шест

Здравей! Ето къде съм досега ....

Започнах кето на 12 февруари 2015 г. В 5’7 ″ тежах 272, а сега съм на 176. Това е загуба от 96 килограма и броят, за малко повече от шест месеца!

Мисля, че 150 ще бъде добро тегло за мен - ще видим. Отслабването ми вече се забави малко. Ще увелича кардиото (5k ходене/интервал за бягане е любимото ми) и ще добавя тренировки за съпротива, колкото и да мразя вдигането на тежести!

До този момент ми се струва, че диетата е била лесна и теглото ми се е стопило! Ruled.me е моето място за рецепти и съвети - наистина за всички неща Keto.

Лудостта е, че преди повече от 10 години заведох сина си в John’s Hopkins за кетогенна диета за лечение на рядкото му припадъчно разстройство, Lennox Gastaut, което се характеризира с над 100 пристъпа на ден. Той беше на пет барбитурати и в края на своята индукционна седмица беше отбит от всички лекарства и беше без припадъци!

Синът ми наскоро почина поради други медицински състояния, несвързани с пристъпите. Това доведе до стреса и преяждането ми, което в крайна сметка ме доведе до най-голямата тежест в живота ми, 272. Никога не съм очаквал тази диета да е толкова променяща живота за мен. Преразглеждането му по някакъв начин ми дава близост със сина ми дори сега, когато той вече не е с мен. Диетата се прилага по различен начин за отслабване спрямо контрол на припадъците и Ruled.me ми помогна да разбера разликите. Кетогенната диета ми даде нов живот. Дъщеря ми е футболистка в колежа и за първи път не съм дебелата и нахакана футболна майка отстрани! Благодаря ви, че направихте това възможно и ми помогнахте да стана здрав за първи път от началното училище! Изключително ценя информацията и подкрепата, които предоставяте!
Коя е любимата ви рецепта от Ruled.me?
Определено пица с ниско съдържание на въглехидрати „Кухненска мивка“.

Коя е любимата ви съставка, която да използвате, когато правите кетогенни рецепти?
Бадемово брашно. Това прави кората и печените продукти възможни!

Каква е/беше мотивацията ви да следите?
Дъщеря ми вече има модел за подражание и здрава майка. Това е цялата мотивация, от която се нуждая!

Срещали ли сте някога сергия? Ако е така, как го преодоляхте?
Да! Дори с Кето и упражнения, ударих плато. Използвах интермитентно гладуване заедно с кето диетата и въпреки че загубата на тегло се забави сега, когато имам по-малко да губя, завърших храненето до 20:00 и не ядох отново след 12:00 на следващия ден, гарантира, че ще продължа, докато стигна моето целево тегло, което сега ще се определи (трябва да видя какво ми изглежда добре!). В момента съм с 272 на 168, загуба от 104 килограма! По-късно този месец ще бъда на 41 и нося размер 8. Започнах с размер 24! Не съм бил размер 8 през целия си възрастен живот!

Как чухте за кетото и защо започнахте?
Интересното е, че за Кето чух за първи път, когато синът ми, който почина преди две години с множество увреждания, беше диагностициран с разстройство на гърчовете, синдром на Lennox Gastaut. Характеризира се с над 100 пристъпа на ден, които е трудно да се контролират с типични лекарства за припадъци. Синът ми беше на шест барбитурати и все още имаше припадъци. Пътувах до John’s Hopkins с него, за да се приложи диетата като проба. Прибра се седмица по-късно без припадъци! Бях шокиран 12 години по-късно, за да прегледам отново диетата за отслабване и да намеря успех. Чувствам, че той е моят ангел-пазител, който ми помага да бъда здрав за дъщеря си.

В какви аспекти животът ви се е променил откакто сте на кето?
Кето промени живота ми и по никакъв начин не се чувства като диета. Не се чувствам лишен от изрязването на тестени изделия, ориз, хляб и картофи от храната си. Сега ги считам за отрова! Енергията ми е през покрива и аз съм много по-щастлив човек, който е наоколо. Кръвното ми налягане и холестеролът са се нормализирали и вече мога да пазарувам дрехи във всеки магазин, докато бях ограничен до една малка част от няколко магазина. По-активен съм и мога да се наслаждавам на живота. Кето е отговорен за всички тези промени!

Какъв съвет бихте предложили на хората, които тепърва започват кето?
Ако напускате Pepsi едновременно, както направих аз, и не обичате особено водата, купете вкусовите пакети с 0 въглехидрати и 5 кала, като Orange Crush или Hawaiian Punch, за да добавите вкус. Също така, може би не упражнявайте веднага. Просто започнете с Кето. Когато започнете да се чувствате по-добре, ще ИСКАТЕ да ходите, да бягате, да се разхождате и обикновено просто да бъдете по-активни по подразбиране!