"Наистина се чувствам невероятно, но все още не съм свършил."

който

За разлика от повечето хора, Джовани Енеа не преживява отчетлив повратен момент, когато осъзнава, че е време да отслабне и да се върне във форма. „Току-що се събудих една сутрин и си помислих:„ Знаеш ли, нека просто опитаме това за последен път “, казва той. 21-годишният Енеа, студент, който учи компютърни науки в Италия, казва, че се е борил със затлъстяването толкова дълго до този момент, че на практика се е чувствало нормално. "Затлъстявам, откакто се помня. Няма нито един път в живота ми - освен, разбира се, миналата година - да съм се виждал с радост в огледалото", казва той. "Мислех, че съм построен по този начин и никога нищо няма да се промени."

Докоснете тук, за да гласувате

В най-тежката си възраст, около 19 или 20 години, Enea казва, че е наклонил везната на малко над 340 паунда. Винаги беше активен, спортуваше много спортове като футбол и хандбал и дори кикбокс, така че заседналият начин на живот не беше непременно проблемът. „Както знаете, не можете да надминете лошата диета“, казва той. "Смятам, че средно на ден обичайно получавах около 3500 калории и винаги излизах да ям." Храненето по-здравословно и по-стройно, той знаеше, е мястото, от което трябва да започне. Докато се опитваше да реши коя диета изглежда правилна, той си спомни това, което е известно като CICO - Calories In, Calories Out - по-малко традиционна „диета“, отколкото диетичен принцип. Накратко, това е основно това: Изгаряйте повече калории, отколкото ядете. Завършете деня с калориен дефицит.

"Знаех, че ще се получи, ако просто се придържам към тази проста концепция. Всъщност ядох наистина лошо от гледна точка на макроси, но винаги се уверявах, че не изразходвам над 2000 калории на ден", казва той. Целта му беше - и все още е - да се стреми към дефицит от 1000 калории дневно. "Процесът в началото беше наистина болезнен. Трудно беше да придобия нови здравословни навици. Изпробвал съм безброй диети и съм посещавал лекари и диетолози. Винаги съм имал тази мисъл: Това никога няма да проработи но се борих усилено. "

Въпреки този глас в главата му, Енеа наистина започна работа, като в крайна сметка добави редовна фитнес рутина към режима си. През първите три месеца той свали повече от 45 паунда и казва, че оттогава непрекъснато губи около 10 паунда на месец. Откакто стартира преди около година, той загуби общо около 130 паунда, от 340 на 210. "Наистина се чувствам невероятно," казва той, "но все още не съм приключил", добавяйки, че сега си поставя нови цели за 2020 г., които включват загуба на още около 30 килограма и тренировки за полумаратон.

Освен че се чувства по-здрав, Енеа казва, че е по-атлетичен, след като е преоткрил страстта си към бягането и туризма. Помолен за съвет, който дава на тези, които тепърва започват, той отлага. „Всеки е различен“, казва той. „Мога само да си представя, че си представяте как животът ви ще бъде различен след една година, ако започнете днес.“