Търсите ли здравословна, лесна и вкусна рецепта за супа от леща? Тази супа от червена леща „зарежете и стартирайте“ отнема минути във Вашата Instant Pot, но може да се приготви и на котлона. Slimming World Syn Free 🙂

Ще ви хареса и моята леща болонезе!

супа

Януари е месец за резолюции и нови стартове и ... диети. Направих голяма стъпка и се присъединих към Slimming World, след като видях невероятния напредък, постигнат от приятел за няколко месеца.

Имах нужда от нещо, което да забие дупето ми и да ми помогне да се настроя да бъда заобиколен от вкусна храна, цял ден, всеки ден.

Докато диетата ми е много здравословна в по-голямата си част, аз се отдадох доста либерално през празниците. Така че сега е моментът да направите крачка назад и да се концентрирате върху ВСИЧКАТА ТОПЛИВА ХРАНА.

Тази супер лесна супа от червена леща е веганска, без глутен, толкова вкусна и нулеви синхрони в Slimming World 🙂 Щастливи дни!

Съставки от червена леща

  • Лук
  • Чесън
  • Червена леща - те се готвят много бързо и не изискват киснене, но първо ги изплакнете
  • Сливови домати в сок (от калай)
  • Garam Masala или мек къри на прах
  • Куркума - смляна или прясна и настъргана
  • Прясно настърган джинджифил
  • Зеленчуков бульон (бульон), направен с кубче или бульон на прах
  • Сол и черен пипер
  • Люти люспи
  • Кориандър (кориандър) за гарнитура

Можете ли да използвате кафява леща?

Да, можете или да използвате комбинация от червено и кафяво. Кафявата леща се готви обаче по-дълго - около 15 минути високо налягане плюс 10 минути естествено отделяне. Отнема им още повече време за готвене на котлона - около 30 минути.

Супа от червена леща В моменталното гърне

Всичко, което трябва да направите, е да нарежете малко лук, да изплакнете червената си леща и да я изхвърлите в тенджерата под налягане заедно със бульон, домати и подправки.

Отнема само 8 минути готвене при високо налягане, бързо освобождаване и малко обезкръвяване с помощта на кухненски робот или потапящ блендер (обичам си Бамикс) и това е! Доста лесно, нали?

Супа от червена леща на котлона

Можете лесно да направите тази супа на котлона, просто добавете всички съставки в тенджера, оставете да къкри и варете, докато лещата омекне.

Тази супа наподобява дал (или дал) в много отношения, тъй като използва подобни съставки. Доста е тънък, когато го смесите. Ако търсите по-обилна веганска супа, тогава това сладък картоф, нахут и супа от червена леща е само билетът.

ПОВЕЧЕ РЕЦЕПТИ ОТ ЛЕС, ЗА ДА ОПИТАТЕ!

Гръцка супа от леща (фалшификати)

Богата леща болонезе | Vegan, Slimming World Syn Free

Моментална леща и боб чили

Дари къри с едно гърне

НАПРАВИ ЛИ СИ ЧЕРВЕНАТА СУПА С ЛЕЩА?

Публикувай снимка на моя Facebook страница, споделете го на Instagram, или го запазете в Pinterest с етикет #supergoldenbakes. Нямам търпение да видя вашето мнение!

ТЪРСИ ПОВЕЧЕ ОТСЛАБВАЩИ СВЕТОВНИ РЕЦЕПТИ?

Разгледайте всичките ми вкусни безсинхронни или нискосинхронизиращи рецепти ТУК.