи всичко
  • кофеин

Картината по-долу е от една от моите табла pinterest . P retty обобщава всички вакантни вибрации правилно?

Поддържането на нашето храносмилане и елиминиране е толкова важно за плосък корем, който се чувства балансиран, отколкото за тежко коремче, което ви тежи. Елиминирането е начинът, по който тялото ни премахва всички токсини, замърсители, химикали и боклуци, които консумираме ежедневно. Така че елиминирането на тези гадости ежедневно е ключът към това да бъдете бикини готови и здрави през цялата година. Ако храносмилането ни е извън пътя, тези токсини се реабсорбират в кръвта ни, което ни кара да се чувстваме уморени, тежки и подути.

Подготвям се за сезона на бикините или не, никога не се гладувам или пропускам хранене; това прекъсва храносмилането, метаболизма, настроението, хормоните и бъркотия от други неща. Просто по-внимавам какво готвя, кълца, закусвам и какво държа в къщата.

Ако изкушенията са налице, тогава изкушението е реално. Ако не е там, не наводнява мислите ми.

Така че няма да купувам пристрастяващи веган шоколадови чипсове, които взимам шепи от време на време. Няма да купувам веганските лакомства от Whole Foods или супер солените пуканки. Което ни води до това ново смути, което планирам да пия всяка сутрин през цялата седмица!

Все по-популярната Зелено смути за детоксикация, готово за бикини.

С всички рецепти за зелено смути там може да ги пренебрегнете, както обикновено правя, защото вече една година приготвям същото зелено смути (вида с много зеленчуци). Или правя зелен смути с кейл, целина, краставица, ябълка, лимон, джинджифил и вода, или правя смути със смесени плодове, спанак, банан, мака/матча/конопени сърца/ленено семе/семена от чиа и бадемово мляко. Всеки от тях има вариации, но в зависимост от деня правя нещо свързано с тези смутита. Все още ги обичам, но не искам да опитам ново детоксикиращо, почистващо и енергизиращо смути. Това всъщност има вкус на повече плодове и ананас, отколкото на зеленчуците!

Ето съставките и защо:

Кейл: растителен протеин (аминокиселини), антиоксиданти, фибри, калций, витамин А, желязо, магнезий - от съществено значение за редовното храносмилане, имунитета и светещата кожа

Лимон: витамин С - детоксикация, антибактериален, пречиствател на кръвта, pH балансьор, препарат за почистване на черния дроб, имунитет

Банан: фибри, калий, магнезий, витамин С, витамин В6, витамин А - насърчават здравословното храносмилане/редовността

Краставица: калий, витамин С - хидратация на кожата, премахване на подуване, електролити

Целина: калций, витамини от група В, желязо, магнезий - алкалност, детоксикация, де-подуване

Ананас: манган, витамин С, фибри, бромелаин (ензими) - противовъзпалителни, антиоксиданти, имунитет, противоракови, намаляват бръчките

Спирулина на прах: растителен протеин (аминокиселини), биодостъпно желязо, витамини от група В, незаменими мастни киселини, хлорофил - управление на теглото, енергия, мозъчно познание и функция (Купувам тази марка)

Семена от чиа: растителни протеини, желязо, калций, фибри, антиоксиданти, омега-3 - чувство за ситост, хидратация и храносмилане (купете ги тук) .

Всички тези съставки играят роля в поддържането на тялото ви подхранено, хидратирано, енергизирано и редовно. Пиене a Зелено смути за детоксикация, готово за бикини редовно ще ви кара да се чувствате добре и ще ви помогне да започнете. Имайте предвид обаче, че по-скоро целият ви начин на живот и това, което правите ежедневно, ще ви помогнат да постигнете това бикини.