Инструменти за нишки
Търсене на тема

Суперхрани: авокадо и отслабване

Авокадото има голямо количество мононенаситени мазнини, които помагат на липидния профил на кръвта
Авокадото подпомага инсулиновата функция
Авокадото е отлично за отслабване и контрол на теглото

отслабване

Много хора отначало са смаяни, когато научават, че една от най-добрите храни за отслабване е авокадото.

Преобладаващото разбиране за авокадо е пълно с мазнини, а мазнините са лоши.

Проблемът с преобладаващата представа за авокадо е, че той просто е погрешен. Авокадото е една от най-добрите ви храни за отслабване и една от най-добрите ни мазнини за отслабване.

Да, авокадото е пълно с мазнини - но е пълно с добри мазнини. Лошата мазнина ви прави дебели; добрата мазнина ви предпазва от напълняване.

Авокадото е с високо съдържание на мононенаситени мазнини. Изследванията ясно показват, че диетите с високо съдържание на мононенаситени мазнини са по-полезни за контрол на теглото, тъй като мононенаситените мазнини оказват благоприятно въздействие върху това как тялото ви използва кръвната захар.

Авокадото има двойно ударение, когато става въпрос за загуба на тегло и метаболизъм на кръвната захар. Авокадото съдържа уникален въглехидрат за отслабване, наречен манохептулоза.

Манохептулозата е рядка форма на захар, намираща се предимно в авокадото. Установено е, че манохептулозата намалява секрецията на инсулин. За да разберем как инхибирането на инсулина е полезно за отслабването, трябва да разберем инсулиновата резистентност.

Основна причина за епидемията от затлъстяване е инсулиновата резистентност. Инсулиновата резистентност възниква, когато клетките, покриващи артериите ви, станат устойчиви на действието на хормона инсулин. Вашето тяло използва инсулин, за да изтегли захарта от кръвта и във вашите клетки, където тя може да се използва като енергия. Когато клетките ви станат устойчиви на инсулин, тялото ви няма друг избор освен да съхранява кръвната ви захар като мазнина. Хората с инсулинова резистентност правят твърде много инсулин. Твърде много инсулин само влошава проблема с наддаването на тегло и трудностите с напълняването. Авокадото всъщност помага да се обърнат проблемите, които виждаме при инсулиновата резистентност, благодарение на наличието на манохептулоза и високото съдържание на добри мазнини.

Тъй като мазнините имат два пъти повече енергия от протеините или въглехидратите, трикът с авокадото, както при всички добри мазнини, е да се ядат по-малки порции от тях. Ограничете консумацията на авокадо до 1/4 до 1/2 авокадо наведнъж.

Един вид храна не е отлична за загуба на мазнини/контрол на теглото

Да авокадото е здравословно и страхотно, но не причинява загуба на мазнини

Макросите са макроси. Не можете да измервате колко определени храни могат или не могат да „помогнат“ при загуба на тегло, така че този тип твърдения са почти безполезни.

Разбира се, авокадото е здравословно, това не е новина за никого.

Я, аз блог.
http://absandicecream.com/

Моля, абонирайте се за моя канал в YouTube
https://www.youtube.com/user/jaklcrow/featured

Facebook: харесайте ! http://www.facebook.com/Absandice

Всъщност можете.

Но това не означава, че е значително.

Стъпки към успешното отслабване:

Яжте по-малко калории от необходимото
По избор: упражнение

Flex500 neg ме представи за този пост. Може би той може да бъде толкова добър, че да обясни защо?

Всичко е свързано с калориите и калориите навън.

Един вид храна не е отлична за загуба на мазнини/контрол на теглото

Да авокадото е здравословно и страхотно, но не причинява загуба на мазнини

Мононенаситените мазнини в авокадо (олеинова киселина) ускоряват метаболизма ви, докато наситените мазнини го забавят. Авокадото е класифицирано като супер храна и има много добър хранителен профил.

Трябва да обичам, когато хората се опитват да се убедят, че има суперхрани, които трябва да ядат, за да отслабнат, след което в крайна сметка ще качат още повече, защото това е просто смешно.